[ゆでたまご]　オススメの食べ物　[part１]

どうも、こんにちは

今回は水澤コーチオススメの食べ物を紹介します。

それはズバリ「ゆでたまご」です！

オススメポイントトップ３

数ある食品の中でも栄養価が高いこと

コスパが良い

食べやすい

それでは、上記のポイントを簡単にまとめると

たまご１個に含まれるたんぱく質は、約６gもあります。

スーパーのセールで１パック（10個入）を１００円の時に購入できれば、タンパク質１g＝１.６７円となります！

ゆで卵にしておけば持ち運びもしやすく、いつでも気軽に食べられますね

じゃあ、たまごを食べるオススメのタイミングは？

それはトレーニング後や間食にいただくことです。

自分が一回の食事で摂取するたんぱく質量を把握しておくこともオススメします

もちろん目的（ダイエット・筋トレ）によって食べる量は調整してくださいね！

ちなみに、なぜ「生」や「焼き」ではなく「ゆでたまご」なのかというと、半熟で食べる方が栄養素の吸収が良いと言われているからです。

というわけで今回は「ゆでたまご」をオススメしました。

みなさんもぜひ、たまごに注目してみてくださいね