スタッフブログ(22ページ目)

皆さんこんにちは

暑い陽ざしですこーし日焼けした渡辺です

プールが気持ちよい季節になりました

こんなに暑いと「身体がだるい」「食欲不振」なんて症状はないですか？

今日はそんな「夏バテ」についてのお話

夏バテの原因には

・気温差による自律神経の乱れ

・発汗による脱水

・食欲不振による栄養の不足

・暑さによる寝苦しさからの睡眠不足

などがあげられます

最近「だるいな」「暑くて寝られない」「イライラする」

☝に当てはまる方は夏バテかも・・・

夏バテ解消には

栄養と運動と睡眠が大事です☆

食欲低下の方は「ビタミンB1」をとろう

ビタミンB1には糖質の働きを手助けする効果が期待できます

また、スポーツをする方は不足しやすいので

豚肉・きのこ・ナッツなどから積極的に摂取しよう

疲れを感じている方は軽度の運動をしよう

有酸素運動をすることで自律神経の働きを整えることが期待できます

また、睡眠や食欲の増進も期待できます

JSS八王子で泳いで夏に負けない体をつくりましょう

暑い日はまだ続きます・・

水分補給は泳ぐ前や泳いだ後も積極的に摂るようにしましょう

こんにちは

本日のブログ担当は嘉陽です

私事ですが・・・

７月末に３０歳になりました

３０代も元気に楽しく指導をしていきたいと

思っております

今後とも宜しくお願いします

誕生日当日は私が大好きな

アイスとグミとハイチュウをたくさんもらいました

幸せでしかなかったです

ありがとうございました

７月といえばもうひとつ・・・

これも大好き桃の季節

前回はブルーベリーパフェでしたが

ついに桃の季節になったので

食べに行ってきました

これまた美味しすぎて幸せでした

次の季節パフェはマスカットと巨峰のようなので

また食べに行ってきます

暑い日が続きますが

体調にはきをつけて夏休みを過ごしましょう

皆さん、こんにちは。

幼稚園や学校に通っているお友達は、夏休みはどのように過ごしていますか？

どうやら、今年の夏休みは長いらしいですね

羨ましい限りです(笑)

色々なことに挑戦できるチャンスだと思うので、

ぜひ今までやったことがないことにも挑戦してみてください！！！

また働いている方は、お盆休みまであと少しですね！！

あと少しの辛抱です！頑張ってください(笑)

また気温が高いので、脱水症状や熱中症などに気をつけてください。

プールに来る前は、いつも以上に水分補給をしてから来てくださいね～

あ、そうそう。

8/8（日）のイベントは開催予定なので、

申込された方は忘れずに遊びに来てくださいね

たくさんプールで遊びましょう

７月１９日に東浅川小学校の着衣水泳のお手伝いにいってきました

天気にも恵まれてプールが気持ちいい

服を着て靴を履いたらスタート

まずは水の中を歩いてみて

服が水を吸って動きずらくなるよ

今度は「浮いて待つ」をやってみよう

仰向けになり手と足を大きく広げて浮かぼう

☆水中では動けば動くほど体力を奪われてしまうため

　何もせずに浮いて助けを待つことを覚えよう

次は「服を着て泳いでみよう」

仰向けで泳いだり、前を見ながら平泳ぎにチャレンジ

☆平泳ぎなら前を向いて泳げるからクロールよりも泳ぎやすいね

最後は実践訓練！

もしも溺れている人を見つけたら・・・

①声をかけてこちらに気づかせる

②浮くものを投げ渡す

　☆ペットボトルやくつ等、ビニール袋に空気を入れてもOK

③大人の人を呼ぶ

東浅川小学校のお子さんは、真剣に着衣水泳の取り組んでくれました

最後に・・・

この夏もキャンプや海・川に遊びに行くときには

☆もしも溺れそうになったら慌てず「浮いて待つ」

☆もしも溺れている人を見つけたら「助けに行かず、浮き具を投げ渡して助けを呼ぶ」

２つのことに気をつけて

たくさん楽しい時間をつくろうね

こんにちは

急に暑い日が続いて、夏バテ気味の大勝コーチです

皆さんは夏バテ対策を何か行っていますか

私は夏バテ対策の為に、

●こまめに水分補給をすること　●体を冷やし過ぎないこと

この2つを心掛けています

皆さんも是非、夏バテに気をつけて暑い夏を乗り越えましょう

暑いからと言って、

エアコンのきいた部屋でずっと過ごしていませんか

外はすごく暑いので

「お家でのんびりしたいよ」という人も多いと思いますが、

そんな暑い夏こそ、JSS八王子スイミングスクールに来て

未来のスターを目指してみませんか

JSS八王子スイミングスクールでは、

現在も新型コロナウイル感染防止対策をしながら営業をしています

アツい夏を乗り越えるためにプールに来て体を動かしましょう

コーチ達も元気にプールで待ってます

それでは、次回のブログもお楽しみに

７月１９日（月）に椚田小学校へ

着衣水泳のレッスンに行ってきました

すごく天気も良くでプール日和でした

気温が高かったので熱中症・脱水症状に

気をつけながら授業を行いました 

子供達は初めての体験にすごく楽しそうに

授業を受けてくれました

服を着て水に入ると、ものすごく身体が重たく感じることを体験し、

もし海や川に落ちてしまったことを想定して浮く練習をたくさんしました

初めはだるま浮き

ビックリするほど

すごく上手に浮けていました

高学年の子供達はさすがですね

伏し浮きも

思っていたよりも靴が重く感じると感想もありました

最後はペットボトルを使っての

浮く練習を行いました

バディーにペットボトルを投げてもらい

受け取った子供は仰向けで浮いていきます

溺れた人を見つけた時の対応と

自分が溺れた時の対応のどちらとも行いました

子供達にとっていい経験になっていれば嬉しいです

もうすぐ夏休みです

事故・怪我なく水遊びを楽しんでほしいと思います

こんにちは

大勝コーチです

7月7日は1年に1度の七夕がありましたね

皆さんはお願い事を短冊に書きましたか？

八王子の会員のみんなにもたくさん書いてもらいました

願い事の中には

『もっと泳げるようになれますように』や

『頭が良くなれますように』や

『平和な世界になりますように』など

多くの願い事が飾られていました

今回の七夕もたくさんの短冊ありがとうございました

今後もいろいろなイベントをやるので楽しみにしていてください

皆さんが今年1年、笑顔で過ごせますように

みなさん、こんにちは

先日、アルゼンチン代表が南米王者となり

メッシがA代表初タイトルを獲得しました

もう、嬉しすぎて泣きました

そして、試合後のメッシとネイマールのハグには感動です

これぞ、スポーツマンシップというものを見せてもらいました

スポーツをしているみんなにも見習ってほしいです

と、趣味の話はこれくらいにしておきますね（笑）

今日は、もうすぐ夏休みになるので、そのお話をしたいと思います。

夏休みが近づくと、水難事故の悲しいニュースを多く目にします

泳げるからといって、絶対に溺れないわけではありません

むしろ、泳げる人こそ、「自分は泳げるから大丈夫」といった油断があるので怖いのです

もちろん、泳げるからといって人を助けられるとも限りません。

万が一、溺れている人を見かけた場合は、すぐに大人を呼びましょう。

手元に浮きそうな物があれば投げてあげましょう。

決して、助けに行ってはいけません

保護者の方は、水辺で遊ぶときは目を離さないようにしてください。

また、遊ばせるときはライフジャケットの着用をオススメします。

着用しているからといって「絶対」はありませんので、ご注意下さい。

子どものみんなは、一人や子どもだけで川や池に近づかないようにしましょう

そして、万が一があった場合に救助が来るまでの間、

落ち着いて浮いて待つことができるようにJSS八王子で水泳を頑張りましょう

最後に、

JSS八王子にご縁のある方が今回の東京オリンピックの聖火ランナーをやりまして、

聖火リレートーチを持ってきてくれました

嬉しそうにトーチを持っているのは

JSS八王子の若手ナンバーワン

大勝コーチです

では、また来週～

こんにちは😄

７月７日

そうです！

今日は七夕です☆彡

フロント付近には

「早くコロナが収束しますように」

「クロールが上手くなりたい」

「パン屋さんになりたい」

「プロポーズされますように・・・」など

色々な願い事が書かれた短冊がたくさん飾ってあります。

もちろんコーチ達の短冊も飾ってありますよ

探してみてね

願い事を書いた短冊をフロントに持ってきてくれると、

ステキなプレゼントが貰えちゃいます七夕週間は本日までとなっいますので、

まだの方は忘れずに貰ってくださいね

そして・・・もう１つのプレゼントがあります！！！

本日１０:３０～「夏祭り㏌２０２１」のお申込みが始まります。

前回は緊急事態宣言の為、泣く泣く中止になってしまったあのイベントが帰ってくるんです！！！

どんな事をやるの？→アクアジムなど

楽しいの？→すっごーーーーい楽しいよ

ちょっとでも興味ををもってくれたらまずはお申込みを

人気イベントの為、前回に引き続き早期満員御礼となる可能性があります。

JSS八王子のプールで、お友達、コーチ、みんなで楽しい夏の思い出つくりましょー

たくさんのお申込みお待ちしております😁

皆さん、こんにちは！

休館日中の29日（火）に八王子健康祭りと称し、

ＪＳＳ八王子スイミングスクールにて成人会員さん限定のイベントを行いました

健康祭りだけあり、AGEs(最終糖化産物)や歩行年齢を測定しました！

皆さん、それぞれの数値に一喜一憂していました(笑)

また歩行年齢を測定する際には、嘉陽コーチから

「普段通り歩いてくださいね！」との、声掛けがあったにもかかわらず

カメラを意識し過ぎて、ぎこちない歩き方をしている方も多くみられました！！(笑)

そりゃあ、、測定されていたら緊張しますよね

プールに入る前には、少しだけ体操場を使用し

ボールを使った準備運動を椿山コーチがしてくれました

今回は、JSSが独自開発をした「水中トランポリン」をいち早く体験できる機会でした

水中トランポリンは、陸上では味わえない何とも言えない感覚があり、

参加してくれた会員さんからはとても好評でした

イベントはサーキット形式で行われ、4セット終わったあとの皆さんはヘロヘロでした

そのような中、「楽しかった！また参加したい！」などと感想を頂き

うれしい限りです

近々、第２回八王子健康祭りを開催予定なので心待ちにしていてください