水分補給をこまめにしましょう。

こんにちは。コーチの藤田です。

毎日とても暑いですが、皆さんは水分補給をこまめにしておら

れるでしょうか？一気に飲むとお腹の調子が悪く

なったりしますので、少しずつこまめに飲むようにしましょう。

また水分はスポーツドリンクや麦茶が良いそうです。

プールで泳いで涼しく感じられますが、泳いでいる最中でも

汗は身体から出ていますので、注意が必要です。

夏バテされないように食事と睡眠もしっかり取りましょう。