スタッフブログ(234ページ目)

こんにちは！コーチの上岡です！

先日、久しぶりに大人会員の方々とマスターズの時間に

１時間泳ぎました！

上岡、ヘトヘトになりました(‘ω’)！

普段、皆様とレッスンするときは、

指導する立場で泳ぐことはほとんど無いので、

皆様本当にすごいなーと思いました。

週１回でもいいので、運動する機会を作って、

体力をつけていこうと考えております。

３日ボウズになりませんように(´Д｀)

「継続は力なり」

ではでは、上岡でした(*^▽^*)ﾉｼ

こんにちは

梅雨時期で天候が不安定ですが・・・

体調は大丈夫ですか～

体調不良になりやすいので気を付けてくださいね～

また、最近寝つきがわる～い寝ても寝たりな～い

子育てや仕事でストレスがたまる～

って方いませんか～

それは・・・「自律神経」が乱れているのです。

そんなときどうするか・・・

２０分ぐらい軽～い運動して

交感神経を活発にさせます・・

疲れてできな～い

って思いがちですが・・・

これがまた凄く効果的なのです

寝る時やリラックスをしている時に働くのが「副交感神経」です

たっぷり息をすって、吐きます。（鼻呼吸）

呼吸が浅いのはNG

眉間、唇の力をぬき口をすこし開けるぐらい

全身の力を抜いていきます。

朝起きるとスッキリしますよ～

最高の１日にしましょう～

 こんにちは

今回は、ゴールデンエイジについて

ゴールデンエイジとは、子供の身体能力・運動能力が著しく発達する時期のことです

↓ゴールデンエイジは大きくわけて３つあるとされています

プレゴールデンエイジ　３〜８歳

この時期は、体の使い方の基礎が養われる時期で特定のスポーツではなく

いろんな動きにチャレンジすることがよいとされています

ゴールデンエイジ　８〜１１歳

この時期になると、見ただけで即座に習得することができると言われています

今までできなかったことが、

ある日突然できるようになったというのもこの時期が多いのが特徴らしいです

ポストゴールデンエイジ １１〜１４歳

筋肉や骨格が発達するこの時期は、ゴールデンエイジで身につけたテクニックを

実践で生かすパワーが養われます

そして頭を使って上達していく時期になるようです

子供によっては、プラスマイナス３歳の個人差があると言われています!!!

スイミングは水中で全身を動かすので、全身の筋肉を鍛えることができます

新しい動きを覚え、新しい技術を習得する能力をより一層育むこともできますよ

数々の有名なスポーツ選手たちも、

小さい頃に『水泳を習っていた』ということをよく耳にします

 中川に通ってくれているジュニアのお友達も、

『たくさん習い事をしてるよ～』・『今日はピアノもあったよ～』と

教えてくれる子がいます

未来のスーパースターを目指して

どんどんセンスを磨いていきましょう

 こんにちは
フロントスタッフの小林です❤

先日のブログであじさいのお話を書かせて頂いたのですが、
色々気になりあじさいについて調べてしまいました(笑)
あじさいの上にかたつむりが居るイメージを想像する方が
少なからずいると思います(私もそうでした)
ですが、実はかたつむりがあじさいにいる事は少ないそうです。
なぜなら、あじさいの葉には毒があるそうです
また、かたつむりは殻を作るためにカルシウムが必要なので、
コンクリートの上にいることが多いそうです
でも・・・この情報を知ったあとでも、
やっぱりあじさいを見ると、かたつむり居ないかな？って思っちゃいます(笑)

お話は変わりますが、会員のみなさま
指定用品買替キャンペーンのチラシは手元に行ってますか？
6/23(土)～7/14(土)で行います
古くなった指定用品と交換で20％～40％割引致します
買替を考えている方はチラシをご確認下さい
期間限定のキャンペーンとなっておりますので、
この機会を逃さない様にしてくださいね

以上、フロントスタッフ小林でした❤

こんにちは！コーチの上岡です！

ワールドカップが開催されましたね！

前回優勝のドイツが負けたり、

南米のブラジル・アルゼンチンが引き分けたりと、

勝負事ってなかなか難しいと感じますが、

なんと昨日！

日本代表！

前回大会で負けてしまったコロンビアに

２対１で勝ちましたー！！

　＼わー！すげー！／　　＼日本代表すげー！／

＼盛り上がったねー！／　　＼そだねー！／

＿人人人人人人人人人人人＿
 ＞大迫ハンパないって！！＜
 ￣Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y￣

本当に嬉しい夜となりました！

私もまだまだ負けてられません！

日本代表が世界で戦っているので、

私も毎日、会員様に楽しい授業を心掛けるように

日々精進、戦っていきます！

ではでは上岡でした(≧▽≦)ﾉｼ

こんにちはコーチの中嶋です

最近、雨が降ったりやんだりで

天気が全く読めない日々が続いています…

じめじめするし、

洗濯物は乾かないし…

天候が変わりやすくなり

風邪気味の人もいるかもしれませんね

体調管理には特に気をつけて

いただきたいと思います

私は冬より夏派なのですが

暑すぎるのも苦手なんです…

暑いと、冷たい飲み物が欲しくなりませんか

水分補給は大切ですが、摂り過ぎも良くないんです

お腹を壊してしまったり、

夏バテの原因にもなってしまいます

私は暑いと冷たい飲み物を一気に飲んでしまう事があり

以前は水分を摂り過ぎて、

ご飯がいつもより食べられなくなってしまったことがありました

頭は回らないし、体力はなくなるし…

これも夏バテなんです

暑くなると冷たい飲み物・アイスを求めますが

ほどほどにして、しっかりご飯を食べるように

しましょうね

今年も夏バテにならないように

私も気をつけようと思います

今朝は地震の揺れで目を覚ましました、コーチの細川です。

大阪方面では甚大な被害が出ているようですが、

皆様の身の回りはいかがでしょうか。

今回の地震の様な非常事態が起きた時には、日ごろ如何にこうした事態を

想定して行動が出来ているかが問われると思います。

以前、避難訓練を実施致しましたが、ますます気を引き締めて、

皆様の安全確保に何が出来るかをしっかり考えなければならないと思いました。

もしも、プールでの授業中に地震が発生した場合は・・・

①すぐに近くのプールサイドに上がる。

②ビート板を頭に乗せて、コーチの指示があるまで待機。

③安全確認が出来たら、外へ避難する（最寄りの避難場所は野田小学校です）。

※避難の際は照明機器や暖房機器など、落下の恐れがあるものの下を避ける。

皆さんのご家庭でも、はぐれた時の集合場所を決めておく、など

もしもの時に備えた事を考えてみてはいかがでしょうか。

　こんにちは！　コーチの稲葉です！

もうすぐ夏ですが皆様はいかがお過ごしでしょうか？

私は風邪気味でのどが少しイガイガします。

のど飴舐めて頑張ってます！

さて、先日のお休みですが掃除も兼ねて家にある読まなくなった本を古本屋に売りに行きました。

100冊以上持ち込んだので1,500円くらいにはなるかと予想したのですが・・・

査定の結果は・・・

620円でした！

値段がついたのはわずか14冊だけでほどんどの本は0円で引き取ってもらいました。

現実は厳しいですね～

しかし家の本棚がすっきりしたので良しとしましょう！また新しい本が入るスペースが出来たので面白そうな本を探してみようかな？

おススメの本があったら私に教えて下さいね

こんにちは

いつも運動ばかりの投稿なので今日は音楽について投稿したいな～と思います

みなさん～どういったジャンルの曲を聴きますか～

私のジャンルはすごく幅広く・・・サーファー系だったり、STREETだったりします。

もちろんJPOPも聴きます

サーファー系だったらJack Johnson

STREET系だったらZac Brown Band

かなり癒し系です

朝にピッタリのSong

リラックスしたい時にもピッタリ

Jack Johnsonはシンガーソングライター

アコーステック・ギターを中心としたオーガニックでリラックスした

空気感のサウンドが特徴です

是非聴いてみてください

癒されますよ

こんにちは
フロントスタッフの小林です❤
梅雨入りしたわりには結構晴れの日が続いてますね
梅雨明けまではあと1ヶ月ほどかかるそうです
この時期にはあじさいがキレイに咲くので、私は結構好きだったりします
以前、伊賀のあじさい園に行った事があります
あいにくの雨でしたが、雨に濡れる花の姿がとても美しく見えました
残念ながら撮った写真が見つかりませんでした
なので、みなさん是非実際に見て来て下さい（笑）

そしてこんな雨の多い時期に、
スーパーに傘を忘れて来てしまい、紛失中です
新しい傘を買うか、このままビニール傘で過ごすか…
迷うところですね（笑）
この時期は、スイミングにも傘のお忘れものや、
傘のお間違いが多くなります。
失くしてしまってからでは遅いので、
お名前のご記入や、目印等して頂ければと思います
失くされないようにご注意くださいね

以上、フロントスタッフ小林でした❤