スタッフブログ(31ページ目)

いつもJSS中川をご利用いただき

ありがとうございます。😌

３月の安全標語を発表します。

今月の安全標語は・・・

『プールサイドは歩いて

   移動しましょう！』です。

走っていると滑ったり、

他の子にぶつかったりする危険があります😖

ケガをしてしまうので

歩いて移動しましょう！

プールサイド以外の館内も走るのは

やめましょう！

ルールを守って安全に楽しく練習しましょう！✨

こんにちは！😀

3月となり暖かくなりましたね

電熱グローブの出番も

少なくなってきました(笑)😁

さて、私は先日

リトルワールドで行われる

自転車の大会に出場しました。🚴‍♀️🚴

結果は・・・😠

ビギナーの部　

約30人中25位くらいでした 😱

遅すぎて恥ずかしいですね。😣

始まって下り坂に入った途端に

あっさり置いていかれました😖

濡れた路面の下りが怖くて

スピードが全く出せませんでした😵

・・・と言うのは言い訳で

路面が濡れていなくても

脚力も技術も足りないので

どっちにしろついていけないですね😰

せめて真ん中より上で

ゴールできるように練習します。😠

無理せず続けていきます！😄

練習中に撮った庄内川です。🚵‍♀️

寒々しい景色ですね(笑)

行きたかったラーメン屋さん⬇️

山奥にあり、なんとかたどり着いたラーメン屋さん。美味しかった〜🤗

そして、久しぶりに食べた神座のラーメン🍜

これまた、美味しかった。東海地方にはないので、関西まで。😅⬇️　

下道で関西まで行く途中で🚙新名神高速道路、滋賀大津辺りから京都城陽辺りまでの開通、楽しみです。⬇️

まだまだ寒い日もあります。🥶

皆様、お身体に気をつけてお過ごしくださいね。

そろそろ、花粉症🤧対策に薬💊飲みます。

もぐらコーチでした。😄

あっ、コーチのオフショット⬇️

久しぶりやったね🍽️

いい笑顔☺️ これからもよろしくね。🤗

さらに、ゆうきコーチより写真が届きました📸

またまたボードに行っております。🏂😅

うしろには雲海が！😊最高の景色ですね。

銀士コーチ、勇規コーチが旅立ち

優花コーチがメインとなり

Iクラス始動です💪

優花コーチもJSS出身者、

私が指導した育成の中で

唯一年長さんの時に

ダイブからの伏し浮きで１２.５メートル

到達した強者です😤✊

身長が低くても、努力で

全国大会へ出場していました‼︎

２歳から知る優花コーチが

育成コーチを、、、

目頭が熱くなる想いです😭

土曜は已織コーチも入ります🤭

平日は、、、鈴木が入ります🤭

数年前までＫ１クラスで共に過ごした

３人でＩクラス担当です😊

初日の土曜日、

キツい、足が動かない…と

一生懸命泳いでましたね😂

どうした⁉︎反省中⁈😳

真っ赤になりながらも、

最後はリレーで力一杯泳ぎ、

応援してました😀

３月・４月の試合に向けて

練習頑張ろう👍

皆様こんにちは！

今回のレッスンの様子をご紹介します♪

水曜日：🚴バイク＆ウォーク🚶

木曜日：🏋️‍♀️アクアサーキット👊

金曜日：🏋️‍♀️アクアスティック🏋

水曜日の【バイク＆ウォーク】

バイク＆ウォークでは、ペースを変えたり、腕の動きを追加しながら行いました。

大切なことは、「継続」だと思いますので、運動の強度も続けられるペースが基本となります。

時には、限界近くまで頑張る内容も加えながら続けていきましょう👏

木曜日の【アクアサーキット】

「アクアサーキット」は、水中で行うエクササイズで、水の浮力を利用して身体を鍛えることができる運動です😊

今回は7種類のメニューをインターバルを入れ実施しました。

体を温め、心臓の動きを促し、筋肉を柔軟にすることで、怪我のリスクを減らし、パフォーマンスを向上させます🔥

水の抵抗を利用することで、筋力を向上させたり、ストレスを解消したりすることができます☝🏼

また、水中での運動の利点はさまざまですが、効果的な運動プログラムを確立することが重要です🏋🏼

水の抵抗を利用するため、普段の運動よりも少ない時間で同じ効果を得ることができるんです💪🏼

水中での運動は、関節にかかる負担が少なく、筋力を向上させる効果が期待できます💗

足腰に不安のある方、筋力アップを図り健康維持に努めたい方など

またプールなので体力に自信のない方でも大丈夫です！

楽しみながら健康的な生活を送るために、水中運動を取り入れてみてください😊

金曜日の【アクアスティック】

金曜日のアクアスティックではいつも以上に盛り上がって運動が出来ました。

ジャンプ動作は背伸びに、腿上げも高さを調節しながらなどその日によって、またはその時によって調節も可能です👍

もちろんより高くジャンプして頂いても…😏

沢山の人と笑いながら運動をしましょう😍

無料体験実施中です！

少しずつ運動する習慣を身に付けましょう😊🌟

３月のスケジュールになります。

先日2/28の夜のマスターズで

ゆうきコーチがラストでした🌟

本当に最後のレッスンということで

みなさん別れを惜しんでました😢

レッスン後みんなで写真を撮りました😍

最後にツーショット(?)も💙

ゆうきコーチは

老若男女問わず人気のコーチでした✨

ちょっぴりおちゃめなところや

水泳には真面目なところや

時には繊細で心配性なところも

愛された理由なのかなと思います😊

金曜日のレッスン後は

みんなで勝負していました🔥

次回からは、

いおりコーチVS稲葉コーチを

楽しみにしております😄笑

寂しくなりますが、

4月から新社会人として

頑張ってくださいね✊✨

こんにちは！😀

少し暖かくなりましたね。

電熱グローブのおかげで

冬の自転車通勤を🚴‍♀️

乗り越えることが出来ました(笑)

さて、私は先日の日曜日

犬山ハーフマラソンに出場しました。🏃

結果はネットタイム1時間17分18秒😊

ハーフマラソン豪傑男子の部

633人中30位🧐

総合順位　4200人中30位でした！

目標としていた1時間16分台には

届きませんでしたが😖

去年の自己ベストを20秒更新することが

できました。✨

自分が速くなったというよりは

コースが去年より楽になって

タイムが上がったと思います(笑)

また来年も出場します。😡

レース後に小牧の

二郎系ラーメン屋に行きました

豚が柔らかくて美味しいです。🐷

翌日の練習で撮った庄内川の風景です。🏞

晴れてたので自転車に乗りやすかったです🌞

お疲れ様でした！

育成ラストの日。😭

みんなで練習して、リレーして遊びました😆

ぎんじコーチも会いに来てくれました😆

やはり、いいコンビ。なんか落ち着く😊

育成クラス、全員で📸

けいとくん、たくさん教えてもらったね！

次、会う時はゆうきコーチがびっくりするタイムで泳ごうね😊

るいくんの涙😭伝わりましたよ！

ゆうきコーチありがとう😊

みんな大好きでした。優しいという言葉が1番似合うかなぁ。ひとりひとりに声を掛け、励まし、いっしょに楽しんでいました。

無邪気な　ゆうきコーチ😊

かわいい　ゆうきコーチ🩷

こどものような　ゆうきコーチ😅

ゆうきコーチは子どもから大人まで愛されており、この先、社会人になってもきっと大丈夫。持ち前の明るさと男前？という武器を持って、社会で羽ばたいてくださいね。

そして、また中川のプールに来てね。

お疲れ様でした！

あ、28日金曜日はラストの成人クラスです😊

みなさんこんにちは😊

先日の2/23-24は

ちびっ子雪遊びツアーでした⛄

大寒波到来と聞いてましたが

良い天気で過ごしやすかったです✨

バスの中もお友達と大盛り上がり🚌🎵

宿舎について、

みんなで『お願いします！』

そのあとはスキー練習のため、

早めに持ってきたお弁当を食べました💚

今回やってきたのは

⛄ひるがの高原スキー場🎿

前半はみんな手こずってました💦

後半はスキーと雪遊び組に分かれました😊

帰ってお風呂に入って…♨

みんなお待ちかねの晩ご飯🍴

ハンバーグやからあげ、シチュー

たくさん食べました😋

ご飯をたべて歯を磨いたら…✨

お楽しみの花火タイム🎇

雪の中の花火も綺麗ですね😌

そのあとはみんなぐっすり寝てました😪💤

１日お疲れ様でした🙌

そして６時半起床🙋🧡

朝から元気な子も、まだ眠い子も…😁

朝ごはんをしっかり食べました😊

ふじくん、元気そうですね😆🧡笑

２日目は…

スノーラフティング💙

…の前に、弘末コーチに遭遇🤩笑

何週間ぶりかにボードしに来たそうです🏂

そしてお楽しみのスノーラフティング🌟

結構迫力があったみたいです😁

そのあとは

雪遊び＆宝探しで楽しく過ごしました🧡

そり遊びが人気でしたね🤗🎵

そして宝探しのジュースとお菓子で

少し休憩しました💚

天気も良くたくさん遊べましたね😊💓

そして帰る前にお昼ご飯のカレー🍛

みんなお腹ペコペコだったので

ぺろりと食べちゃいましたね😋💗

帰りは渋滞もなく無事帰宅できました🚌

ちびっ子雪遊びツアーに

参加してくれた子ども達、

参加させてくれた保護者様達、

本当にありがとうございました🙇‍♀️

たくさん素敵な思い出ができました💖

また次回もご参加の程

宜しくお願いたします🙌

とても天気が良く☀️☀️たくさん遊びました。

たくさん写真あるので、ご覧ください。😆