スタッフブログ(82ページ目)

こんにちは❣

小笠原です😸

今回は先日お出かけした

中津川宿を紹介します✨

中津川宿は昔の建物🏘が多く残っており

水汲みのポンプ💧や

大正時代に作られた家🏠などが

残っていました✨

食べ歩きできるお店がなかったのが

残念でした…💦

今度のお出かけでは何か美味しいものを

食べに行きたいです😋

皆様こんにちは！

健康美人クラスのご紹介です❗😁

水曜日：バイク＆ウォーク🚶

木曜日：🏋️‍♀️ダンベル🏋️‍♀️

金曜日：💪サーキット💪

水曜日はバイク＆ウォークを行いました。

バイクは少しハードに、ウォーキングは姿勢に気を付けました。😋

動かし続けなければ少しずつ動きがかたくなってしまいます。

しかし、水中では体への負担が陸上よりも浮力がある分抑えながら効果的に運動ができます☺️

楽しく効果的な運動を継続していきましょう！

木曜日のダンベルのご紹介です。

プラスティック製のダンベルを用いて水の浮力と抵抗を利用し足腰はもちろん、目的に合わせた運動メニューを実施

久々のダンベルということもあり少し大変なメニューもありましたが皆様いつも笑顔で楽しく運動をしていました

クラスの特徴:

• 目的に合わせた様々なメニュー
• 心地よいプール環境でリラックス
• 水の抵抗を利用して筋力と柔軟性を向上

水の抵抗を利用した水中運動は、関節への負担が少なく効果的です。

水中でのトレーニングでリラックス感を味わいながら、健康的な運動を楽しんでください。

初めての方でも安心して参加できます。是非、お気軽にご参加ください！

金曜日のサーキットは

８種類の運動を時間で変わりながらの運動でした✨

サーキットトレーニングは同じ部分のトレーニングではなく、上半身の次は下半身と続けて行わないので、

バランスよく、体にも集中的に負荷がかからずにできます。自分のペースで行えましたね😆

気持ちの良いきれいなプールで身体を動かし心も体もリフレッシュ✨

そして目指すは健康美人！

楽しく運動してレッツ、美ボディー

こんにちは！

寒くなってきましたね

外の空気も寒々しく感じます

私は通勤でダウンジャケットを着ています。

さて、

私は日曜日、

庄内緑地の10キロランの

レースに出場しました。🏃

結果は36分18秒

男子34人中3位でした！

前回より人数の少ない大会で負けました

しかし、

タイムは前回より20秒速くなったので

こちらの大会の方がよかったです。😀

自己ベストと1秒しか変わらなかったので

1月の春日井マラソンで自己ベストを

目指します！

目標は35分台です！💪

グラチャン　おまけ😅

選手たちの表情に癒されました。🤗

来年4月から学校の先生になるんだよーって報告くれて。⬇️とにかく楽しい時間でした。今度は名古屋でね。😅

いつまでも応援してるよ。😆

次世代ジュニア合宿　おまけ😅

もうみんな、可愛い過ぎ💕

2日目、みんな元気な様子です。😅

合宿がんばりました。🤗

たくさん練習し、大切なことを学んだと思います！これからの練習で活かして、どんどん速くなってね。21日火曜日には100m個人メドレーの通信記録会が開催されます。合宿の成果を発揮してね☺️

さあ、次はみんなの番だ！

最後に育成選手の保護者様、ご送迎等ご協力頂きありがとうございました。

２日目。

みんな、がんばりましたね。😊

チーム中川、🏆優勝🏆です。

選手、並びに保護者の皆様、日頃より当スクール強化活動にご理解ご協力頂き、誠にありがとうございます。

そして、選手、保護者の皆様、優勝おめでとうございます㊗️選手たちは、チームの為、一生懸命泳ぎました✨

さあ、火曜日から練習練習。😅今週末は東海ブロックです。チーム一丸となって、再び闘いましょう。🤗

楽しそうな写真がどんどん、ゆうきコーチ、ぎんじコーチから。😅

おかわり、GOGO🤗

初日、無事に終了☺️おやすみなさい💤

東海4県対抗戦が

浜松で開催されました😀

朝入場してからワンパを行い

レース開始😤‼︎

武蔵くん

400m自由形　優勝🤩

100m自由形　２位🤗

フリーリレー　優勝🤩

聖晴くん

400m自由形　優勝🤩

咲奈さん

200m平泳ぎ　優勝🤩

100m平泳ぎ　２位🤗

メドレーリレー　優勝🤩

美月輝さん

200m背泳ぎ　２位🤗

咲子さん

200m個人メドレー　３位😇

伊代奈さん

50m背泳ぎ　２位🤗

100m背泳ぎ　３位😇

メドレーリレー　２位🤗

ゆり愛さん

フリーリレー　優勝🤩

愛知県は総合15連覇しました💪

そして今から宝塚にいる

みんなの元へ、、、

グラチャン組に合流するために

大移動します🚄

初日、終了しました。

力泳？しました？か。

高校3年生組はラストレース。一生懸命、あきらめず、泳ぐ姿は感動しました。ありがとうね。😊

明日も、チーム中川、いくでー🤗