【大人会員募集中】🏊健康美人クラス紹介🏊

皆様こんにちは！

今回の健康美人クラスの紹介になります💪

水曜日：🚴バイクサーキット🏃

木曜日：⚾アクアヌードル⚾

金曜日：サーキット

水曜日【バイクサーキット】

バイクサーキットでは、バイクはシンプルな運動を、水中運動は少しハードに💪

運動時間は約2分。休憩は1分程の構成となるため、少し大変だな…とイメージしがちですが、

バイクで呼吸を整えながらの運動、水中運動は全身を使って脈を上げる👊

脈拍を上げ下げして体力向上させましょう⭐

木曜日【アクアヌードル】

木曜日は**アクアヌードル**でした😊

アクアヌードルとは、柔らかく浮力のある棒状の浮具のこと☝🏼

水中でのバランスを取ったり、体を支えたりしながら、安全かつ効果的に全身を動かすことができるアイテムです。

実際のレッスンでは、アクアヌードルを使って以下のような運動を行いました：

✅ 筋力アップを目的としたゆっくりした水中トレーニング💪🏼

✅ 関節に負担をかけずに行える柔軟運動✨

✅ 水の浮力を利用したバランス＆体幹トレーニング👍🏼🌟

✅ 浮力に身を任せて全身リラックス❤

水中での運動は陸上に比べて関節への負担が少なく、膝や腰に不安のある方でも安心して取り組めます。

また、水の抵抗を利用することで、見た目以上にしっかりと筋肉を使うことができるんですよ！

レッスンは、初心者の方や運動が久しぶりという方にもぴったりの内容で、コーチが丁寧にサポートします✌🏼

運動不足の解消やリフレッシュ、仲間との楽しい時間づくりに、ぜひご参加ください😊

金曜日【サーキット】

今回のサーキットトレーニングは主に下半身を中心に行いました⭐

ちょっと遊びのような動作も含めながら、足の裏のマッサージなど

プールの中で普段と似たような動作からプールだからこそ安全にできる運動まで🏋

たくさんお話しもしながら、自分のペースで👍

◆ こんな方におすすめ！◆
★運動不足を感じている方★

★膝や腰に負担をかけずに運動したい方★

★楽しみながら体力をつけたい方★

★仲間と一緒に笑顔で体を動かしたい方★

楽しく運動してレッツ、姿勢美人、健康美人!!

少しずつ運動する習慣を身に付けましょう！

見学・体験レッスンも随時受付中です！
お気軽にお問い合わせくださいね♪

↓３月のスケジュールになります↓