スタッフブログ(31ページ目)

こんにちは

8月ブログチャレンジの1日目は・・・

大勝（だいかつ）コーチです

名前は覚えてくれましたか？

8月ブログチャレンジという事で

まずは簡単に自己紹介をします

1997年9月2日生まれの22歳

好きな食べ物はたこ焼き

苦手な食べ物はアボカド（1回しか食べたことないです・・・）

8月に入り、やっと『夏』という感じの天気になってきましたね

大勝コーチは夏が大好きです

プール行ったり、海に行けたり、楽しい事ばかりで最高ですよね

皆さんは今年の夏はどのように過ごしますか？？？

お出かけは出来ないから、おうちでゴロゴロ過ごそうなんて思っている方は居ませんか

せっかくの夏なのにゴロゴロ過ごすなんてダメですよ

どこにも出かけられない今こそ、

JSS八王子に来て、皆さんで泳げるようになりましょう

プールに来れば、体を動かせますし、

来年の夏のために泳げるようにもなれます一石二鳥ですね

今はすごく大変な時期ですが、プールに来て、

たくさん泳いで、元気な体を作りましょう

次はだれコーチでしょう

次回もお楽しみに

皆さん、こんにちは

７月２３日(木)に、ベビーコース　ファミリーDAYを開催しました

今回も姉弟や家族揃って参加してくれたお友達がたくさん

みんなでJUMP

元気に跳ぶ姿をたくさん見れました

久しぶりにプールに入ったお兄ちゃんはドキドキ

兄妹で一緒に跳んでいました(^^♪

大きいお友達はビート板を持ってバタ足

競走しながらたくさん足を動かしました

小さいお友達はアームヘルパーをして自由に泳いでいました

練習した後は、おもちゃで遊んだり、滑り台を滑ったり

浮き輪に乗ったり

それぞれ楽しんでいました

次回のベビーコース　ファミリーDAYは、

８月２４日(月)です

是非、ご家族揃ってご参加下さい

プールサイドでの観覧・写真撮影も可能です

さらに、８月も短期教室を行っています。

是非ご参加下さい

お待ちしております

平素より、当スクールをご利用頂きありがとうございます。

当スクールより、課外行事についてお知らせ致します。

8/11（火）に予定していました『夏のバスハイキング』ですが、

新型コロナウイルス感染拡大防止の為、中止とさせて頂きます。

また、10/4（日）に予定していた

『秋のバスハイキング』は9/27（日）に変更となります。

イベント内容につきましても、

『バスハイキング』→『館内イベント』に変更となりますので

お知らせ致します。

9/27（日）の館内イベントの詳細に関しては、

後日お知らせ致しますので、ご確認の程宜しくお願い致します。

ご不明な点がございましたら、お手数ですが

電話にてフロントにお問合せください。

TEL　042-666-7211

こんにちは

大勝コーチです

2週間ほど前にさかのぼりますが、

1年に1度の七夕がありましたね

皆さんはお願い事を短冊に書きましたか？

八王子の会員のみんなにもたくさん書いてもらいました

皆さんのおかげでたくさん短冊を飾れたので笹がきれいですね

願い事の中には

『もっと泳げるようになりたい』や『お金持ちになりたい』など

多くの願い事が飾られていました

願い事は会員の皆さんだけでなく、コーチ達も願い事を書いてくれました

どれがどのコーチの願い事でしょうね

ぜひ、当ててみてください

大勝コーチの願い事は

『皆さんの願い事が叶いますように』にしました

今回の七夕もたくさんの短冊ありがとうございました

今後もいろいろなイベントをやるので楽しみにしていてください

皆さん、こんにちは。

フロントにて販売を始めたおからクッキーですが、

実は、、、糖質制限をされている方やダイエットをしている方から

大人気の商品となっております。

ミネラル・コラーゲン・ココナッツオイルなども含まれており

体にも脳にもとても良い商品です。

味は、キャラメル・チョコチップ・米粉など様々でお好みに合わせたチョイスができ

その日の気分でいろいろな味を楽しむことができます。

なかには、プロテインシリーズなどもあり、

成長期のお子さんや小腹が空いたときに手軽に食べることができます。

お友達とのティータイムにもいかがでしょうか。

また、おからクッキー8個で1食ぶんに置き換えができます。

しかし、美味しいので食べ過ぎには注意しなければなりませんね

いつでも・どこでも・だれとでも食べられるおからクッキーは

現在フロントにない商品も7/14（火）21：30まで受注販売可能です。

専用の用紙に記入しフロントまで提出をお願いします。

気になる方は、ぜひフロントにお立ち寄りください。

お待ちしております

皆さん、こんにちは

６月１３日(土)に、ベビーコース　ファミリーDayを開催しました

２月以来の開催

天気は雨

でもたくさんのお友達が参加してくれたので、明るく賑やかでした

上向きの練習や潜りっこでは、苦手なお友達も・・・

姉弟で参加してくれたお友達は、優しく見守ってあげていました

横一列に並んでみんなでJUMP

元気にたくさんジャンプしたね

横いっぱいに広がってました

ジャンプした後は水の中を潜って泳ぐよ～‼

ビート板を持ってバタ足も

たくさん足を動かして頑張りました

高い所からのジャンプだってできるよ(^_-)-☆

たくさんのお友達が挑戦していました！

練習した後は、楽しくおもちゃで遊びました(*^^*)

滑り台やホイールも大人気

暑くなってきたからプールに入ると気持ちいいね

次回のベビーコース　ファミリーDayは、

７月２３日(木)です

是非、ご家族揃ってご参加下さい

プールサイドでの写真撮影も可能です

また、６月の実施を予定していた水中写真撮影は、７月に実施します。

お待ちしております。

みなさん、こんにちは！

みんなのアイドル大勝です

★7/1（水）～7/7（火）★

の1週間は毎年恒例七夕週間です

今週から短冊を配布しています！

短冊の表側に「願い事」。

裏側には、「お名前・曜日」を記入します。

最後に、笹に短冊を掛けられるように紐か輪ゴムを穴に通して

フロントに提出してください

プレゼントが1人1つ貰えます

みんなの短冊待ってます

こんにちは

大勝コーチです

少しずつ今まで通りの生活が戻りつつありますが、

皆さん、元気に過ごしていますでしょうか

今回は、JSS八王子スイミングスクールでの、

新型コロナウイルス対策への取り組みを紹介したいと思います

窓を開けての空気の入れ替えや換気、手指の消毒はもちろん、

会員の皆さんが利用する場所や触れる場所の除菌を行っています

今回は宮森コーチが除菌しているところを皆さんにお見せしたいと思います

まずは、フロントや更衣室の扉です

皆さんが必ず触るところなので念入りに除菌しています

次は更衣室のロッカーやタオル棚です

洋服やタオルにウイルスが付かないように細かいところまで行っています

次は体操場とトイレの扉です

利用する際に必ず手を触れる部分なのでここも念入りに除菌しています

最後にはこんなところもしっかりと拭いています

飲み物やアイスの自動販売機のボタンもこまめに除菌をしています

館内のフロントやバスも対策をしています

フロントは対面でお話しすることが多いため、

突っ張り棒と透明なシートで飛沫感染防止対策をしています

バスはこのような感じになっています

こちらも先ほどと同じ透明なシートを利用して、

風通しも考慮しながら対策を行っています

JSS八王子スイミングスクールはこのような感染防止対策を行っています

皆さんも日頃から手洗いうがいや手指の消毒、

マスクの着用をして、体調管理を心掛けましょう

こんにちは

大勝コーチです

「ちょっと体を動かそう」は今回で最終回になります

最終回はいつでもどこでもできるストレッチや体操を紹介します

①太ももの前のストレッチ

左右どちらかの片足で立ち、写真のように足首のあたりを持ちましょう

片足で立つのが不安定な方は壁を持っても良いです

②アキレス腱のストレッチ

足を前後に開き、後ろに伸ばしている足のアキレス腱を伸ばしましょう

後ろの足をしっかりと床に着けるとより効果的です

③胸の前のストレッチ

壁にどちらかの腕を写真のように付けましょう

壁にしっかりと腕を付けたまま胸を開くようにするとストレッチされます

④肩甲骨のストレッチ

四つん這いの姿勢をとり、

左の写真のように肩甲骨を寄せながら、少し背中を反るようにしましょう

次に寄せた肩甲骨を開いていき、右の写真のように

グーっと背中を天井の方向に持ち上げていきましょう

大勝コーチは犬や猫のようなイメージでこのストレッチを行っています

⑤肩まわし

肩に手を当てて、大きく肩を回しましょう

肩甲骨から大きく動かすと水泳の動作により近づくので大きく動かすことを意識しましょう

⑥足首のストレッチ

写真のようにどちらかの足を伸ばし、もう一方の足を組みしょう

無理のない程度に時計回り、反時計回りにグルグルとゆっくり回しましょう

水泳のキックは足首の柔らかさがとても大切です

テレビを見ながらでも、座った時にでも、ぜひやってみましょう

今回は水泳だけでなく、

様々なところでも必要となる体操やストレッチを紹介しました

少し体を動かしたいなと思ったら、少しで良いのでやってみて下さい

今週より当スクールも営業再開しました

それに伴って、今回で「ちょっと体をうごかそう」は最終回となります

多くの方にこのブログを読んでいただき、

実際にお家で体を動かしたよという声も頂き、

コーチ一同うれしい気持ちでいっぱいです

これからは実際にプールで一緒に体を動かしましょう

こんにちは

大勝コーチです

「ちょっと体を動かそう」5回目は・・・

腹筋です第2回の体幹トレーニングよりレベルアップしています

紹介する内容10回ずつでいいのでトライしましょう

出来る方は回数を増やしてチャレンジしましょう

①ノーマル腹筋

仰向けになり、ヒザを曲げて、

ヒザとヒザの感覚はこぶし1つ分開きましょう

太ももから手を離さずに、ヒザの方まで上げましょう

上げる時もおろす時もゆっくり行うと、より効果的です

②90度腹筋

仰向けになり、写真のように股関節とヒザ、足首を90度にしましょう

頭の後ろで手を組み、おへそを覗き込むように上げましょう

③足上げ腹筋

股関節を90度にして、足の指先を天井に向けましょう

腹筋を使って、天井に向かって高く足を持ち上げましょう

④足タッチ腹筋

上半身と足を上げて、全身でＶの字を作りましょう

右手で左足のくるぶし、左手で右足のくるぶしをタッチするようにしましょう

足を床に着かないように連続で回数出来るようにチャレンジしましょう

⑤横向き足上げ腹筋

横向きになり、写真のように片方の足を上げましょう

下になっている足を上げている足にタッチするようにチャレンジしましょう

この腹筋は太ももの内側のトレーニングにもなるので足痩せもできます

レベルアップ

出来る方はチャレンジしてみてください

◎負荷あり腹筋

この腹筋も仰向けになり、ヒザを曲げましょう。ヒザとヒザの間隔は拳1つ程度で良いです

写真のように手に重りを持ち、天井をタッチするように高く上げていきましょう

重りは最初は軽いボールなどがオススメです

出来てきたら、お水を入れたペットボトルなど負荷をかけていきましょう

今回はお家で簡単にできる腹筋を紹介しました

お部屋でゴロゴロしている時に少しだけでもチャレンジしてみてください

毎日5分だけでも続けるだけでも体が変わります

最近は天気が良かったり悪くなったりしていますね

体調を崩して元気にプールで会えるように、

体調管理をして、STAY HOMEしましょう

次回も「ちょっと体を動かそう」もお楽しみに