私のサラダ事情

こんにちは！コーチの小西です

皆さんサラダには何をかけて食べますか？

ドレッシングやマヨネーズ、なかにはソースを

かけて食べる方もいると思います。

私の家では最近、

オリーブオイルとレモン、岩塩をかけて食べています！

これがまた美味しいんです

オリーブの香りと、カリッとした岩塩、レモンの

酸味がサラダの味をさらに引き立てます

オリーブオイルに多く含まれるオレイン酸は

血中の悪玉コレステロールを減少させ、中性脂肪の

蓄積を抑える働きがあります！

どうですか？食べたくなってきたでしょう

また、別でアボカドやサバ缶などを入れてみるのも

美味しいですよ！

オリーブオイルは味噌汁や和え物にもOKです

是非、試してみてくださいね