3ヵ月毎日ストレッチしたらどのぐらい柔らかくなる？【Day3】

こんにちは！いつもニホースイミングのブログをご覧いただきありがとうございます。本日も元気にブログ更新していきますー☺

初めての方は、ニホースタッフブログには他にも楽しい記事がたくさんありますので、そちらもぜひ見て頂ければ嬉しいです🙇

毎日ストレッチ3日目です！

明日もストレッチを忘れなければ、ひとまず！3日坊主は回避できます　笑

1日目は、初日ということもありあまり無理はしないように気を付けながら午前と午後の2回ストレッチを実施しました。時間はそれぞれ約5分で上肢下肢まんべんなくほぐしました。

2日目、プールのレッスンで火曜日はレディースの体操を担当していますので体操の時間中に行ったストレッチ＋お昼ごろ＋夜の計3回の実施。

3日目は午後に2回。必ず夜の入浴後にストレッチをするように心掛けています。それはお風呂に入ることにより、血流がよくなり筋肉が温かい状態になればその後に行うストレッチの効果を高めることが出来る為です。

ということで今のところは続いていますので引き続き頑張りたいと思います！

柔らかい身体になるぞー！福は内～😆