スタッフブログ(63ページ目)

ぷよぷよコースの練習風景をご紹介します

(水曜日、金曜日　14：20～15：05)

２歳・３歳　ママから離れてお友達と一緒に入ります。

しばらく臨時休館が続いていたので、

おうち時間はママとずっと一緒

久しぶりのプールだったので

大泣き・大暴れを予想していましたが

ママと離れるときイヤイヤと言いながらも

プールの方へ自分で歩いて行っていました

まだ2才。ハッキリと言葉は出ませんが、

プールが気持ち良くて、楽しいことをわかっています

シャワー　みんな慣れてきて、普通に浴びています

ヘルパー（浮き具）を持って移動

元気にバタバタ久しぶりのプールで大はしゃぎ

壁をもってカニさんで横に移動しています

とにかく楽しい

すべり台　ひとりで滑れます

自分で勢いつけてます

順番もきちんと守って、お名前を呼ばれるまで

座って待っています

自転車こぎで移動も出来るようになりました

 最後もきれいにお片付け

また、一緒にたくさん泳ごうね

はじめはレッスン時間中、大泣きだったお子様も、

慣れるととってもかわいらしい笑顔を私達に見せてくれます

幼稚園、保育園の入園前の親離れの練習にいかがですか？

ぜひ一度、体験をお待ちしています

6月10日（水）梅雨入り前の晴天です

蒸し暑くなってきましたね

マスク着用で、ますます暑いので

水分補給は適度に行って下さい

スイミングも先週に比べると

少しずつご利用が多くなってきています

マスク着用・手指消毒・観覧自粛など、

たくさんのご協力ありがとうございます

11：30～12：30　ベビースイミング

プールに入ったとたん、

みんなニッコニコ

水の中に入るだけで全身マッサージ効果があり

とっても気持ち良いのです

慣れてくるとボールも上手につかんで、

玉入れが出来るようになります

あっぷっぷだって、へっちゃら

水の中で目が開けられます

（お子様に合わせて無理のないように行います）

梅雨になると、外遊びが出来なくなりますが、

プールでは思いっきり遊べます

毎回色んな表情を見せてくれる

かわいいベビーちゃん達です

また、たくさん泳ごうね

一度、体験に来てみませんか

みなさんこんにちは

今月からプールも再開し、

久しぶりになぞなぞを配布いたしました。

挑戦していますか？

今月のなぞなぞは甘い食べ物が答えになっています

答えを書いてペンタ君ボックスに入れてね。

      ←　この中に入れてね

緊急事態宣言により、突然の休館日が始まった4/8（水）

おおよそ2カ月、スイミングもお休みになりました

誰もいないスイミング・・・

シートがかかってとても寂しい

みなさまも突然の『おうち時間』に

戸惑ったのではないかと思います。

休業要請がやっと解除されて、ついに6/3（水）営業再開

大変お待たせして申し訳ありませんでした。

成人の方々には、『やっぱり、気持ちよかね～』

『スッキリした～』

『陸上で運動はしよったけど、やっぱりプールが一番良いって

2カ月休んで改めてわかった～』

『もう休みにせんでね～』と。

特に膝や腰、股関節に何らかの痛みや疾患がある方は、

プールで運動後の身体の動きが全然違うそうです

あと、むくみが減って足が軽いなど、

たくさんの感想をいただいています

ベビーちゃんはママたちが

『ぐっすり寝てくれました』と大喜び

子供達もみんな気持ちよさそう

今まで見たことのない喜びようで、

屈託のない笑顔に私たちも思わず

吹き出してしまうほどです

元通りの日常とはいかず、

たくさんのご協力をお願いしていますが、

感染防止を一番に、スイミングを続けて頂きたいと思っています

2カ月休んで運動不足になった身体を

少しづつ取り戻せるように頑張りましょう

【おうちにいよう】動画まとめ

①～⑲＋NG集

6/3（水）プールは再開しましたが、

日頃、行ってほしい陸上のストレッチや運動なので

色々組み合わせながら、チャレンジされて下さい

組み合わせは、

❶　ストレッチでほぐす

❷　姿勢を安定させる

❸　動く

の順番がスムーズです。

インターネットなどにたくさん良い動画が流れていますが、

まずは、ゆっくりとしたストレッチやほぐしの体操から行う事をお勧めします

ペン子ちゃんと坂本コーチの会話

https://youtu.be/_HWfRkAHlmo

　木村

・運動を行う前にぜひ行ってほしいストレッチ

https://youtu.be/-5SrEwusydU　　　クリック

・タオルストレッチ　①

　https://youtu.be/ywryPEM_wBI　　クリック

・タオルストレッチ　②

https://youtu.be/JTZDjFUZ1ZA　　　　クリック

・目覚めのストレッチ

https://youtu.be/SKJmkduGSFc

・下半身を鍛える

https://youtu.be/ev0OvAyFN3c

城　

・骨盤ストレッチ　①

https://youtu.be/4KSU4U1PtEw　　　クリック

・骨盤ストレッチ　②　

https://youtu.be/mteJDvZ3KMQ　　　　クリック

・骨盤ストレッチ　③

https://youtu.be/rdWJDOB9_0c　　　クリック

・骨盤ストレッチ　③

https://youtu.be/IKBxUWBKfEs 　　クリック

・背中・胸・お尻周りのストレッチ

https://youtu.be/Y4L0XSr1FHs　　

・寝たまま腰痛予防のストレッチ

https://youtu.be/HApB68MsoeM　　　

高井　

Jパドルバイク　足踏み運動　　　　　

・パート①

https://youtu.be/gf7itNk1vuw　　　　クリック

・パート②

https://youtu.be/sjmKH9Cfwo8　　　　　クリック

・パート③　

https://youtu.be/aqnNB-rY0as　　　　　クリック

・パート④

https://youtu.be/Ma7tyLX5jcg　　　　　クリック

・パート⑤

https://youtu.be/OxfSg02lHHw

・足腰トレーニング

https://youtu.be/DA9hGWrjtpI

ペン子先生

マッサージ＆ストレッチ①

https://youtu.be/cwbLo1tX-TE　　　　クリック　　　　　　　　　　

マッサージ＆ストレッチ②

https://youtu.be/IgZYnowEa-g　　　　クリック

①ストレッチや体操を行う中で、痛みやツッパリ感、シビレやきつさなどを

　感じたらその運動を中止しましょう

②自分のペースで、頑張りすぎないことが大事です

　ゆっくり大きく呼吸をしながら行いましょう

③笑顔で行ってみましょう

おまけ　傑作NG集

https://youtu.be/TVYmD1MUviE

また、機会があれば動画にチャレンジします

いよいよ6/3（水）よりスイミング再開します

水質の管理は、ろ過機で24時間循環しながら

維持していたのでご安心ください

水の中、とってもきれいでした

マッサージプールも準備完了

明日、みなさんとお会いできるのを楽しみにしています

ご協力いただく事が多々ありますが、

よろしくお願い致します

こんにちは

ジメジメとしたお天気になってきましたが

みなさんお元気ですか？もうすぐ梅雨入りしそうですね

休業要請も解除になり、いよいよ

6/3（水）よりスクール再開が決まりました

大変お待たせしました

感染防止を最優先に考慮しながらの運営となり、

皆様にもご協力して頂く事が多々ありますが、

よろしくお願い致します。

さて、4月より配信して来た

『おうちにいようみんなでチャレンジ』シリーズも

今回で最後となりましたNG集です

～撮影のスタジオ風景～

スタッフ全員、初めての経験で

緊張のあまりNG連発

ぜひ、笑ってください

ここをクリック

https://youtu.be/TVYmD1MUviE

みなさまと笑顔でお会いできるのを

楽しみにしています

こんにちは

今回は城が行っています

Poolnoストレッチで行っている

ストレッチをご紹介します

今回は「寝ながらストレッチ」です

ここをクリック

https://youtu.be/HApB68MsoeM

寝たまま行うことで余分な力が抜けやすくなるので

ストレッチ効果が高まります

どのストレッチも「気持ちがいいなあ」と

思うところでキープするのがポイントです

普段よりもゆったりとした呼吸で行いましょう

皆さんこんにちは高井です

６/3（水）プール再開予定となりました

もうしばらく、おうちでの運動をよろしくお願いします

※水分補給を忘れずにお願いします。

今回の動画は、足腰トレーニングとなっております

一つ目の動作はバランスを崩しやすいので、

　しっかりとバランスを取りながら行いましょう。

二つ目の動作はスクワットです。

　膝が出すぎないように注意しながら行って下さい。

おうちにある椅子を使用して行えると思いますので、

是非、チャレンジしてみて下さい

https://youtu.be/DA9hGWrjtpI←ここをクリックして下さい

※ＱＲコードからも読み取れるよ

※椅子を使用しますので安定している所で行いましょう。

慣れた方、強度を上げたい方は椅子の背もたれを

持たずに行っても良いですが、

無理をしない範囲で行って下さい

こんにちは

5月に入り、気温が上がり汗ばむ季節になってきました

マスクをしていると口周りに湿気があり、

喉が渇きにくくなるなど、脳が錯覚を起こすそうです

水分が体内に入らない為に、身体は脱水状態になってしまいます。

熱中症予防に水分補給をこまめに行いましょう

今回は城が行っています

Poolnoストレッチで行っている

ストレッチをご紹介します

今回は「背中・腰・お尻のストレッチ」です

ここをクリック

https://youtu.be/Y4L0XSr1FHs

はじめは小さな動きから行い

身体の中心である背骨周りの動きを良くしていきましょう

無理せず自分のペースでゆっくり

チャレンジしてみましょう