スタッフブログ(91ページ目)

皆様こんにちは！

３月に全国のJSSで通信マスターズが行われましたので、参加者を紹介いたします。

川瀬さん

２５m平泳ぎ１位

おめでとうございます

今井さん

５０ｍ自由形３位

おめでとうございます

皆様こんにちは！

今回の健康美人クラスは

木曜日：水中ダンベル体操

金曜日：アクアスティック⭐

でした

ダンベル体操は主に二の腕の『上腕二頭筋』と『上腕三頭筋』そして足腰強化の為『大腿四頭筋』『ハムストリングス』を鍛えるメニューを中心に強度の弱いものから強いものまで幅広くおこないました😁

姿勢や呼吸など意識することが多く大変ですが継続は力なりです

また今回は姿勢美人も目指して簡単な猫背チェックもおこない皆様の猫背具合をチェックしました

日ごろから姿勢はぜひ意識しましょうね🚶🚶‍♀️

金曜日はアクアスティックを行いました

健康美人の中で１番と言ってもいいほどハードに動きましたね

大声を出す事もほとんどないですが、

みなさんで声を出しながら運動するのはいいですね

最後は何回バレー続くかを行いましたが、

皆さんヘトヘトで脚が動かず３０回行くか行かないかくらいでしたね

次回も楽しく身体を動かして、心も体も健康美人に

次回の健康美人は↓↓

２７日木曜　アクアヌードル

２８日金曜　サーキット

健康美人クラスは

無料体験キャンペーン実施中です！

ぜひお気軽にご参加ください

こんにちは❣️

皆様いかがお過ごしでしょうか？

今週のベビー・キンダーを紹介します✨

まずはみんなで体操❗️

ラッコさんでぷかぷか〜🦦

プールサイドからジャンプ💨

高い所からも出来ちゃいます✨

滑り台で遊んだり☺️

船を使って遊びました😆

4月29日(土)〜5月8日(月)は休館日となります。

5月9日(火)から皆様に会えるのを

楽しみにお待ちしております❣️

皆様こんにちは😄

今回は簡単にできる「猫背チェック」と「予防運動法」をご紹介したいと思います。

早速ですが猫背チェックから参りましょう！

1.足を肩幅に開き、両腕のひじから小指までを胸の前でくっつけます。

2.そのまま両腕が離れないようにしながら、腕を上にあげます。

3.このとき上半身が反り返らないようにまた、肘同士が離れないようにしてください。

いかがですか？

肘を鼻の前までもっていく事が出来ましたか？😁

できない方は猫背の可能性ありですよ

ご自宅などで簡単にチェックできるかと思います。

ぜひやってみてください。👍

続きまして、対策運動法ですが、

1.足を肩幅に開き、両方の手のひらを頭の後ろに当てます。

2.ひじを開き、上を向きます。息を吸いながら、胸をそらしていきます。

3.次に、両ひじを閉じて、背中を丸めます。おへそを見ながら、息を吐いていきます。

4.この2つの動作を繰り返します。1つの動作に5秒から10秒かけて2～3回行います。この運動で、体の前側の筋肉のストレッチと、背中側の筋トレ効果が期待できます。

特に、前かがみの姿勢が続いたときにおこなうのがオススメです☝🏼

姿勢が綺麗になるといいことだらけです！

中川では毎週木曜日・金曜日「健康美人クラス」を実施しております。

時間は、

木曜日　１１：１５～１２：００

金曜日　１０：００～１１：００

姿勢美人はもちろん、健康美人を目指すことを目的とした水中運動をおこなっております。

女性の方はもちろん、男性の方も参加できます👍🏼

猫背が気になる方是非一度ご体験してみてください！

姿勢美人、健康美人を目指しましょう！

こんにちは❣️

皆様いかがお過ごしでしょうか？

私はお休みの日に明太子パークに

行ってきました✨

買い物はもちろんの事ですが

ご飯も食べてきました🍴

たらこのパスタと明太子豚まんです❗️

たらこも明太子もたっぷり入っていて

とても美味しかったです😍

明太子パークのオリジナルキャラクターの

グッズも少しづつ増えてきました♪

また明太子パークに行きたいです✨

こんにちは！

暖かい季節になりましたね

自転車に乗るのも楽になりました🚲

さて、

私はまたリトルワールドの

自転車レースに出場しました。

結果は正確には不明ですが

初心者カテゴリーで

42人中32位くらいでした。

相変わらずダメな順位ですが

前回は下から数えて6番目

くらいだったので一歩前進ですね。

下りの高速コーナーを曲がりきれず

側溝に転落している選手がいました。

すぐに立ち上がっていたので

重症ではなさそうでしたが、

事故には本当に注意しなければいけませんね

無理せず上位を目指します！

ローソン入鹿池店からの景色です。

のどかな景色ですね(笑)

みなさんこんにちは😊

先日4月16日(日)は

南知多いちご狩りツアーでした🍓

久々のバスツアー🚌💨

子供達もコーチたちもわくわく🎵

快晴でとてもおでかけ日和でしたね😊

まずはいちご狩り🍓

とっても楽しそうでした😍

次はみんなでBBQ🍖

しっかり焼いて食べてね😆笑

しっかり食べてました😳すごい❗

最後に南知多ビーチランド🐬

サメさんに食べられたり…🦈

イルカ＆アシカショーを観たり…🐬

お魚やイルカを間近で感じたり…🐟

色々な体験が出来て楽しそうでした💓

たくさんの笑顔が見れて

コーチたちはとても嬉しいです😍✨

最後はみんなで🎶はい、チーズ📸

次回は…

中川フェスティバル🎊

6/11(日)には、

イルカ島ツアーも予定中😊

みんなぜひ参加してね💖

先日、東海事業部8校にて、

ちびっ子通信大会（100ｍ個人メドレー）が開催されました。

入賞者（🥇🥈🥉）の選手を発表します。

【幼児の部】

女子　2位🥈　髙岸選手　↓

【幼児の部】

女子　3位🥉　梶野選手　↓

【小学生1年の部】

男子　2位🥈　橋本選手　↓

【小学生2年の部】

男子　優勝🥇　遠藤選手　↓

【小学生3年の部】

男子　優勝🥇　加藤選手　↓

【小学生3年の部】

女子　2位🥈　服部選手　↓

【小学生4年の部】

女子　3位🥉　福井選手　↓

受賞されました、選手の皆様

おめでとうございます。💮

次回は11月開催予定です。

とにかく4種目バランスよくどれも綺麗に泳げるようにしていこうね！

４月１５日・１６日に開催された

津田チャンピオンズカップに

チーム中川の選手が招待選手として

参加しました

高校生もいます

卒業生もいます

今年の夏も全国の舞台で多くの選手が

活躍してもらいたいと願っています

こんにちは!

いつも中川SSをご利用くださり

ありがとうございます。

今週のベビー・キンダーの様子を紹介します👶

体操場で準備運動です🎵

カメラ目線をいただきました

笑顔でワニさん歩きです。🐊

アクアヌードルを使って電車🚃ごっこです

カメラに向かってニッコリしてくれました！

おもちゃ遊び

気持ちよさそうですね

お船で冒険に出発！🚢

ベビーの子も1人乗ってくれました(笑)

今週も元気に練習してくれました！

6月・7月の火曜日・木曜日の

ベビー・キンダークラスのレッスン時間は

幼稚園授業実施の為、

13：30入場

13：45～14:00　 体操

14：00～14:30　水中レッスン

に変更となります。

ご理解ご協力の程、よろしくお願いします。