スタッフブログ(53ページ目)

みなさんこんにちは

５月になりました。新しい環境にはなれてきましたか？

今月もなぞなぞを配布しています。

頑張って挑戦していますか？

ヒントは、なぞなぞＢＯＸの近くに折り紙で折った答えのおさかなさんがいますよ～

是非、折り紙のほうも探してみてね～😊

答えを書いてペンタ君ボックスに入れてね

みんなの答え待ってるよ😁

Poolnoストレッチ

JSSちくごの成人レッスンプログラムのご紹介です。

毎週木曜日

時間　12:15~12:45 (30分）

定員　10名

JSSでは『姿勢美人』への

取り組みを行っています

コロナ禍でマスクが日常生活に欠かせない

アイテムになってきている中、

①マスクは呼吸を浅くする原因の一つとなります

②呼吸の浅さは姿勢に悪い影響を与えます

そこでこの時間では、

『呼吸を意識してストレッチ』

を目的にしています

呼吸の意識と簡単なストレッチだけで

『身体がポカポカして汗をかきました』

『スッキリ気持ちよかった』

という声を頂きます。

一緒にチャレンジしましょう！！

個人・グループレッスンを5月30日に行う予定でしたが

6月6日（日）

に日程変更になりました

コーチと1対1、もしくは1対2(グループ)でレッスンしていきます

ジュニアコースの方は進級テスト付き

成人コースの方は水中、陸上より動画撮影を行い

ご自身の目でフォームの確認をして頂きます

好評受付中

残りわずかの為お早めにご予約お願いします

午前中のジュニアコース「ファミリーデイ」が無事に終わり

午後からは『成人健康まつり』を開催しました

感染防止対策をしっかり行い、体温チェック、館内の換気、

密の回避をしながらの開催となりました

フロント前では、

体内の老化物質【最終糖化産物AGEｓ】の測定

歩行から姿勢年齢や歩く癖、傾きなどを測定する【歩行姿勢測定】

アライメントチェックスクリーンを使って

　 静止した姿勢をチェックを行いました

Poolno（プールノ）ストレッチ

まずはストレッチ

水の上でゆらゆら動きながら体幹を整えます

マスク生活が長い中、呼吸を整える重要性を

解説しながらのレッスンです

新プログラム【J-パドルバイクとトランポリン】

詳細は　⇓　⇓　⇓　この写真をクリック

元気になる音楽と高井先生の掛け声で

みなさん思わず頑張っています

JSSオリジナル水中棒体操【アクアスティックマジック】

健康まつりバージョン

メガホンを使って水しぶきを遠くに飛ばしています💦💦

二の腕にも効いて筋力アップ

スティックを使って肩回りをほぐしたり

ウエスト（体幹）を鍛えたり、

バランス感覚を養ったり、とっても良い運動です

２人組で走ったり、跳んだり有酸素運動も

取り入れました

健康まつりの締めでしたので、ガッツリと動き回りました

ご参加ありがとうございました

次回は９月の予定です

５月９日（日）に行いました、健康まつりにて

トランポリンとＪ-パドルバイクを組み合わせたレッスンを実施しました。　　

トランポリンで股関節の曲げ伸ばしとシェイプアップ効果、

Ｊ-パドルバイクで、膝関節等の関節疾患予防の目的、

また共通点である　美しい姿勢維持　各運動効果の利点を活かしながら、

トランポリンとＪ-パドルバイクを交互に行い、

皆さん汗を掻きながらしっかり体を動かしてもらいました。

参加して下さった会員様に参加後、お話を伺うと…

久しぶりに、息が上がるレッスンを受けられて良かった　や、

疲れる部分もあったが、自分のペースで行うことが出来て楽しかった、

盛り上がる様な言葉がけのおかげで最後まで参加できたなどのお声を頂きました。

また、レッスン実施前に膝の曲げ伸ばしや、股関節周りの動きを確認して行い、

レッスン実施後に再確認をして頂くと、どちらもスムーズに違和感なく曲げ伸ばし等が

行えるようになったとお伺いすることが出来ました。

今後も色々な会員様に実施して頂けるような取り組みをしていきたいなと思っております。

今回参加して下さった会員様、本当にありがとうございました。

いつもJSSスイミングスクールちくごをご利用いただき、

ご理解、ご協力をありがとうございます

5/12（水）より福岡県は３度目の緊急事態宣言に入りますが、

現時点では、通常営業をさせていただきます。

ジュニアコース保護者の皆さま、および成人会員様には

コロナウイルス感染拡大防止のため、

再度お手紙を配布させて頂いていますが、

ご確認の上、ご利用をお願い致します

お願いばかりで申し訳ありませんが、

スタッフ一同、さらなる感染拡大防止の強化を

していきますので皆様のご協力をお願い致します。

GWはいかがお過ごしでしたか？

たまには、ご自宅で運動やストレッチなどされましたか？

スイミングがお休みの時でも、

身体を動かす習慣を付けていきましょう

あっという間に５月になりました

５/６（木）より営業しています

ジュニア会員様、成人会員様宛に【コロナ感染予防対策ご協力のお願い】の

お手紙を改めて配布していますので、よろしくお願い致します。

フロントまわりに、こいのぼりや虹を飾りました🎏

かわいいですね

スクールにお越しの際に、見て頂けると嬉しいです

こんにちは

水曜日9：20～9：50

金曜日10：40～11：10

に行っているアクアロジックを紹介します

手、足に『アクアロジック』という道具を着用し

水の抵抗を最大に活かしながら

ジャンプやジョギングなど、全身を使い

ご自身のペースで、楽しく運動を行います

筋力アップ、シェイプアップ、体力向上を目指します

レッスン後、「手、足がもの凄く軽くなった」「スッキリした」

との声をよく頂きます

是非、ご参加下さい

プールで行う棒体操アクアスティックマジック

JSSオリジナルのプログラムのご紹介です

火曜日　13：50～14：30と遅い時間に行っていますが、

音楽に乗って、からだを気持ちよく伸ばしながらストレッチ、

筋トレや有酸素運動がしっかりできて大好評です

3ヶ月ごとテーマ（動きの目標）が変わるアクアスティックマジック

🍀３～５月のテーマ🍀は、

【春🌿軽快にからだを動かそう】です

もちろんご自分のペースで大丈夫です

姿勢や呼吸、背中のお肉、二の腕プルプル、お腹まわり・・・

気になる部分を意識して楽しく身体を動かします。

レッスンが終わった後、

『身体が軽～い』、『伸びた感じがする』、

『しっかり動けて運動になった』などの感想を頂きます

春のキャンペーン＆無料体験もできます

みなさんのご参加お待ちしています

JSSが開発した水中専用一輪車（J-パドルバイク）を

用いたレッスンを紹介します

このレッスンは音楽に合わせて運動します。

脳トレや手の動きを取り入れながら前後に自転車を漕ぎます。

陸で自転車を漕ぐことが苦手な方でも水中だと無理なく

自転車を漕げることが出来ます。

また、水の特性（水圧、抵抗等）を活かしながら運動を

行うことが出来るため、関節にストレスが少ない全身運動が出来ます。

※特に関節疾患の方にはオススメの水中運動です

実際に、レッスンを参加して下さる会員様にお話を伺うと

参加する前は、音楽に合わせて漕ぐ事が出来るだろうか❓

股関節など関節痛の悪化するのではないだろうか❓

など抵抗することが多かったみたいですが、

参加して、自分のペースで漕ぐ事が出来るから無理なく続けられる、

足が普段よりも上がりやすく転倒予防にもなった。

泳ぎの際、バタ足がしやすくなり、進む感覚があった。

などと言った声をお伺いしています。

レッスン時間は　毎週火曜日　１０時００分～１０時４５分

定員制の為、ご参加の場合は、お早めにお越し下さい