水のふしぎなパワー！！

仕事復帰して１年。水のおかげでリハビリ順調です

カラダに効く　水のふしぎなパワー　を紹介します。

水圧　水面下１ｍで０．１気圧の水圧、ウエストが５ｃｍ

　　　近く細くなっています。プールの底に行くほど水圧

　　　　高くなり下肢に溜まった血圧の還流を促進し、血液や

　　　　リンパ液のうっ血状態が改善されます。

抵抗　水の中は陸上の４００倍の抵抗。だからどんな動きも

　　　　筋力トレーニングになります。ゆっくり動かせば負荷は

　　　　小さくなり、速く動かせば負荷は大きくなります。

　　　　自分で自由に調整。安全に筋肉アップができます。

浮力　水の中は１０分の１の体重。関節への負担が少なく

　　　　色々な動きが楽しめます。水に浮くことが気持ちいい。

　　　　ストレス解消、腰痛緩和、バランス感覚の向上にも。

水流　カラダの周りを流れる水の動きは、皮膚や筋肉を

　　　　やさしくマッサージしてくれます。硬くなった筋肉や

　　　　関節をほぐして柔らかくしてくれます。

職場がスイミングで良かったとつくづく思います