梅雨の時期

みなさん、こんにちは

5月に入り、雨の日が多くなりましたね

今年は、統計史上最も早い梅雨入りとなったみたいですよ

みなさん、気候や天気の変化によって

体の不調が起こる気象病をご存知ですか

例えば、

頭が痛くなったり…

疲労感があったり…

首や肩が凝ったり関節痛など…

私も、雨が降る前は頭が痛くなったりします

気象病を予防するには…

・バランスの取れた食事をする

・適度な運動やゆっくり入浴して汗をかく

・睡眠をしっかり取る

この３つだけでなく、耳をマッサージすると血流が促進され予防につながるみたいです

＜耳マッサージのやり方＞

①耳を軽くつまみ、上下横に５秒ずつ引っ張る

②そのままゆっくり５回まわす

これから梅雨本番になりますが、

体調に気をつけて元気にプールに来てくださいね