スタッフブログ(234ページ目)

こんにちは

暑い日が続きますね。私はコーラの飲みすぎでお腹を壊してしまいました

冷たい飲み物の飲み過ぎには気をつけましょう！

さて、最近知ったことなのですが、運動生理学によると人間の心肺機能は

何もしていないとないとすぐに衰えるそうです。

衰えた心肺機能を取り戻すには休んだ日数の2乗のトレーニングが必要だそうです。

つまり、2日休むと元に戻すのに4日かかり、10日休むと100日のトレーニングが必要になります

漫画に書いてあったことなので全て正しいかどうかわかりませんが

たった数日休んだだけで取り戻すのに何十日もかかるとは・・・

継続は力なりという事です

皆さんも自分のペースで運動を続けていきましょう！

必ず良いことがありますよ＾＿＾

こんにちは

そろそろ8月ですねっ

8月といったら・・何ですか～

私は、花火大会って感じがします

8月の終わりの花火が

夜空に上がっているのを見ると

もう夏が終わりだなぁ～って感じます

今年も夏の思い出をたっぷり作りたいですね～

熱中症注意

水分補給

休憩

忘れずに・・・

楽しんでください～

思い出話しお持ちしております～

こんにちは

今日は、音楽について

皆さん、好きなアーティストや音楽はありますか

私は洋楽がとても好きで、その日の気分によって

聴きたいアーティストの曲をリピートしています

時にはヘヴィメタルも聴きますよ(笑)

選手の練習中は、スピーカーで音楽をかけています

知っている曲がながれると、テンションが上がる子も多いです

落ち込んでいるときや、やる気を出したいときは

必ず音楽の力を借りています

モチベーションアップ

皆さんもおすすめのアーティスト、曲があれば教えてくださいね

７月２３日（月）～７月２７日（金）の５日間、当スクールに於いて

中川区保健センター様主催で「喘息児水泳教室」を行っております

この教室は、気管支ぜん息の症状悪化予防と健康の回復を図るために、

毎年この時期にお手伝いをさせて頂いております

「無意識」ではなく「自発的に」息を吸ったり・止めたり・吐いたり

する事で呼吸に関わる筋肉や機能を鍛える事ができ、お水が苦手な

お子様も水中での軽く息が弾む運動をする事で、

同じような効果を得られると考えております。

日頃スイミングに通って頂いている皆さんは勿論、この様な活動を通じて、

近隣のお子様が喘息症状で苦しむ事なく、元気に過ごして頂きたいと考えております

明日は最終日、みんな元気に来て下さいね

みなさんこんにちは

フロントスタッフの小林です❤

最近熱中症等に注意するお話ばかりだったので、

夏を楽しく過ごす方法を考えてました

私の楽しく過ごす方法(目標)は…

①夏祭りに参加する

②星(星座・流れ星)を見に行く

③美味しいかき氷を食べに行く

 本当は、肝試しをするBBQをする海や川に行く

などなども入れたいところですが、

子どもの頃のように1カ月丸っと休みが

あるわけではないので（悲しい…）

出来たらいいなあ位に思っています

皆さんは夏の楽しみはありますか

皆さんも夏を楽しく過ごす方法を考えてみませんか？

以上、フロントスタッフ小林でした❤

こんにちは

冬生まれだけど夏派

コーチの中嶋です

いろんなコーチがこのブログで

熱中症について更新しましたが、

熱中症は屋外だけの話ではありません

屋内でも熱中症になります

最近、プールのレッスン中に体調が悪くなって

途中でプールから上がって休憩するお友達がいます

聞いてみるとほとんどのお友達が

レッスン前に水分補給をしていないようです

以前にもお話させて頂きましたが、

水泳はたくさん汗をかくスポーツです

水に流れてしまうので実感できないと思いますが

たくさんの汗をかいています

この時期、歩いているだけでも汗をたくさんかくのに

水分補給をせずに泳いでいたら

屋内プールでも熱中症になりかねません

プールのレッスン前後には

必ず十分な水分補給を行うようにしてください

こんにちは！コーチの上岡です！

猛暑が続きますが、皆様いかがお過ごしでしょうか？

水分をこまめに摂ったり、無理せず休みながら過ごしていきましょう！

夏真っ盛りで、晴れの日が続きますが、

ふと、日焼け　をしたいなと思う今日この頃。

中学・高校時代は屋外のプールで水泳部として泳いでいたので、

日焼けをしない年はなかったです。

ましてや背泳ぎの選手だったので、

毎年表面こんがり焼けておりました。

そんな頃みたいに日焼けしたいのと、

最近はハリウッド映画によく出演している、

ドウェイン・ジョンソン（ロック様）

に憧れて、

「日焼けしたマッチョになりたい！」

＿人人人人人人人人人人＿
 ＞　マッチョになりたい！ ＜
 ￣Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y￣

そんな気分でございます。

 この夏は肌を黒くした上岡になりますぞい。。。

ではでは、このへんで(≧▽≦)ﾉｼ

　こんにちは

ものすごく暑い日が続きますね

今日も名古屋では40度近くなるそうです

私は数日前暑い中ランニングをしていていたのですが暑すぎて2回コンビニに逃げ込んでしまいました。

危険なのでしばらくランニングは控えます。

熱中症になりにくい体を作るには4つのポイントがあるそうです

①朝早く起きて夜早く寝る

②辛いものを食べ過ぎない

③酸味のあるものを食べる

④ミネラル分（スポーツ飲料・魚・海藻類）を摂取する

･･･どれも私の苦手な事ばかりです

ですが熱中症にはなりたくないのでできるだけこの4つを実践していきたいです

皆さんも熱中症にはくれぐれも注意しましょう！

こんにちは

猛暑の日々が続いております

朝8時ぐらいからでも・・・暑い暑いの連呼です・・

朝6時に起床し行動するのが涼しくて快適かもしれないですねっ

中と外の温度が違いすぎる

熱中症にはくれぐれもお気をつけください。

こまめに水分補給をとるようにしてください

私は強炭酸水がオススメです。

ダイエット効果にも・・・（常温）(笑)

私はかなり冷やす派ですが・・・(笑)

常温の炭酸水はダイエット効果みたいです

是非試してみてください

効果が得られるといいですねっ

こんにちは

７月１５日（日）に行われた選手の試合で

見事、全国ジュニアオリンピックの標準記録を

突破した選手の紹介をします

～ 井上選手 ～

㊗ 初出場

５０ｍ平泳ぎで標準記録突破！！

おめでとうございます

全国の舞台で自分の力を最大限に発揮できるよう

日々の練習に取り組んでいこう