スイム向け体幹講座開催！！

ふ9月27日（日）名古屋から水中運動のスペシャリスト

坪井啓子先生をお招きして

【肩・腰・股関節の痛み改善講座】を開催しました。

5月に続く第2弾。坪井先生は40代までマスターズ大会にも

出場されていたスイマーです🏊はじめにスタジオでお勉強。

今は痛いところが膝でも、もしかしたら違う場所が原因かも❓

姿勢が悪いことや歩く時に足首が使えていないことで

膝に負担がかかっているのかもしれない😭

じゃあ、どうやって改善する❓

プールに入ってバランスをとりながら体幹の使い方、脚の使い方

色々な水中ウォーキングを学びました。

これはスイマーだけでなく、日常生活でも役に立つ内容です🙂

みなさん熱心に耳を傾けて、がんばっていました。

終わった後、カラダがスッキリした

足腰が楽になったこれからは水中運動をしっかりやってから泳ぐ

など、嬉しい声がたくさん😊

泳ぐ方はもちろん、泳がない方にも大切なからだの動かし方を知り、

今よりも元気に動けるからだづくりに繋がると感じました

ご参加の皆さま、坪井先生、石塚先生ありがとうございました😘