スタッフブログ(40ページ目)

みなさんこんにちは😊

最近とても暑いですね🤩💦

夕立がやってくると、

夏だなあという気持ちになります🍉

局地的大雨、ゲリラ豪雨などの言葉を

最近よく耳にしますが、

夕立とは少し意味合いが違うみたいです😳

夕立は、突然降り出す大雨で、

にわか雨や驟雨ともいいます。

その中でも、

夏の午後から夕方にかけて

発生するものが夕立とよばれるそうです🙌

雨量についての基準はないそうですよ🎵

ゲリラ豪雨は、局地的大雨のことです

時刻・季節に限らず、急に強く降り、

数十分の短時間で狭い範囲に降る大雨☔

雨量についてのはっきりとした

定義はないそうですが、

だいたい数十mm程度のものを指します✨

急に降り始めると困りますが、

少し待てば止むことが多いので

心と時間に余裕をもって

すごしたいと思います😆💓笑

以上、ちいかわラーメン豚🍜に行き

癒されたフロント小林でした👑🖤

※冷やし中華は9/30までの期間限定です！

皆様こんにちは！

今回の健康美人クラスの紹介になります💪

水曜日：🚴水中バイク🚴

木曜日：⬇ボール＆ダンベル運動⬆

金曜日：🙋‍♂️水中ウォーキング🙋‍♂️

水曜日【水中バイク】

音楽に合わせての運動は変わらずですが、内容はいつも以上にハードに💪💪💪

最後は私を含めて皆さんへとへとに…

疲れてくると目線が下がっていき背中が丸くなってしまうので、気をつけながら🕺

手拍子などリズムに乗ったりとバイクを漕ぐこと以外の上半身の動きも激しく🤩

木曜日【ボール＆ダンベル運動】

木曜日健康美人は「ボール＆ダンベル運動」をおこないました😄

いつものように準備体操から🌞

準備体操は身体の可動域をあげまた心拍数をあげより効果的な運動をおこなうために欠かせない内容です👍🏼🌟

水中ボール体操についてご紹介します♪

水中ボール体操とは？
水中ボール体操は、水中で使用する柔らかいプラスティック製のボールを使ったエクササイズです☝🏻

水の浮力を利用しながら行うため、関節に優しく、効果的に全身を鍛えることができます👍🏻🌟

続いては水中ダンベル体操💪

水中ダンベル体操は、年齢や運動レベルを問わず、誰でも楽しめる全身運動です🤸‍♂️

??なぜ水中ダンベル体操がおすすめなのか??
1⃣低衝撃: 水中で行うため、関節や筋肉にかかる負担が少なく、安全に運動ができます。
2⃣全身運動: ダンベルを使うことで、腕や脚だけでなく、体幹もしっかりと鍛えることができます。
3⃣楽しい: 水の中での運動は爽快感があり、楽しく続けることができます。
4⃣柔軟性の向上: 水の浮力を利用することで、柔軟性が自然に向上します。
5⃣カロリー消費: 効率的にカロリーを消費し、ダイエット効果も期待できます。

健康維持やダイエット、リフレッシュのために、ぜひ一度体験してみてください！😊😊

金曜日【水中ウォーキング】

今回は何秒で２５m歩けるかという内容をポイントに運動しました🚶

足首や膝、股関節の動きや上半身をほぐしたりなどストレッチも含めて運動しました⭐

途中には水に負けずに足を前にだすトレーニングを行いながら🏃

陸上よりも関節への負担も減らしながら運動・トレーニングしていきましょう🏋🏋️‍♀️

楽しく運動してレッツ、姿勢美人、健康美人!!

無料体験実施中です！

少しずつ運動する習慣を身に付けましょう！

↓８月のカレンダーになります↓

こんにちは！😄

暑い日が続きますね。

私はスイカ🍉を食べて

暑さをしのいでいます(笑)

さて、

私は先日、

またトライアスロンの試合に出場しました。

暑さで自転車とランニングの距離が

半分に短縮されたりと過酷な環境下で

レースが行われました。🏊🚴🏃

結果は約200人中35位でした。😂

出る度に順位が悪くなってますね。

蒲郡のトライアスロンで勝っている人にも

負けているので情けない結果です😠

年代別で1位をとり、

金メダル🥇がもらえましたが

運が良かっただけですね。😡

まだまだレースは続きます！

直前の行動が結果と比例しているので

早めに準備して試合に備えます！

大会会場の海津市での景色です。😆

大会関係者の皆様、

暑い中大会を運営していただき

ありがとうございました。🙂

観てきました。🎬

すでに、映画ではシリーズ4作目。ストーリーは素晴らしいんですが、それをさらに華やかにするキャストさんたちが、素晴らしい。✨

中華統一を目指す、嬴政役を吉沢亮さん。

大将軍を目指す、信役を山﨑賢人さん。

今映画の主となる秦国の六大将軍の1人、王騎役を大沢たかおさん。

楊端和役の長澤まさみさん。

その他もキャスティングが最高なんです✨

さらに、私自身、1番グッときたのが、李牧役の小栗旬さん。ピッタリと思いました。🤗

これからもまだまだ話しは続くので、映画の続編を期待❗️信が将軍になっていくのを映画で観たいです。

続編があるなら、蒙恬や、王賁が出てくるのかなぁ😊さらに、王翦や桓騎も

いったいどの俳優さんたちがどの役を演じるのか。。

などなど考えるのも楽しいかなぁ😊

話しがわかる方、ぜひ、野村の話し相手に。😅

みなさんこんにちは😊

暑い日が続いてますね🤩

熱中症にならないよう

しっかり水分補給をして

対策をしていきましょう💙

私は先日の休日に

名駅へ友達と気になっていたお店へ

ランチに行きました🍴

ただの海鮮丼…🐟🦀🦑🦐と思いきや

ふぐ出汁🐡がついており、

最後にふぐ出汁茶漬けができるんです😍

優しい味の出汁が美味しくて

最後まで美味しく食べることが出来ました💓

そのあとは買い物をして、

美容院へ行って帰宅しました

リフレッシュできた休日でした💚

次は映画にでも行きたいです😊

今はインサイドヘッド２が気になってます

２を観るために、１を見返しました🤩

とても面白いのでオススメです✨

以上、フロントスタッフ小林でした👑🖤

こんにちは！😀

梅雨が明けましたね！🌞

夏のイベントが楽しみです

さて、

私は先日、兵庫県明石市で

アクアスロンの試合をしました。🏊🏃

スイムで大きく出遅れランを開始！

次々と選手を抜き去り🏃

7.5キロを残して早くも4位に浮上！

そのまま一気にトップに・・・・！

なんてことはなく

3位以上の選手はスイムで差が開きすぎて

全く追いつけませんでした。😣

結果は約130人中4位

上位3人の選手に差をつけられ、

箸にも棒にもかかりませんでした😱

スイムをもっと練習しないと

上には行けないですね！😡

次は海津市でトライアスロンに出場します

入賞目指して練習します😃

会場から明石海峡大橋が見えました🌉

夜バージョンです(笑)

雨が思ったより降らなくて幸いでした。

こんにちは❣

今回のお出かけは

三千院に行ってきました✨

文化財が多く貯蔵されているため

寺院内の写真は撮れませんでしたが

外の写真はOKでした📷

紅葉が沢山咲いていたので

秋はもっと綺麗な景色が

見れると思います🍁

ご飯は

抹茶と羊羹🍵

湯葉の定食を食べました🥢

定食はてんぷらやケーキまでも

湯葉が使用されていて

とても美味しかったです😋

以上小笠原でした！

みなさんこんにちは😊

じめじめした日が続いてますね😑💭

暑い日も苦手ですが、

湿気でじめじめした日も苦手です😭

工夫をして梅雨を乗り越えたいですね🤩

そんな私は、先日友人と

オクトーバーフェストに行きました👍

気温38度の暑い日だったため、

ビールがとてもおいしかったです🍻

そのあとは韓国料理へ💓

初カンジャンセウ🦐🦐🦐

美味しかった～😍💖

次の休みは何しようかな？

以上、フロントスタッフ小林でした👑🖤

皆様こんにちは！

今回の健康美人クラスの紹介になります💪

水曜日：🚴水中バイク🚴

木曜日：⬇ウォーキング⬆

金曜日：🙋‍♂️サーキット🙋‍♂️

水曜日【水中バイク】

同じリズムで運動を行うのではなく、様々なリズムで運動を行うことにより今までの自分の限界を超えて運動が可能になったり、脳に刺激を与えることが出来ます❗

きつい…しんどい…となった時も皆さんで運動することで、いつも以上の強度で楽しく行えます😍

木曜日【水中ウォーキング】

今回のテーマは『股関節の可動域を増やす』でした！

途中は壁に手を当て、足を前後左右に大きく振ったり、股関節を回したりなど👍

水中で行うことにより陸上よりも安全に動きの改善が出来ます🏊

改善トレーニングの前後で動きの違いを感じてもらいながら行い、「動きが軽くなった」など感じていただけた方もいらっしゃいました😍

金曜日【サーキット】

今回も７種類のトレーニングを行いました！

いつもは自分のペースでゆっくり行っていましたが、ペースを上げて頑張るところも作りながら行いました！

複数の部位を重なることなく交互に行い疲労を軽減しながらトレーニングができることが、サーキットの良いところです😊

是非お試しください🏋

楽しく運動してレッツ、姿勢美人、健康美人!!

無料体験実施中です！

少しずつ運動する習慣を身に付けましょう！

こばやし接骨院、小林院長による

K１クラスドライ講習会も第３回を迎え

姿勢のチェック、

レース当日アップ前のダイナミック、

瞬発性を高めるための体操等、

確認と前回の内容プラスで教えて頂きました👌

今回も見本は千翔くん😊

まだまだ各自必要なことを指摘され

次回へ向けての課題となったと思います👉

大切なのは毎日の意識ですよ