熱帯夜にご注意を

こんにちは。コーチの山下です。

最近、今年初のセミの鳴く音を聞いたり、通勤途中の電車から見える空には大きい雲が見えたりで、本格的な夏が始まったなーと思わされます。昼間はもちろん暑いですが、これからは夜も気温が３０度近くになります。就寝中の脱水症状、熱中症には十分気をつけてください。就寝中も汗をかくので、エアコンで室内を適温に冷やすだけでなく、就寝前の水分補給も忘れないようにしましょう。