スタッフブログ(21ページ目)

みんな大好き倉敷おからクッキー

新商品が入荷しました

瀬戸内ブラッドオレンジ🍊

ブラッドオレンジ🍊のピールが入っていて

いつものおからクッキーとまた食感がちがいます

春から発売のバターカシューナッツ・ピスタチオも大人気です。

ナッツ好きの方にはたまらないおいしさのようです

会員様のご要望で再入荷しました

おやつに、プレゼントに、

ほっと一息するときに

おからクッキーいかがですか

７月２日（日）に成人強化練習会を行います。

時間は以下の通りです。

　１０：３０～１２：３０

　　３０分間　　ウォーミングアップ　（各自自由）

　　１時間  　  　レッスン

　　３０分間　　ダウン　　　　　　　（各自自由）

　　マッサージプール・採暖室も使用可能です。

今回はクロールを中心に練習予定です！

普段のレッスンより、もっと踏み入った練習をしたい方

ドリルワークなどを行い、技術面を伸ばしたい方

もっと速く泳げるようになりたい方

一緒に練習しませんか？

約８００m前後の練習メニューになります！

２５m泳いだ後に、歩いて戻るコースもあります

　　練習メニューを全て泳ぎきらなくてもOK

　　自分のペースでOK

皆さんのご参加をお待ちしています！！

【大会報告】

５月２１日 日曜日

熊本県《アクアドームくまもと》で開催された

西日本年齢別選手権大会に出場しました。

今大会は九州大会となります。

出場するためには設定された厳しい記録を突破しなければ

参加することができない大会となります。

ちくご校からは１名が出場しました。

⬇️今大会の様子です。

次回は多くの選手たちが

上位の大会に出場できるように指導して参ります。

強化コースの応援よろしくお願いします🙇

みなさんこんにちは

雨が降る期間になりますね

風邪をひかないように気を付けましょう！

みんなは答えのものを作ったことはあるかな？

答えのものを逆さにつるすと晴れではなく、雨になるんだって

答えのものを〇でかこんで、ペン太君ボックスに入れてね

みんなの答え待ってます😁

こんにちは。

コーチの坂本です。

5月14日健康まつりがのイベントがありました。

今回私はアクアロジックのプログラムを行いました。

アクアロジックはプールで行いますので

膝や腰などの関節に対する負担も少ないです。

水の抵抗を最大に活かしながら前半はウォーキングを行いました。

ウォーキングでは　ボクシングのようなパンチをする動作　

平泳ぎのように円をえがくように手を動かしたりと

主に大胸筋　三角筋　上腕三頭筋を中心に鍛えるトレーニングを行いました。

大胸筋を鍛えることで胸板が分厚く

上腕三頭筋と三角筋を鍛えることで

引き締まった二の腕

肩甲骨が動きやすくなり

肩こりの予防　解消になります。

魅力的なトレーニングでもあります✨

後半は上半身の筋トレを行いました。

からだをねじる動作

肩関節を動かす動作など

腹斜筋　大胸筋を中心に鍛えるトレーニングを行いました。

私個人的にも最も鍛えたい部位でもあります👌

腹斜筋はくびれづくりには欠かせない筋肉といわれています。

私もおなかが引き締まりくびれを手にいれて

見た目がよくなりたいです(*^▽^*)

アクアロジックは体幹を鍛えることができます。

体幹を鍛えることでバランスが取りやすくなり

けがの防止や腰痛予防だけではなく

体型の維持や姿勢改善など効果も期待できます。

水曜日　9:20分~ 9:50分　金曜日 10:40分 ~11:30分にプログラムを実施しています。

アクアロジックは15ｍプールが

フリーウォーキングコースのときに

自由に利用できますので

ぜひ使用してみてください。

とってもおおすめのトレーニング道具です☆

5月28日（日）に個人レッスン・グループレッスン会を行いました

ジュニア会員のお友達は

テスト項目の練習はもちろん

復習練習、飛び込み、ターンなどの練習も行いました

そして最後には遊び時間、たくさんの笑顔

成人会員様は

フォームの修正を重点的に行いました

普段中々出来ない練習法や、アドバイスができたと感じています

皆様ご参加いただきありがとうございました

今後も定期的に個人レッスン・グループレッスン会を開催予定です

次回もお楽しみに

J-パドルバイクとは…？

水中バイク（一輪車）を使用し、音楽に合わせて自転車を漕ぐレッスンです。

２０２２年　国内特許を取得しました

漕ぎ方は、

前漕ぎ・後ろ漕ぎ・サドルを持って行う立ち漕ぎ　

３つがあります。

自転車を漕ぐことで、膝関節や股関節をスムーズに動かすことができるようになります。

日常生活動作において、階段の昇り降りが楽になったり、転倒防止に効果があります。

実施日は…

　毎週火曜日　１１時００分～１１時４０分　

運動不足を解消したい方・体力低下が気になる方におすすめです😃

ぜひスイミングにお越しください。お待ちしております。

指定用品　水着・スイミングキャップ・リュックが

割引価格にて購入できます

7月29日（土）まで

・急に身長が伸びて、着るのが苦しい😅

・水着の生地が薄くなってきた😮

    毛羽立っている・・・😓

（水着の生地はデリケートな素材で、伸びやすいです。

　比較的長く使えますが、身体のラインお尻・胸・おへそなど

　水が流れやすい部分が早く薄くなっていきます）

・キャップの色が変色してしまった😱

・キャップが小さい　（サイズM・Lあります）

・もうすぐスーパー級に進級して、〇ワッペンから、

  □ワッペンに変わりそう😁

【スーパー級になるとワッペンの形と色が変わります】

・リュックのひもがちぎれそう😥など、

もし、使用しない水着がありましたら、スクールにご持参ください

貸し出し用として大切に利用させていただきます

この機会にぜひ買い替えをお勧めします

巻きタオル、ゴーグルも特価販売中です

夏のプール授業用にいかがですか❓

ＪＳＳシニアくらぶ

水曜日　11：00～11：45

会員様大募集

水着にならなくてＯＫ

プールは入らずにスタジオで行います

最近、運動していますか？

ＪＳＳシニアくらぶは、イスを使って簡単な運動から始めます

運動習慣が全くない方でも大丈夫です

↑　最後レッスンが終わったあとに大きく背伸び

レッスン前、上がりにくかった腕もす～っと上に伸ばせます

ストレッチでからだをほぐし、

骨や筋肉を強くするための筋トレ、

転びそうになった時、すばやく物につかまったり、

身を守る体制をとる判断が出来るように脳トレを行います。

ひとりでは、なかなか始められない運動も仲間がいると頑張れますね

現在、５～７名のみなさんと楽しく運動を行なっています

まずは1回体験されてみませんか？

ご参加お待ちしています

5月の休館日を利用して、

館内や駐車場のメンテナンスを行いました🛠

まず、床のワックスがけ

ギャラリーやスタジオは、ツヤツヤピッカピカです

続いて窓の水あか取り

白くまだらになっていた斑点が少し消えました

今からの季節大活躍するエアコンもキレイに

取り外しできる部分を分解して洗ってもらいましたスッキリです

そして子供の男子更衣室。壁の色を変えました（気づきましたか❓）

以前は薄い水色でしたが、空気が入ってしまった部分に穴が開いてしまい

ボロボロと剥がれていくのが、気になって仕方なかったです

そんな悩みも即解消さすが職人さんあっという間に完成です

最後は駐車場

ロープが見えづらく、ご迷惑をおかけしていました

黄色のロープがバッチリ見えて、駐車しやすくなりました

ＪＳＳちくごは新設オープンして6年が経ちましたあっという間ですね

10年後、50年後も、みなさまが気持ちよくご利用していただけるように、

これからも、ちょこちょことメンテナンスしていきます