スタッフブログ(23ページ目)

《水中編》

さあ、いよいよお披露目

水中ウォーキングをしてウォーミングアップもばっちり美姿勢を意識して行いました。

◇ＪＳＳオリジナル水中ウォーキングは姿勢に重きを置いたプログラムとなっています

姿勢が良くなると呼吸機能が向上し、血流が良くなり基礎代謝が上がる。それに伴い内臓の動きも良くなります。筋肉のバランスが改善されると筋肉の疲労も軽減される…、、など

姿勢が良くなると良い事ばっかり　カッコよくなってモテちゃうかもー…笑

☆水中バイク☆

利用した方は「いい運動になったー！」や「暑い汗かいたー」「楽しかったー」などの声をいただきました

回すスピードによって負荷を変えられるので、どのような方でも扱いやすいのもポイントです

水中バイクは後日、体験会をしますのでまたお知らせ致します。

気になった方は是非是非ご参加お待ちしております。

１０月２０日(日)に健康まつりをしました

皆さん自分の姿勢や歩き方に自信はありますか？？

普段そんなに気にしてないですよねでも言われてみると気になりませんか？

　　《陸編》

　今回は以下の３つを行いました。

①ＮＥＣ歩行姿勢測定

②姿勢チェック

③美姿勢ストレッチ

＝ＮＥＣ歩行姿勢測定＝

カメラの前を歩くだけで、すぐに結果が出ます

「え！？私こんなに傾いて歩いてる？」と驚いた方や中にはオールを出す強者も

 ＝姿勢チェック＝　　＝美姿勢ストレッチ＝

アライメントスクリーンというものを使用して写真を撮ります

どうですか？美姿勢ストレッチを４ヶ月間してみたコーチの写真です。

-ｂｅｆｏｒｅ-

-ａｆｔｅｒ-

中心線に耳・肩・手・足首が乗っていると良いです

このように歪みが見やすくなるので美姿勢ストレッチを施術していきます。

だいぶ反っていた体も治り、腰が痛かったのも和らいでいるとおっしゃっていました

季節の変わり目、みなさんはどうお過ごしでしょうか

もう衣替えは終わりましたか？風邪も流行ってきているようです

手洗いうがいで予防していきましょうね

手洗いは３０秒ほど洗うと良い

ウイルスは１５秒で１０分の一。３０秒で１００分の一まで減少するそうです。石鹸ありが望ましいですが水だけでも十分に効果があります。

うがいは一日数回すると良い

※やりすぎは喉を傷つける恐れがあるのでダメ一日５回程度が望ましいです。

外出先でうがいできない時は緑茶をおすすめします

カテキンには抗ウイルス作用があるそうです。

今年は風邪にも負けず元気に乗り切りましょう

１０月１６日(水)～１８日(金)に休館日をいただき、

ＪＳＳ広島地区と山陰地区のスクールが出雲に集合して研修会を行いました。

今回の研修はウォーキングがテーマ

新しく始まる水中バイクに向けてチームの心を一つに研修会を行いました。

 今の世の中、無くてはならないスマホ何かと便利になっていっていくのを日々感じますね。

ですが最近では｢スマホ首(ｽﾄﾚｰﾄﾈｯｸ)｣｢スマホ猫背｣｢スマホ疲れ目｣なんて言葉を耳にします。

①下を向いてスマホを見る②椅子に寄りかかりテレビを見る③足組み④運動不足による筋力の低下

そのようなことから最近姿勢の気になる方も多いのではないでしょうか

チャレンジ！足踏みチェック！！

 床に目印をつけて目を閉じたら５０回足踏みしてみよう。

その場から動かずに最後までいけましたかー？

・前や後ろに動いた人…姿勢が崩れている可能性大！

・右や左に動いた人……骨盤が歪んでいる可能性大

気になった方はＪＳＳ出雲へお待ちしております 

その他頸椎や腰椎のストレッチ、自律神経と呼吸の繋がり、骨盤チェック、ＭＥＴ(ﾏｯｽﾙｴﾅｼﾞｰﾃｸﾆｯｸ)沢山勉強させていただきました

水中バイク研修もしました

漕ぐスピードで負荷も違ってくるのでそれぞれに合った強度で運動が出来ます。

これは痩せる……、かも

違う事業所の方との意見交換もでき、こういう考え方もあるのだな～と刺激になり、勉強にもなりました！

毎回のことですが、研修は研修で終わらずに今後にいかしていけるよう、

チーム一丸となって頑張っていきたいと思います

１０月１３日に学年別水泳競技大会が行われました

ＪＳＳ出雲から３９人もの選手が参加してくれて

とても頑張ってくれました

その中の１人が優秀選手賞に（中学生の部）に選ばれた

石原さんです

毎日頑張っている姿を見ていたので

私まで嬉しい・・・

おめでとうございます

今年もあと数ヶ月ですが他の選手も今まで以上に

練習を頑張っていきましょう

１０月９日（水）～１５日（火）まで退水訓練をしました

笛が鳴る時はどういう時か知っていますか？

地震や火事など危ない時などに鳴ります

笛が鳴ったらプールから上がって自分の担当コーチの所へ行きましょう

コーチ達はみんなが無事か人数を数えます。

１人でもいない人がいると、探したりしないといけないので勝手に逃げたりしないでね

今月から担当コーチが変わったけど覚えてくれたかな？

分からないお友達はコーチに聞いてみてね

今回もみんな上手に避難が出来ました

いざという時の為にしっかり覚えておいてね

９月２９日（日）に

第８２回ＪＳＳ秋季チャンピオンシップ

が松江県立プールで開催されました

ＪＳＳ出雲・松江・米子・津山の四校が参加し戦いました

ＪＳＳ出雲からは育成コース・選手コースから４５名の子が出場してくれました

秋という事で・・・

しまねっこをハロウィンバージョンにしてみました

みんな一生懸命にレースに挑んでいました

育成コースの子達も緊張しながら頑張って泳いでくれました

自分が泳いでいない時は応援を

今回はいつもとは違い円陣を組み、気合いを入れ直して・・・

今回の努力賞は

          勝部くん・小村さん

オーナー賞は

          石橋くん

 受賞おめでとうございます

 ん？…なんだＷＥＬＢＯＸって

ボックス？、、　…箱？なんだーーＪＳＳ  ＷＥＬＢＯＸって

ＪＳＳ  ＷＥＬＢＯＸとは

ＪＳＳ会員様限定で利用できるサービスです。

スクール施設内・外でのケガや施設内の盗難といったもしもの時に備えたサポートプログラムです。

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今ならＷＥＬＢＯＸ加入から２ヶ月間、サービス料が無料となります。

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ぜひこの機会にご利用ください

今年もフォトライフのカメラマンさんに来ていただき写真撮影会をしました

その時間、その場所限りの一瞬を、写真に残そう

その感動は一生消えない！！

※写真を全部購入される場合、全部の写真を抜き取り、

　代金を封筒に入れてフロントに提出下さい。

※全部いらないという場合、写真も抜き取らず、

　そのままフロントに提出下さい。

※１～２枚だけ購入される場合、購入する写真だけ抜き取り、

　１～２枚分の代金を封筒に入れてフロントに提出下さい。

まさかの・・・あの有名な・・・

瀬戸大也選手が世界選手権で２冠達成されました

２００m個人メドレー　金メダル

４００m個人メドレー　金メダル

 ２００mバタフライ　　銀メダル

おめでとうございます