スタッフブログ(14ページ目)

こんにちは鈴木コーチです。前回新しい趣味の御朱印巡りのブログを掲載しましたが、あれから1ヶ月・・・

1冊目が終了しましたまだまだ頑張りたいと思います

さて段々と気温も下がり冬が近づいてきましたねタイトルの筋温。知らない方も多いのでは？

ズバリそのまま！「筋肉の温度」のことです普段熱を測るのは皮膚の表面温度です。筋温はもっと中の温度です。

寒くなり筋温が低くなると身体の動きが鈍くなってしまったり、ストレッチでも身体が伸びにくくなるのでケガをしやすくなったりします

20～30秒ほどしっかり腿上げをしながら足踏みを行うなど、筋肉を無理せず動かし筋温を上げることが寒い冬も身体の調子を整えるポイントです身体の芯が冷えてる気がするな～。という時は筋温UPを意識してみましょう

収穫の秋を迎えました果物野菜どれも美味しいですよね

我が家でも、秋茄子・葡萄・唐辛子・とまと・ピーマンなどなど収穫して

焼きなす・ピーマンの肉詰め・焼きとまとにしておいしく頂きした

秋になると食べ物がおいしくなるのは何故か？？ご存知ですか

そ・れ・は、やがて訪れる冬の為にしっかりと脂肪を蓄え

備えるためだそうです

脂肪と言えば、健康診断の結果”胃下垂”だねと診断され

ドクタ―に何をするのが良いかと尋ねると　脂肪をつけなさいと・・・

脂肪がつくと胃の位置が上がるそうです。

葛藤しつつ身体の為に調整中です

 我が家のとれたて野菜君たちです。

澁谷がおつたえしました。

こんにちわ あべコーチです!!

暑かった北海道の夏も終わり

秋の気配を感じる季節が訪れようとしています。

今から1ヶ月半前に行った場所の

北海道の【へそ】をご紹介いたします。

  答えはここをクリック

皆さんこんにちは！！！！

いつもブログをご覧いただきありがとうございます。。

江別の大河原です。

今日は私の趣味を紹介したいと思います。

それは・・・

「プロレス観戦」です

子どものころよく兄弟とプロレスごっこをして遊んだのを思い出します。

プロレスの魅力を自分なりに考えてみました。

それは・・・

飛んだり！？！？

関節技をきめたり！？！？

また飛んだり！！！！！

アクロバティックな動きが魅力的でかっこいいですよね

昔は女性人気がなかったのですが今では会場の半数以上が女性なのが当たり前らしく「プ女子」なんて言葉もあるみたいです。

気になった方がいればYouTubeでも見れますのでぜひ

大河原もプロレスラーの身体を目指してトレーニングして行きます。

9月8日（日）登別市民プール「らくあ」にて秋季チャンピオンシップが開催されました。

道内のＪＳＳがスクール対抗で競技を行う熱い大会です最後のフリーリレーは毎回大歓声につつまれます

日々練習に励む選手の中から努力賞、オーナー賞が各スクール表彰されました

努力賞

今井　楽々さん（左）

久保田　隼平くん（右）

オーナー賞

浮田　颯人くん（中央）

おめでとうございますまた大会に向けて頑張りましょう

こんにちは鈴木コーチです

夏休みはみなさん何をしましたか？コーチは選手コースの子どもたちと新ひだかへ

合宿に行ってきましたいつもと違う環境で速くなりたい一心で練習に取り組んでいました

お休みの日には人生初の御朱印巡りを始めました

今は文具店に御朱印帳コーナーがあるお店もあるほど密かなブーム沢山の中から生まれ年のデザインをチョイス何カ所か参拝してきましたが、普段は通らない道には発見がいっぱいでした

お出かけする楽しみが増えた夏でした

暑さにやっと慣れたと思っていたら妙に朝晩涼しくなり

空を見上げると秋の雲がぷかぷかと　もう秋なんですね

秋と言えば、実りの秋スポ－ツの秋読書の秋とありますが

皆さんの秋は　　ど・ん・な　秋ですか

それぞれの、秋を見・つ・け・て楽しみましょう

何かしたいけど見つからないという方は

身・体・改・善にチャレンジしませんか？

きついトレ－二ングや食事制限の類ではなく

考えて食事をすることで冷え・むくみを改善

利水作用のある食材を取り入れるだけ

冷え性の方は”常温”または”火を通して”食べるようにしましょう

夏野菜のキュウリ・スイカ・トウモロコシ

黒豆・緑豆・小豆・インゲンの豆類　メロン等々　効果があるそうです。

身体に余分な水分があると、冷え・関節痛・頭痛などの症状をひきおこす要因にも

秋そして冬を迎える前に、夏に酷使した身体と内臓を整え

是非、快適な日々をゲットして下さいお・試・し・あ・れ

わたくし、渋谷は小樽水族館のアシカのように

静かに、瞑想に取り組みま～す

瞑想中のアシカ君

皆さんこんにちわ　阿部コーチです

最近は暑さ続きで大変な毎日が続いていますが

水分と塩分をとって【熱中症】には

十分気をつけてくださいね

今回はコーチのスマホの中に保存されている

『 うまいもの 』ベスト5をご紹介いたします。

下の順位を【クリック】して5位から見てください!!

第5位

第4位

第3位

第2位

第1位

7月26日～29日に実施した短期教室1期目最終日はテストを行いました

認定級は次回短期教室、ジュニアコース入会後も引き続き使えますので是非また来てくださいね

夏の入会キャンペーンを行っているので普段より入会がお得ですよ～

ジャパンに通っていると水泳以外の楽しみもありますバスハイキングがあったり・・・

体操前の時間にみんなでペンタ君を描いてみたりお友達やコーチとのコミュニケーションも楽しみの1つですね

またプールでお待ちしています

 みなさん！！！短期初日いかがでしたか

 コーチたちも皆さんと練習ができて楽しかったです

あと二日間頑張りましょう

短期期間ペンタ君が皆さんをお出迎えします

みんなで記念写真を撮ってね