スタッフブログ(30ページ目)

🌟高校生🌟

第一陣が出発しました！！！

初出場の雫月さん、

思い切った個人レース

期待しています💪‼︎

🌟中学生🌟

２７日から

東京アクアティクスセンターで

開催される

春季全国JOに出場する

チーム中川の選手たちを

紹介です😀

🌟小学生🌟

こんにちは❣

今月は誕生日があり

25才になりました✨

誕生日にプレゼント🎁や

ケーキ🍰をいただきました

ぬいぐるみ🧸もいただきましたが

サイズの都合で

一緒に写真がとれませんでした💦

大きいケーキを一人で

どうしても食べたかったので

次の日に4号のホールケーキ🎂を

買ってきました😋

食べるの大変かな😓と思いましたが

ペロリと食べれたので

来年は５号にチャレンジしたいです✨

以上小笠原でした😸

こんにちは！😀

暖かい季節となりましたね🌞

花粉症で目と鼻がかゆいです(笑)

二郎系ラーメンを食べて

スタミナを蓄えています。🍜

このお店の味は生卵との相性が抜群で

卵を2個も追加注文しました(笑)🥚🥚

さて、

先日私は久しぶりに

サイクリングチームの練習に参加しました。

春日井・犬山・一宮を走り

合計102キロ走りました。🚲

138（いちのみや）タワー向かい側の景色です。

よく見ると写真中央に

観覧車がうつっていますが、🎡

これは各務原市の水族館、

アクア・トトぎふの観覧車だそうです。

久しぶりに100キロ走ったのですが、

50代のベテランライダーの人たちにも

ついていけませんでした。😵

せめて後ろにくっついていけるように

練習します😡

ほどほどに続けて速くなります！🚴‍♀️

みなさんこんにちは😊

先日の休みは部屋の掃除をしました🙌

今回は断捨離も含めた大掃除でした💦

床も拭いてすっきりさっぱり✨

色々家具の配置も変わったので

気分転換になりました😊

このままキープさせたいですね💙

大掃除の途中には、

休憩気分でご飯に行ったりしました🍴

チュクミサムギョプサル🐙🥩

チュクミは小さいタコという意味です💡

とても美味しかったです😍

ランチにも行きました🍴

荒畑にあるカフェに行きました😋

素敵な空間だった為、

ゆっくりお話ができました💗

良い休日を過ごせて良かったです😄💕

以上、フロントスタッフ小林でした👑🖤

こんにちは❣

3月20日(木)に

ベビー・キンダー合同

春の運動会を行いました😆

赤組🔴と白組⚪️に分かれて競いました☺️

種目は

ベビークラスのビート板リレー✨

キンダークラスの自転車こぎ🚲

(ゴールのぺったんを取る様子です)

お兄ちゃんお姉ちゃんと

一緒に玉入れ🟡

たくさんのご参加ありがとうございました☺️

次回のイベントも企画中です😆✨

お楽しみに‼️

めいほうスキー場へ行きました⛷️昨年はぎんじコーチとゆうきコーチと滑った場所。

最高の天気でした☀️めいほうブルーです☀️

アルプスの山々も⛰️綺麗に

雪質も良く滑りやすかったです！⛷️

山頂からは御嶽山も目の前😆

4月には長野県に⛷行こうかな。

もぐらコーチでした。

みなさんこんにちは😊

3月も中旬に入り

暖かい日も多くなってきましたね🌼

雨の日は少し肌寒い日もありますが

暖かくして体調を崩さないよう

気を付けていきたいですね🙂🌸

そんな私は3月に入り

やっと野球観戦のシーズン到来です⚾💕

先日オープン戦を観に行きました😆

この日はDeNA戦でした🎵

牧選手や桑原選手、オースティン選手…

2024年日本一のオーラを感じましたね😊笑

ですが…

この日はどちらもヒットが少なく

少し物足りない試合でした😔笑

ちなみに中日の勝利💮どらほー💙

次回は、楽天戦です🔥

良い試合になることを願ってます🙏✨

野球が好きなお友達と会ったり

ごはんに行ったり楽しいお休みでした🌟

とろとろのオムライスも

とっても美味しかったです🧡

以上、フロントスタッフ小林でした👑🖤

皆様こんにちは！

今回のレッスンの様子をご紹介します

水曜日：🚴水中バイク🚴

木曜日：🚶水中ウォーキング🚶‍♀️

金曜日：⭕アクアサーキット⭕

水曜日は【水中バイク】

今回はいつもの内容を少しトレーニングに近づけて行いました💪💪

バイクに乗りながら、足でしっかりとペダルを回しながらの動作となる為🤩

身体を安定させるための体幹・バランス、２つの事を１度に行うことによる身体を使うトレーニングにもなります⭕

笑顔でたくさん動いていきましょう😍

木曜日【水中ウォーキング】

今回も「楽しみながら運動する♪」をモットーにおこないました😄

水中運動はいいことだらけなんです❗👍🌟

1. 低負荷ながら高効果：水の中で運動するため、関節への負担が少なく、怪我のリスクを低減🌟同時に、水の抵抗によって筋力トレーニングがより効果的におこなえます☝🏼

2. 適応性がある：初心者から経験者まで、あらゆるレベルに対応でき、個々のペースで取り組み、自分に合った強度でのトレーニングが可能です☺

3. リラックスとリフレッシュ：水の中での運動はリラックス効果があり、心地よい浮遊感がストレスを軽減。クラスの後にはリフレッシュされた気分が期待されます❤

4. ダイエット効果：水中での運動はカロリー消費が高く、脂肪燃焼を促進。ウエイトコントロールやダイエットにも効果的です🏋

ウォーキングのため下半身だけと思いがちですが上半身も大切なんです💪🏼

歩くだけですが実は「大腿四頭筋」や「虫様筋」や「下腿三頭筋」など様々な筋肉を使って鍛えられているんですよ😲

最後は遊び要素としてボールを使い楽しみながら運動しました😊

金曜日は【アクアサーキット】

アクアサーキットは部分ごとに分けてトレーニングをしていきます🏋️‍♀️

体幹部・上半身🚴‍♀️・下半身💪・全身🏋の運動に分けることによって、疲労を分散させながら質が下がりにくいメリットもあります💪

１つの内容のみだと、動作に慣れすぎてしまうという部分も複数種目あることによって、体や脳に刺激を与えながら運動が可能です😍

楽しく運動してレッツ、姿勢美人、健康美人!!

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