スタッフブログ(23ページ目)

みんなはテレビやニュースでよく見かけて

もう知ってる人がほとんどだと思いますが

【再確認】ということで

コロナウイルス感染防止策を載せますね

あらためて確認して予防に努めましょう

手洗い・うがい・換気を忘れずに

こんにちは

臨時休校になって初めての週末を迎えますね

家の中にいても手洗いやうがい・定期的な換気を忘れずに

過ごしてください

今回は大好評（←勝手に言ってるだけ。笑）

うちトレ松阪のvol.3ではなく【番外編】を皆様に配信したいと思います

番外編は何か気になるかな～？？

ここはスイミングスクールですよね

やっぱり「水」を使ってなにかできないかなと・・・

そこで今日はお風呂で出来るちょっとしたトレーニングを紹介します

これは選手コースや育成コース、スーパーマーリンクラス向けになってるので

少し難しいと思いますがチャレンジできる人はぜひやってみてね

※選手コースのみんなは水の感覚（水感）を忘れない為に必要不可欠です

その名も『スカーリングトルネードチャレンジ』

簡単に説明するとお風呂の中で手を動かして渦巻きを作ろう

って感じですかね

★スカーリングとは腕と手の平を使って水をとらえる感覚を養う練習です★

やり方

肘を支点にして固定し、前腕と手の平で「８」の字を横に描くように動かします

これがうまくできると写真のような渦巻きができます

わかりづらくてすみません〜

※上手な人はもっと大きな渦ができるよ

お風呂だと波の跳ね返りが大きくてなかなか難しいです

プールの中だと広いので波の跳ね返りがないから

こんな大きなのが作れます

こんな感じですね

※水中の写真は渦がわかりやすいですが、

ぷにぷにの身体は気にしないでください泣

申し訳ありません

お風呂で大きな渦が出来た人は１００点満点

毎日続けるとプールが再開した最初の練習でも水を掴む感覚を

忘れてないかも逆によく進むんじゃないかな～

この機会にぜひチャレンジチャレンジ

おーっと最後に注意点

渦巻きが出来ないからと言ってやりすぎには注意

時間を忘れて没頭してしまい、のぼせる可能性があります

※ちなみに私は右手も左手も大きな渦を作りたいがために

　やり続けて本当にのぼせました。。。

お風呂上りは水分補給も忘れずに

以上、うちトレ松阪【番外編】でした

渦巻きできた人はまたプールで教えてね

では次回はVol.3の配信です

お楽しみに～

こんにちは

それでは皆様お待ちかね

うちトレ松阪 vol.2の配信です

その前にVol.1は実践済みかな～？

まだの人はそれもやってみてね

２回目の本日は【座ったままできるストレッチ】です

おうちの椅子に座ってできるよ～

（※一部立ち上がって行うストレッチもあります）

背もたれがある椅子だとより安全に姿勢の意識ができるかな

Vol.2のモデルは元気モリモリ岩見コーチです

ではではやってみよう～

【その①】

首のストレッチ

手を頭の横にやさしく添えてゆっくりと倒していきま～す

そのときに倒している方とは反対の肩（腕）を

ゆっくり下に下げるイメージでおこなってみてね

【その②】

腕（上腕）のストレッチ

よく見かけるストレッチですよね

自分の身体の方に寄せるイメージで目線は前を向いたまま

伸ばしていきましょう～

【その③】

身体の横を伸ばすストレッチ

頭の上で手を組んで横に倒していきます

身体の横がじわーっとゆっくり伸びるイメージでやりましょう

【その④】

背中を伸ばすストレッチ

身体の前で手を組んで前に引っ張られるイメージで

これもゆっくりじわーっと伸ばしましょう

【その⑤】

足のストレッチ

最後だけ立ち上がって行います

椅子に足をのせて膝を曲げないで伸ばしていきます

全部２０秒～３０秒くらいの自然呼吸を意識してやりましょう

ちなみに・・・

このストレッチをおこなっている隣ではヘルパーの塩素消毒中

塩素の量が少し多くて匂いがきつかったです～笑

ではこれにて「うちトレ松阪 vol.2」の配信を終わります

次はvol.3です

次回もお楽しみに～

こんにちは

皆さん昨日の『うちトレ松阪vol.1』

見て・実践していただけましたか？

あまり外出ができず運動不足になりがちかと・・・

少しでもいいのでおウチで身体を動かそう〜

Vol.2のまた近々配信予定なのでお楽しみにね～

さてさて、、本日は自分のコレクションを紹介するよ

みんなはこの本を知っていますか～

スイミングマガジンという水泳の本です

これは自分が小学校６年生のときに

父親にお願いして買ってもらったものです

な、懐かしい（笑）時代を感じます

２００１年といえば世界水泳 福岡の年でした

（ちなみに福岡まで見に行きました。良き思い出）

そしてこの１２月から購読が始まり

大学生のときに一度購読をストップしましたがずっと集め続けたものを

見返してみるとこんなにありました

こう見ると１２冊・１３冊ほどにしか見えないですが

この下には残り１１冊積み重なってます

そうなのでこれは１年ごとに並んでるんだよ〜

こうするとわかりやすいかな～

ど〜ん

かなり高さがあります

水泳マニアの人はワクワクしませんか～

僕だけかな～笑

トップスイマーのジュニア時代のタイムや写真など

見返すと本当に止まりません大事な宝物です

この本はトップ選手の泳ぎの解説や

いろんな情報が載っているので

とてもおもしろいと思いますよ～

以上スイマガコレクションの紹介でした

こんにちは

本日４月１５日（水）から

学校が休校になりそれに伴い

プールも臨時休校となりました

皆様には大変ご迷惑をお掛けしまして

申し訳ありません

外に出る回数も少なくなり

家にいる時間が長くなるみんなは

なにをして過ごしますか？

学校の宿題もあればゲームをしたり

していると思います

ゲームをし続けるのは脳や目に

大きな影響を与えるので時間を決めて

適度にやりましょうね

ゲームは１日１時間とよく言われます

さて、ＪＳＳ松阪のブログを見てくれている

みなさまにこの休館日中に何か配信できないかと考え

「おうちトレーニング」略して「うちトレ松阪」を配信いたします

テレビを見ながらや寝たままでもできますし

簡単な筋力トレーニングなど紹介していきます

この休館日中に運動不足にならないように

そして、お父さんお母さんも一緒になってできるので

ぜひやってみてください

では１回目の本日は「寝たままできるストレッチ」を

ご紹介してきますのでぜひご覧ください

第１回目のモデルは最近ダイエットに励んでいる渡辺コーチです

すべてのストレッチを２０秒～３０秒くらいで

実施してみてください。自然呼吸を意識しましょう

【その①】

足を伸ばして身体の横に倒す

※渡辺コーチは硬いので膝が曲がっていますがみんなは伸ばしましょう

左手でサポートして右足を左に倒します

これの反対も行いましょう

【その②】

足を抱えて自分の身体の方に引き寄せる

ももの裏を伸ばす意識をしましょう

【その③】

次はペアでおこなうストレッチです

お父さんやお母さんに協力してもらってやってみよう

【その④】

次は太ももの前を伸ばします

これはよく見かけるストレッチですね

後ろにペターっと寝そべれる人は柔らかいかな～

【その⑤】

最後は足首のストレッチです

これは渡辺コーチ柔らかいですね

背筋をまっすぐ伸ばして後ろに倒れないように意識です

これにてうちトレ松阪 Vol.１終了～

次回Vol.2もお楽しみに～

皆さん、こんにちは

ここ数日の急な冷え込みに加え、花粉症とも格闘中の

スタッフ渡辺です

現在、スクールは特別休校措置により、

営業できない状況が続いていますが

コロナウイルス感染拡大問題が収束することを願い

日々、できることをやっていこうと気持ちを引き締め

営業再開に向けて準備しています

今回はプールサイド清掃の様子を

皆様にお伝えします

ビート板やヘルパー等、プールで運動する為に

活用する様々な道具も、塩素除菌してきれいに

しています

写真の様子は、除菌中のビート板です

時間を空けた後、水洗いをして清掃完了です

このような清掃作業は定期的に実施しています

プールサイドも清掃しますが、水深台や浮島等を

一旦プール内に移動させてから清掃します

写真右上の人影は誰でしょうか？

①　長井コーチ

②　北村コーチ

③　私（渡辺）

正解は・・またプールでお会いした時に伝えますね

プールサイドも塩素除菌をして、

ブラシでこすって清掃します

換気の為に窓を開けていて、

外から底冷えするような冷たい空気が入ってきますが、

そんなのお構いなしに、長井コーチと北村コーチは

水着のみで戦っていました・・

「漢」を見せてくれています

ちなみに、私は長ズボンにトレーナー、さらに

マスク着用という、防寒対策万端で臨みました・・

・・「漢」・・見せれなかったです・・

このように、休校中も来たる営業再開の日に向けて

スタッフも色々活動しています

またの更新をお待ちください

※「人の考え方に影響を受ける・その②」も

　　近日中に配信予定です

３月２６日から開催予定だった

第４２回全国JOCジュニアオリンピックカップ春季大会の

大会中止が決定いたしました。

この大会は全国の小学生から高校生まで

競泳をやっているすべての選手が目指すであろう

ジュニア最高峰の大会です！！！

しかも、この春に行われる４２回大会は特別。

その理由は会場がオリンピック会場のアクアティクスセンター

そこのこけら落としの大会でした。

しかもオリンピック選手が泳ぐ前に日本のトップジュニアスイマーが

泳ぐという一生に１回の機会。

初めてのオリンピックプールの使用

初めてのJO出場

私自身もこの大会には

なんとしても行くと強い気持ちをもっていました。

そして、JSS松阪から２年ぶりのJO選手が

鈴木　星亜くん（中２）が４００ｍ個人メドレーにて

標準記録を突破し、JOへの切符を手にしました。

星亜くんのJOに対する思いは人一倍。

風邪をひかないように友達と遊ぶことも控え、

小さくなったJSSジャージもJOジャージを着るまで買わないと決め。

チャレンジし続けてきてやっと今年初のJO突破。

本人のJOに対する思いと保護者様の日頃からの協力の賜物です。

しかし、今回のこの中止という結果。

制限タイムが切れずに出れない気持ちとはわけが違います。

無観客でも実施してほしい。

コーチ・保護者が入れなくても

選手は泳がせてあげてほしい。

これがコーチの本音です。

その思いで数日過ごしてきましたが、３月３日中止の判断がくだりました。

悔しいという気持ちでは片づけられないと思います。

一番悔しいのは全国にたくさんいるJOを突破した「選手」です。

コーチも悔しいですし、やりきれない気持ちでいっぱいです。

しかし、JOまでの取り組みも

消えてしまうのか。

それまでの努力さえも

なくなってしまうのか。

必死に頑張った瞬間。

苦しくて心が折れそうになった瞬間。

だけど仲間やチームがあったから頑張れた瞬間。

その瞬間というものは

消えることなどありません。

それは頑張ってきた証であり

その努力と頑張りは間違いなく

自分自身を強くしてくれる。

切り替えるのは時間がかかるかもしれないけど前を向いていこう。

突破したことには間違いないから

館内に掲示してあるJO出場の告知と応援幕は

JO開催日までそのままにしておきます。

出場権を獲得したことには変わりない。

今できることをしよう。

これから自分になにが必要なのか考えよう。

更なる高みを目指して

またもう一度チャレンジしよう。

選手コースのみんなも全国JO中止ということを

他人事ではなく、今一度考えてみてください。

自分の日頃の練習に対する取り組みや試合に対する取り組み方を

今一度考えてみてください。

先が長い休みで泳ぎたくても泳げない気持ちの選手も

たくさんいることだと思います。

その中で自分が今なにができるのか考えてみよう。

選手のみんなとこんな長い期間会えないのはおそらく初めてです。

またプールが再開したら元気に会えるのを楽しみにしてます。

手洗い・うがい・アルコール消毒は忘れずに！！

皆さん、こんにちは

今年は暖冬の影響なのか

花粉の発生が例年より早く

花粉症の私（渡辺）には堪えます・・

２月２日に、ＪＳＳ中川スイムスクールにて

ＪＳＳ中部地区ジュニアチャンピオンシップが

開催されました

選手育成クラスや本科スーパーマーリン級在籍者を

主な対象にした大会であり、初出場の子も数名いて

この大会を機に、水泳をもっと好きになってもらい

競技者として、大きく羽ばたいてもらえたらと思います

自己記録の更新を目標とした大会ではありましたが

松阪の選手の皆さんは、

仲間のレースを必死になって応援したり

泳ぎ終わった子たちを温かく迎え入れたり

競技の結果よりももっと大切な

優しい気遣い・心配りが随所に見られて

これから、どんどん強くなっていっても

その気持ちを忘れずにいてほしいなと心から思いました

競泳を心の底から「楽しむ」姿勢の大切さを

子供たちから、改めて学ばせていただいた、そんな１日でした

今大会で「努力賞」を受賞した服部さんです

受賞した彼女を、チームメイトが温かく祝福する

姿に、心がほっこりしました

次回のジュニアチャンピオンシップ大会が

今から楽しみです

１月１９日（日）に

三重交通G スポーツの杜 鈴鹿水泳場にて

競泳研究会があり、参加してきました

県内外から集まった１００名近いコーチたち

そして今回指導して頂いたコーチは

池江璃花子選手のジュニア時代を指導し

全国ＪＯへの一大会での選手輩出４８名という実績のある

村上二美也コーチです

とても為になる研究会で

勉強になりました

直接お話も聞くことができて学ぶことが多かったです

ちなみに隣の長水路プールでは

三重県強化指定選手の合宿があり

鈴木星亜くん頑張っていました

※練習に集中していたので写真は撮れず

そして午後は五感や色（勝ち色）を活用し

人が本来持っている力を発揮し

パフォーマンス向上に繋げるための講習で

吉田貴広さんから指導を受けました

これが・・

とても凄いそしてめちゃくちゃおもしろい

顔の表情や色の違いで力の入り方が違いました

これはある選手の勝ち色です

水色が一番力が発揮できると実験結果が出ました

コーチたちも体感しましたが

とても驚きました

スクールの選手にも

実践してみようと思います

ここで学んだことを選手コースにしっかり活かして

次につなげられるように頑張ります

次のレースは県ＪＯです

ベスト更新目指してがんばろう

皆さん、こんにちは

スタッフの渡辺です

１月１２日（日）に選手コース対象の大会がありました。

昨年末から厳しい練習を積み重ねて、その成果を試す為の

勝負の大会でもありました。

自己記録を大幅に更新した選手も数多くいる中で

思うような結果を出せなかった選手もいたということを

担当コーチとして反省する、そんな大会でした。

選手の皆さんは、間違いなく努力を重ねていましたし

私自身も、そんな頑張っている選手を応援しながら

指導していました。

９月のチャンピオンシップが終了してから

今回の大会で、多くの選手の笑顔を引き出せるように

泳ぐための姿勢作りや泳法に関する知識を伝えることから

始まり、年末での追い込みの練習をする中で

選手自身もこの練習をして、結果に結びつくのかと

不安に思うこともあったと思います。

私自身は、選手１人１人の日頃の努力を

正しい方向へ導くことを常に心掛けて、

１日１日の練習の様子を見て、今後の方向性を修正する

そんな３ヶ月だったと感じています。

１月の大会の結果を踏まえて、今後の方向性も見えてきましたので

２月の大会で更なる自己記録更新を目指して

頑張っていこうと思います

ちなみに、今大会はスイミングクラブごとの

総合順位を決める大会であり

ＪＳＳ松阪は

総合第２位を獲得することができました

そして

男子１３～１４歳区分の優秀選手に

当スクールの鈴木君が選出されました

おめでとうございます 

ＪＳＳ松阪の選手の活躍に今後もご期待ください