サウナについて

みなさんこんにちは

川浦です

今日は驚いたことではなく、私の好きなサウナについてです

私がサウナを利用するルーティンを今回紹介します

まずは、身体をよく洗います

そして、お風呂に入り身体を温めます

こうすることでサウナで汗が出やすくなります

お風呂から出て、身体を拭き、いよいよサウナです

大体8分～10分程度サウナに入ります

サウナから出て、汗を流し水風呂に入ります

水風呂最高～

そしてそして

椅子に座り休憩します

これが最高なんです

交感神経と副交感神経がなんやかんやあり

とにかく最高なんです

この状態を「ととのう」と言うらしいですよ

皆さんも是非ととのいましょう