頭の体操

こんにちは！コーチの上岡です！

みなさんいかがお過ごしでしょうか！？

私は体を動かしたくてたまらない状況っす！

ストレス、ハンパないって！

すみません、取り乱しました。。。

「身体は動かすことが出来ないけど、

　　頭を使った体操は出来るよね！！」

という事で、今回は普段上岡がやっている、

頭の体操を紹介致します！

主に手を動かしてやっていくものです！

１つ目

親指と小指を使った体操

両手の親指と小指を使った頭の体操です。

①、右手は親指、左手は小指を伸ばす

②、右手は小指、左手は親指を伸ばす

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①②を繰り返すだけ！

意外と難しいんですよ！

２つ目

グーとパーを使った体操

ヒジの曲げ伸ばしをしながら、

手の形を変える頭の体操です。

①、前に出す手をパー、胸部にグー、

　　これをリズムよくヒジの曲げ伸ばしをしながら、

　　手を変えていく

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②、前に出す手をグー、胸部にパー、

　　これをリズムよくヒジの曲げ伸ばしをしながら、

　　手を変えていく

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①②をそれぞれ単体でやるのですが、

①の方が比較的簡単だと思います。

②になると前に出す手が

パーになる人が多いですね！

３つ目

グー・チョキ・パーを使った体操

両手の形を変える頭の体操です。

①、片手はグー・チョキ・パーを

　　繰り返し変えていく

②、もう片方の手はグー・パーを

　　繰り返し変えていく

③、①②をリズムよくやる

④、慣れてきたら手を反対ヴァージョンでやってみる

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頭を使うのはもちろんですが、

リズムも大事になってきますよ！

以上３種類を紹介させて頂きました。

本科クラスや選手・育成クラスの体操の時間に

やってもらったりしてます。

是非、保護者の皆様や成人会員の方もやってみてください！

今回はこのへんで！ではでは(*^▽^*)ﾉｼ

P.S

学生時代、

「指めっちゃ長くてキレイだね！

　でも、毛があるからそうでもないね！」

と言われました。「うるさい」と言い返しました。