☆　『くび』を温めて免疫力アップ　☆

年末にも雪が降りましたが

年明けからまた寒気が強まっています

寒くなると身体が丸まって猫背になりがちです

以前のブログ　⇓　⇓　⇓

『姿勢美人ウォーキングで免疫力アップ』

で、姿勢と免疫力のお話をしました。

https://www.jss-group.co.jp/chikugo/11349

　　→　

エアコンやストーブで部屋をあたためすぎると、

乾燥もひどくなります

そんな時は、マフラーやレッグウォーマーなどを利用して

『くび』を温めてみて下さい

首・手首・足首。そしてもう一つはくびれです。

ペン太くんには残念ながら、くびれがありませんが💦

お腹まわり（おへそのところ）を温めましょう

（お腹まわりを触ってみて脇より冷たい感じがする方は

　内臓の温度も低い可能性があるそうです）

この時期は寒さによって血管が収縮して血流が少なくなります。

身体を温める事で血流が良くなり、全身を温めてくれます

ちょっとした工夫で体感温度は３～4℃も上がるそうです

プールから上がったら、身体をポカポカにして

姿勢改善や免疫力アップに繋げていきましょう