スタッフブログ(30ページ目)

皆様こんにちは！

健康美人クラスの紹介です💪

水曜日🚴水中バイク🚴

木曜日🚶‍♀️水中ウォーキング🚶

金曜日💞アクアサーキット💞

水曜日【水中バイク】

水中バイクでは音楽に合わせて上半身を中心にトレーニングを行いました🚴

ヘロヘロな方もいましたが、最後まで頑張りきって終わることができました！

またバレーボールも皆さん日が経つにつれて上手になっていっています🏐

１００回が安定するぐらい上達していきましょう😍

木曜日【水中ウォーキング】

水中ウォーキングの内容をご紹介します。

水中ウォーキングは、関節や筋肉に優しいエクササイズとして注目されています。

水の浮力や抵抗を活用することで、陸上の運動とは違った効果が得られるのが魅力です❤

◆水中ウォーキングの特徴◆

1. 負荷が少なく安全
   水の浮力により、膝や腰への負担が軽減されます。そのため、運動初心者や高齢者の方、リハビリ中の方にもおすすめです👍

2. 全身運動
   水の抵抗があるため、ただ歩くだけでも全身の筋肉を使います。効率的にカロリーを消費できるのもポイントです☝

3. リラックス効果
   水中の心地よい環境で運動することで、心身ともにリフレッシュできます🌟

姿勢や呼吸を意識しながら運動するとさらに効率の良い運動ができます😊

遊ぶ要素を取り入れながら楽しく運動することができました🎵

◎こんな方におすすめ！◎

・運動不足を解消したい方
・体に優しいエクササイズを探している方
・気分転換したい方

水中ウォーキングは、無理なく続けられる運動です。ぜひ一度体験してみてください！👍🏼🌟

ブログを見て興味を持った方は、お気軽にお問い合わせください。お待ちしています！😘

金曜日【アクアサーキット】

身体の部分的なトレーニングを７種類行いました👍

音楽が流れているので、その曲によってペースが変わっている方もいらっしゃいました😁

自由なペースでできるのもサーキットの良い部分です🏋️‍♀️

気楽に参加ができますよ😋

楽しく運動してレッツ！姿勢美人、健康美人!!

無料体験実施中です！

少しずつ運動する習慣を身に付けましょう！

次回の健康美人クラスのご紹介をお楽しみに😊

↓↓２０２５年１月のカレンダーになります↓↓

兵庫県西宮市の苦楽園口駅近くに新しくドーナツ🍩店が出来たとの事で、早速行ってきました。

きなこ、プレーン、シュガー、ココナッツ、抹茶味を購入🤗外カリカリ、中モチモチ‼️

これは月イチ行くな。。😅👆

天気も良く☀️散歩日和でしたねー。

冬本番ですね。かなり寒くなってきました。🥶皆様、お身体に気をつけてお過ごしくださいね。🤗

もぐらコーチでした😅

１１月・１２月に計測した

１００m個人メドレー

ランキングの発表です😊

ランキングはコチラ👈

先月JSS宝塚にて行われました、

グランドチャンピオンシップにて入賞した選手を紹介します！

B区分（１０歳以下）

ゆうき君　

１００ｍバタフライ　１位🥇

C区分（１１～１２歳）

まひろさん

５０ｍ背泳ぎ　２位🥈

D区分（１３～１４歳）

わこさん

２００ｍ個人メドレー　３位🥉

２００m自由形　２位🥈

ななみさん

５０ｍ自由形　３位🥉

しゅりさん　

２００ｍ自由形　３位🥉

１００ｍ自由形　１位🥇

そうたくん

２００ｍバタフライ　２位🥈

とうじくん

５０ｍ平泳ぎ　２位🥈

せんとくん

５０ｍ背泳ぎ　１位🥇

２００ｍ個人メドレー　１位🥇

E区分（１５～１６歳）

さくとくん

２００ｍ自由形　２位🥈

入賞した選手の皆様おめでとうございます！

１２月１日に口論義運動公園にて行われました、

名古屋地区練習会の様子になります！

小学生チームから！

るいと君は余裕かな？

途中で見たときは先頭でしたが…

あと…忘れ物何かありませんか？🤔

こうき君キックは苦手かな❓

少し後ろで控えめだったような…

積極的に練習していこう💪

れいと君も先頭で練習していましたね⭐

でもまだやれますよね…と少し厳しめに😋

まひろさんはいつも通りかな？

ただ、弱い部分も見える練習でしたね😅

ゆきこさん、個人メドレーもしっかり練習ですよ！

苦手も少しずつ克服していきましょう💪

１日元気でした！ゆあさん👍

しっかり練習を続けていきましょう！

たくみ君はしっかりできていましたね！

この調子で年末頑も張りましょう👊

りくさん、今日は余裕をもって練習できていますね👌

ここから練習をしっかり積んでいきましょう🤩

にこりさんとこうりくん

もっと練習できるようにしてきたいね😤

あきらめずに１つずつ続けていきましょう🌈

続いて中学生チーム

中学生はドライから！

しっかり動かしましょうね！

ゆりあさん少しまぶしいかな🌞

あったかいけど寝たらだめですよー💦

にんにん…この顔はどんな表情かな？

２人とも最後まで元気そうでしたね！

ゆい君笑顔忘れていますよ😅

２人とも最後はヘロヘロでしたね！

年内にレースや強化練習や合宿があります。

体調に気をつけて思い切り頑張れるようにしていきましょう！

東海地区、小学4年生以下の100m個人メドレー通信大会の結果報告です🤗

⭐️3位までの入賞者の紹介です⭐️

小学1年生　女子　3位🥉

りさきさん⬇️

小学2年生　女子　2位🥈

はんなさん⬇️

小学2年生　女子　3位🥉

ことはさん⬇️

小学2年生　男子　3位🥉

そうまくん⬇️

小学3年生　女子　優勝🥇

えれなさん⬇️

小学3年生　女子　3位🥉

ゆあさん⬇️

小学3年生　男子　2位🥈

けいとくん⬇️

小学4年生　女子　優勝🥇

まりこさん⬇️

小学4年生　男子　2位🥈

るいとくん⬇️

小学4年生　男子　3位🥉

ゆうきくん⬇️

みんな、おめでとう🎊

年末年始強化練習でさらにパワーアップ⤴️していこうね！

中川クリスマス

2部の様子を紹介します✨

2部はゲームから🎮

ゲームでは子供たちに

たくさんのプレゼントを用意しました🎁

イラストさがしゲームでは

まずは館内に隠されたイラストを頑張って

探します👀

イラストを見つけた後は

コーチが呼んだ数字と

見つけたイラストの数字が

一緒の子から好きなプレゼントをget!!

今回のプレゼントは🎁

switchのカセットに

大きなクリスマスブーツなど✨

他にも素敵なプレゼントを

ご用意しました🎁

最後に数字が呼ばれた子はラストワン賞の

宝箱とプレゼントをget✨

最後はスノードーム作り❄️

自分だけのオリジナルドーム

を作りました😆

最後に記念撮影📷

1部・2部共にたくさんのご参加

ありがとうございました。

次回のイベントは1月5日(日)に

開催する初泳ぎです🏊

お時間は10:00~12:00で

無料でご参加いただけます❣

是非ご参加ください✨

12月8日(日)に

中川クリスマスを開催しました✨

1部のプール開放の様子🛟

プール開放後のプチパーティでは

おかしすくいで遊んだり🍬

ケーキ🍰やお菓子🍩で友達と楽しく

プチパーティをしました✨

次のブログで2部の様子をご紹介します👀

こんにちは！😀

12月7日(土)に行われた

ベビー・キンダークリスマス会の

写真を紹介します。☃

クリスマスツリーに写真を飾り付けしました。

上手にできたかな？😁

サンタクロース登場！😀

プレゼントを配りました！🎁

全員で集合写真を撮りました！😆

プール開放は大盛況でした。😍

参加された皆様、ありがとうござました。😉

ベビー・キンダークラスでは

季節ごとに様々なイベントを行っております！

またのご参加をお待ちしております。✨😊

こんにちは！😀

12月になりましたね。

自転車で通勤中、

ダンプカーの荷台が歩道橋にぶつかった

事故現場を通過しました。😱

怖いですね・・・。😖

さて、今回は通勤中に撮影した、

名古屋市内の風景写真を紹介します。📸

イチョウの葉がだいぶ色づいてきましたね。🍂

名古屋城近くに新しく建てられた

城風の建物です。

調べたら来年オープンする予定の

ホテルでした。

モード学園のスパイラルタワーです。

いつか上に登ってみたいですね。🧐

季節ごとに変わる風景を眺めるのも

自転車通勤の楽しみですね。🚴

12月は2つのマラソン大会に出場します。

自己ベストを目指して練習します！🏃