元気ですかぁ～？

私は肩こり？四十肩？でちょっと肩甲骨周り

と肩回りが固くなってきていると感じる今日この頃

です。

このままではいけない！！と最近はレッスンの合間

にストレッチをする毎日です。

個人的にこれは効くなぁ・・・と思っているのは

この二つ！！

私の場合は肩甲骨を寄せるよりも肩甲骨を離す方が

必要なようです・・・・・。

毎日コツコツと凝り固まった筋肉と関節をほぐして

いきます！！

ストレッチも筋トレも継続して続けることで効果

が表れてくるんですよね。

そしていくつになってもちゃんと動かしてあげれば

応えて成長してくれるものなんです！！

年のせい・・・と言わずにコツコツ頑張っていきます！