スタッフブログ(45ページ目)

堤です

「令和元年を健康元年にしよう」

３回目の今回は 水圧 についてです

胸まで水に入ると 息苦しさ を感じますよね？

それは 水圧 によって 胸が圧迫 されているからです

水中 ではカラダのあらゆる向きから均等に 水圧 がかかります

水圧 は深さが増すと高くなってくるので、脚にかかる 水圧 は高くなります

これが 血管の流れ を促して 心臓の負担を軽減 し、循環機能を活発 にします

水中 に立っているだけでも心臓に血液が戻りやすくなり、脚のむくみは解消 されます

プールに胸の深さまで入ると、肺の拡張は制限 されて、息を吸う時の肺活量は減ると言われています

一方、息を吐く時には 水圧 によって 横隔膜 が押し上げられて息が吐きやすくなり、

自然と 腹式呼吸 をしていることになります

ＪＳＳ伊都 には、歩くだけのコース、ご自分のペースで泳げるコース、

コーチたちによるレッスンを用意しております

ＪＳＳ伊都 で 令和元年を健康元年に！

こんにちは～ペン太だよ～

この前は、ゴーグルを紹介したペン

今日は、「ゴーグルによって発揮できる力が変わる？」

をお送りするペン

人はかけるゴーグルの色によって

発揮する力や柔軟性が変わってくると言われているんだよ

健康やダイエット効果も・・・

その色は人によって違うペン

気になる人はぜひコーチに聞いてみてね

こんにちは

日頃よりスタッフブログをご覧いただきありがとうございます

６月２３日にバスハイクに行ってきました

まず、ちくご手作り村へ

各班に分かれて、自分たちでラーメンを作りました

 お土産も買えて満足な子ども達でした

手作り村のあとは、八女伝統工芸館に向かいました

メインはハガキ作り

個性豊かなハガキができあがりました

和紙が乾くのを待つ間に、八女伝統工芸館の周りを散策

怪我もなく無事に帰って来れました

７月にはサマーキャンプもあるので、ぜひ参加して下さいね

さて、前回に引き続き、

今回のテーマは・・・

『キック』第２弾

前回は膝の使い方に関して、書きました。

今回は、「足首」について書いていきます。

よく初めてキックをする子に多いのは、足首が曲がったまま、固定されている状態です。

この状態で蹴れるかというと、無理です

水泳というのは、水の流れを後ろに流していかないと進みません。

足首が曲がっている状態になっていると水の流れが止まってしまいます

こういう時、自分がよく言うのは、ここでも前回同様サッカーで例えています。

サッカーボールを遠くに蹴る時、インステップキックという足の甲で蹴るキックで蹴ります

この蹴り方が、水泳のキックでも同じように水を足の甲で蹴る事から、サッカーボールをけるような感じで水を蹴ってみようという風に教えています。

これだけで、足首の力は抜けないのですが、結構地道に補助をしながら、全コーチ頑張っています。

こんにちはペン太だよ～

早速だけど、みんなは泳ぐときゴーグル使ってるペン？

僕はピンク色のゴーグルだペン

JSSにもたくさんゴーグルがおいてあるよ～

みんなも使ってみてね

次回は「ゴーグルの色によって発揮できる力が変わる」

をお送りするペンぜひ、みてね～

堤です

「令和元年を健康元年にしよう」

２回目の今回は 「水の抵抗」 についてです

水中 では 空気中 よりも 大きな抵抗 が働くため、

陸上のように自由に カラダを動かすこと ができません

その 抵抗 をうまく利用すれば、水中での運動は 有意義なもの になるんですよ

形 によって 抵抗 の 大きさ は変わります

例えば、手をグーにして動かすのとパーにして動かすのでは 違う抵抗 を感じるはずです

お風呂でやってみてください

さらに、 動作を速くする とカラダが受ける 水の抵抗 は大きくなります

ゆっくり動けば負荷は少なく、速く動けば負荷は増すので

自分のペースに合った運動 が可能になります

ＪＳＳ伊都 には、歩くだけのコース、ご自分のペースで泳げるコース、

コーチたちによるレッスンを用意しております

ＪＳＳ伊都 で 令和元年を健康元年に！

ゴールデンウィーク に 広島・大州校 で行われた

西日本地区選抜小学生合宿 の

記念キャップ が届きました！

さっそく、もらったキャップで練習に励んでいます

来年は 今年を超える人数 で広島に乗り込みましょう

★☆★ＪＳＳ九州地区合同合宿★☆★

５月２日～６日の４泊５日で、ちくごのプールにて九州地区合同合宿が行われました。

今回１０連休という事もあり、初めて４泊５日の合宿となり、中盤ではまだあと３日あるの？と弱気な発言が出るほど、５日間みっちり鍛えました

朝は、６時からプールの駐車場を利用して、陸上トレーニング

ホテルでのご飯も中学生達は、しっかり食べます

途中、ちくごの施設を利用させてもらいリラックスタイム

みっちり夏に向けて練習を頑張りました

★☆★西日本年齢別水泳競技大会☆★☆

５月２５日・２６日に福岡県立総合プールにて、西日本年齢別水泳競技大会が行われました。

この大会は、九州各地また中国地方からも参加する大きな大会で、厳しい標準タイムをクリアした選手が出場する大会です。

この大会で、江藤忍選手が２種目において、３位入賞を果たしました。

江藤　忍選手

１００ｍ平泳ぎ　第３位　１：０７．０６

２００ｍ平泳ぎ　第２位　２：２３．２６

こんにちはペン太だよ～

だんだん暑くなり、もうすっかり初夏の陽気～

もうすぐ、ジメジメした梅雨も到来するペン

 僕は、ジメジメして嫌な時は泳いでスッキリするペン

泳ぐことで、脳内からセロトニンという物質が分泌して

心を安定させてくれるんだよ～

みんなも泳ぎに来てね

大変遅くなりました。４月編をご報告致します。

★☆★ＪＳＳ九州地区春季チャンピオンシップ★☆★

４月２８日（日）に姪浜校に於きまして、平成最後の春季チャンピオンシップが行われました

今回は、前のブログに登場した３人娘が初出場

熱い戦いを繰り広げましたが、またもや姪浜に敗戦

秋にリベンジを誓う伊都のメンバーでした。

表彰者

オーナー賞

江藤　忍選手

努力賞

男子　井口　築選手

担当の稲田先生と喜びの写真

女子　野口　悠愛選手