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スタッフブログ(11ページ目)
2020/09/19スタッフブログ
深い呼吸
9月に入って健康診断へ行ってきました
万全の準備を図りいざ病院へ
身長・体重を計り次に”胃カメラ”
鼻の通りをよくする薬剤を注入され、次に喉の麻酔薬を噴射されたのですが、
”麻酔の効果が出た瞬間” 唾液が気管に入り呼吸がしずらくなりパニック
ナースも近くにおらず大ピンチ まずは落ち着こうと鼻から息を
ゆっくり吐き涙目になりながら必死に繰り返し無事に呼吸復活
深い呼吸が大切なんだと身をもって実感した事柄でした
皆様、夏の疲れはでていませんか?そんな時にも深い呼吸がお勧めです。
仰向けに寝る・お腹がぺったんこになるまで吐く・お腹が大きく
膨らむまで吸う 大きな風船をイメージするとやりやすいです
更に免疫UPには呼吸+首温めがお勧め
ペットボトルに50~60度程度のお湯を入れ首を温めます。
首の後ろ→気持ちがよいと感じるまで
首の側面→脳に血液を送る頸動脈が通っており頭から足先までぽかぽか
結果=血のめぐりが良くなる→白血球が能力発揮→免疫UP
夏の疲れはこれから出てきます是非、寝る前に首を温めを取り入れ
深い眠りで疲れを取りましょう、渋谷からの一押しです
2020/09/06スタッフブログ
まだまだ注意!熱中症!
2020/08/02スタッフブログ
動物に会いに行きました
2020/07/24スタッフブログ
オリンピックの豆知識♪
みなさんこんにちは鈴木コーチです4連休はいかがお過ごしでしょうか?
本当なら今はオリンピックが始まっていました水泳は新たに建設された東京アクアティクスセンターを使用しての開催となる予定です
そこでちょっとした豆知識のご紹介
競泳は50mプールでレースを行いますが、この東京アクアティクスセンターのプールは50m2㎝のサイズで造られています
えっ設計ミス
ではないのでご安心をレースの際のタイム計測はタッチ板と呼ばれるプレートを設置します。
このプレートの厚みが約1cm両サイドに取り付け、2㎝使うので泳ぐ距離はちょうど50mになります
計算しつくされた設計ですね知ってた人はいましたか?
7月25日(土)はスクール休館日となっています。また来週お会いしましょう
2020/07/18スタッフブログ
日本が誇るスーパーフード
7月10日は何の日だったでしょうか?
語呂合わせで、ねばねばの 納豆の日でした
健康のため1日1つ食べるのが良いそうです
発酵微生物が腸を通過するとき”腸の免疫細胞を増やしなさい”
スイッチを押していくので免疫細胞が腸内で増えるそうです
我が家のワンコ(くま君)は腸が弱いので 毎日ドッグフードにお湯&納豆&ヨーグルトで
腸活してます効果は人間だけではないのです
納豆は苦手な方は、みそ・醤油・みりん・甘酒・漬物などなど発酵食品は身の回りに
ありますよ美味しく頂いて この夏を乗り切りましょう
7月と言えばレジ袋有料化が全ての小売店で実施され、エコバッグの種類も豊富になっていますね
皆さんはどんなバックを使ってますか?
私は、風呂敷とかご持参で買い物に行っています 一枚の布でどんな形でも包める 風・呂・敷は 渋谷のお勧めで~す
2020/07/07スタッフブログ
雷が『こわ~い』のは人間だけではありません!!
こんにちわ!! あべコーチです
コロナウイルスでブログが止まっていましたが、少し落ち
着きましたので再開しております。
たくさんの方に見てもらえることを楽しみにしています。
みなさんも学校、プールと忙しい毎日が続いていると思いますが
頑張ってくださいね。
今回は去る6/13(土)に起きた出来事をお話しいたします。
前にもお話ししましたがコーチの家には「うみ」という
ミニチュアジュナウザーのワンコがいます。
うみは大雨や雷が苦手でこの日はこんな所に避難していました。
なんと!! お風呂の!! 椅子の!! 下に!! 避難していました!!!!!
本人は怖くてしょうがないのですが、思わずかわいかったので
写真を撮ってしまいました。