平野の日常【8】

みなさんこんにちは

平野です

最近とても暑くなりましたね

ニュースを見ていると

熱中症や海、川の事故が

多く報道されていますね

今回は熱中症についてです

まず熱中症とは、体温が上がり

体内の水分や塩分バランスが崩れたり

体温調節機能が働かなくなったりして

体温の上昇やめまい、

けいれん、頭痛などの

さまざまな症状を起こす病気のこと。

　　　　　公益社団法人　全日本病院協会HP　引用

岐阜県公式ホームページの資料によると

５月１日～７月２０日のうちに

５７６人の方が熱中症や熱中症の疑いで

救急搬送されていて

そのうち、満６５歳以上の

高齢者が約半数をしめています。

なるべく一人にならないよう

互いに声掛けなどを

積極的に行っていきましょう！

そしてなんと、

　熱中症は予防をすることで

　未然に防ぐことができます！！

・こまめな水分補給する

　　のどが渇く前から水分を補給しましょう

　　コーヒーや緑茶はカフェインが多く、

　　利尿作用が多いためNG

　　ミネラルも一緒に補給できる、

　　麦茶などが好ましいです

・濡れたタオルで汗を拭く

　　人は皮膚についた水分や汗を

　　蒸発させて体の熱を発散します

　　そのため、乾いたタオルだと

　　水分がなくなる為

　　体温が下がりにくくなります

・暑さになれた体づくり

　　急に暑くなったりすると

　　熱中症になりやすくなります

　　日頃から無理のない

　　３０分程度の運動をし

　　暑さに強い体づくりをしましょう

ほかにも様々な予防法があるので

気になる方は調べてみてください

屋内、屋外にかかわらず

こまめな水分補給や休息を心がけて

無理をしないようにしましょう

特に水は空気の約２５倍もの

早さで体温を奪います

気温が高い日はぜひプールにきて

体温を下げましょう！