冬本番！風邪注意

最近肌の乾燥に悩む藤森です。

皆さん日々がんばって練習していますか？

最近、風邪での休みが増えてきました・・・

スポーツをやっていいる上で体調管理は必須です！

風邪をひいて休めばもちろん練習できませんよね

治ってからも感覚を戻すにも時間がかかります・・・

ではではどうしたら良いのでしょうか

日々の生活を見直してみましょう

①　セキをしている人、マスク付けていますか？

②　くしゃみ・セキの際に手、ティッシュ等で押さえていますか？

　　もらわない・うつさない為にも必要なことですよね

③　手洗いを正しく行っていますか？

　　指の股まで洗いましょう！

④　熱があるのに無理していませんか？

⑤　帰宅時にうがいはしていますか？

⑥　睡眠はしっかりとっていますか？

⑦　しっかり食事をとっていますか？

どうでしたか？

日々の生活の中からでもしっかり予防はできますね

良き身体で

良き練習を行い

良い結果、テスト合格につなげていきましょう