今日はお風呂に入ろう！

こんにちは！

ＪＳＳ深井の中尾です！

今日は11月26日

いい風呂の日ということで

お風呂に入って温まりましょう！

お風呂には身体を温めるだけでなく、

リラックス効果があり、

疲れた身体を

癒してくれるといわれています。

身体を温める事により、血行が良くなります。

血行が良くなることで、

冷え性の軽減をしてくれるといわれています。

他には、

肩こりや腰痛の改善にもつながります！

お風呂上りにストレッチを行うことで、

効果アップがきたい出来ます！

肩関節のストレッチを行うことで、

肩の可動域が広がり、

水泳では、腕を遠くに伸ばすことが出来るようになり、

より水を掴むことが出来るようになります。

身体を柔らかくすることは、

ケガを防ぐ為だけでなく、

水泳でのパフォーマンスを高める事にも繋がります！

上手に泳げるようにみんなで練習しましょう！