目の覚まし方

こんにちは！コーチの上岡です！

最近は短期教室で朝早く起きる習慣になっております。

目覚めがあまり良くない私ですが、

私なりのパッと目を覚ますやり方をご紹介したいと思います。

題して

　　”上岡流　目の覚まし方”

でございます。

①思い切って眼をカッ！！と開く

もうこれだけで、ほぼ起きたと言えるでしょう。

ポイントはそう、「思い切って」です。

何のためらいもなく、眼を開けてみましょう。

②上半身を起こす

これで体がイイ感じに起きます。

某番組の司会者みたいに、このタイミングで腹筋するのもありかもです。

③うつ伏せになって背中を伸ばしましょう

よく犬や猫も寝起きにやりますよね？

そう、あれです。

とても気持ち良いですよ( *´艸｀)

④好きな音楽を流しましょう

バイブステンアゲになります。

好きな音楽の影響で脳も活性化するでしょう。

ちなみに最近私は、ダンス系のクラブっぽい曲にハマっております。

⑤目覚ましをちゃんとかけて早く寝る

結局これが一番です。

夜更かし、ダメ！ゼッタイ！

大体こんな感じです。

少しでも参考になればいいと思います。

さーて！明日も頑張るぞー！

ではでは、上岡でした(≧▽≦)ﾉｼ