【大人会員】😊健康美人クラス😊

今回の健康美人クラスの紹介です🤩

水曜日🚴水中バイク🏃

木曜日💞アクアヌードルサーキット💞

金曜日🚶アクアスティック🚶‍♀️

水曜日【水中バイク】

音楽に合わせての運動により、いつも以上に頑張ることが出来たり、気持ちも楽しく運動が継続できます！

運動内容としては、心拍数がしっかり上がるくらいにハードになっています💪💪

たくさん動いて寒い時期も元気になりましょう🔥

木曜日【アクアヌードルサーキット】

アクアヌードルを用いて様々な運動メニューをおこなうプログラムです☝🏼

このアクアヌードルサーキットでは、水中で行う有酸素運動、筋力トレーニング、バランス力向上のエクササイズなどを組み合わせ、効果的に全身を鍛えることができるプログラムです🤸‍♂️

まずは準備体操🕺🏼

体を温め、心臓の動きを促し、筋肉を柔軟にすることで、怪我のリスクを減らし、パフォーマンスを向上させます🔥

水中での運動は、関節や筋肉への負担が少なく、心肺機能の向上に効果があります💗

水の特性である抵抗を上手に利用し、様々な筋肉を効率よく鍛えます🏋️‍♀️

また、水中での運動は心肺機能を強化することに期待があり、リラックス効果も期待できます☺

プールでの運動は、負荷の軽減が起こり初心者や高齢者の方でもできる運動方法です✌🏼

足腰に不安のある方、筋力アップを図り健康維持に努めたい方など

またプールなので体力に自信のない方でも大丈夫です！

ぜひ一度お試しください😊

金曜日【アクアスティック】

月末恒例のアクアスティック🏋

全身を大きく使って運動する内容で、大変ハードではありますが、

頑張った後の達成感と体を動かすという楽しさがあります🕺

💓無料体験随時募集中です💓