スタッフブログ(10ページ目)

こんにちは！

いつもJSSスイミングスクール瓢箪山のスタッフブログをご覧いただき、ありがとうございます。

本日の記事は「クロール」と「背泳ぎ」についてです。

水泳のクロールと背泳ぎにはそれぞれ特徴があります。

●クロール

最も速く泳げる泳ぎ方で、腕を交互に前後に振りながら、脚をキックすることで進みます。スピードが出やすく、長距離でも疲れにくいのが特徴です。

●背泳ぎ

仰向けになって泳ぐ泳法で、クロールと比較してスピードは遅くなりますが、背中を使って進むため肩や腰に負担がかかりにくく、疲れにくいのが特徴です。また、息継ぎがしやすく、水面を見ながら泳げるため方向感覚もつきやすいです。

水泳は、健康運動としてのメリットがたくさんあります。水泳をすることで、全身の筋肉を使うため、筋肉量が増え、基礎代謝が上がります。また、有酸素運動としても効果的であり、心肺機能の向上や、血行促進にもつながります。さらに、水中での運動は、身体への負担が少なく、関節や腰への負担も少ないため、怪我のリスクも低くなります。そして、正しい呼吸法を身につけることは、ストレス解消・リラックス効果を高めることができます。

「最近、運動してないなぁ」

「うちの子、家で遊んでばっかり」

「健康的な身体づくりがしたい！」

などなど、そんな悩みをお抱えのあなたにぜひオススメしたいのが「スイミング」です。

水泳の楽しさをもっともっと知ってほしいので、まずは体験会などをご利用いただき、JSS瓢箪山へお越しください。

よろしくお願いします

こんにちは。水澤コーチです！

いつもJSSスイミングスクール瓢箪山・フィットネスクラブ瓢箪山のHPをご覧いただきありがとうございます。

2023年6月27日にJSS瓢箪山の成人会員様向けの課外活動を、初夏の遠足と題して「びわ湖バレイで景色を見る・近江牛の鍋御膳を食べる・ラ・コリーナでお土産を買う」ツアーを実施いたしました！

準備期間が短く急な募集となってしまいましたが、ありがたいことに21名もの会員様にお申込みいただきました。ご参加いただいた皆様、本当にありがとうございました！

ツアーの内容を写真とともにご紹介させていただきます。

まず最初に向かったのは「びわ湖バレイ」です。

旅行当日まで天候が心配されていましたが、当日雨が降ることはなく傘の必要はありませんでした！が、しかし･･･

ご覧のとおり近くの山以外は霧で覆われております。

やはり梅雨時、山の上ということで霧がかかっており絶景を楽しむことはできませんでした

時折、空が見えたり太陽が顔を出したりと霧が晴れるのではないかと期待していたのですが、時間内では難しい結果となりました。

楽しみにしていた皆様、またいつかリベンジしましょう！

では次に向かったのが「岡喜本店」。近江牛で有名なお店です！

今回のご馳走は「牛鍋御膳」です。とてもおいしくいただき、会員様との話も弾み楽しい時間を過ごすことができました！

おいしさのあまり、つい写真を撮るのを忘れてしまっていました（笑）

最後はバウムクーヘンやカステラ、どら焼きなど、持ち帰り用のお菓子の販売やカフェスペースでの飲食もできるお土産やさん「ラ・コリーナ近江八幡」へ向かいました！

まるでジブリ映画に登場しそうな緑豊かな場所で、本当にこの中でバウムクーヘンなどのスイーツが作られているのか？と疑いたくなるようなデザインの施設でした（良い意味で）

軽食にいただいた焼きたてバウムクーヘンは、それはそれはとても美味しくて「フワッフワッ」でペロリとなくなりました！引率として帯同していた河野コーチと「何個でもいけるね～」と話していたぐらいです（笑）

今回のツアーでは、目玉であったびわ湖バレイの絶景は惜しくも霧がかかってしまいましたが、雨は降らず無事に帰ってくることができて一安心です。この１週間を通してみたら２７日の火曜日だけ奇跡的に晴れてくれて本当に良かったです。河野コーチの晴れ男パワーと、私が制作したてるてる坊主の力が合わさった結果ですね

また機会がありましたらぜひよろしくお願いいたします。それでは！

こんにちは。いつもJSSスイミングスクール瓢箪山のスタッフブログをご覧いただきありがとうございます。

先日実施いたしました、避難訓練についてご報告します。

JSS瓢箪山では、ジュニアコースを対象にした避難訓練を6月1日～9日の約1週間を通してすべてのクラスで実施いたしました。

今回の訓練では地震が起きた想定での訓練です。

コーチの指示に従い「プールサイドにある非常出口の場所の把握」「ビート板を使う頭の保護」「避難の方法」等を実際に行動に移しながら説明させていただきました。

レッスン前の体操時に訓練をする際の4つのきまりをクイズ形式で子供たちに投げかけましたが、ほとんどの子供たちが4つともしっかりと理解しており、日々の学校や幼稚園での訓練の経験が頭に入っているんだなと感心しました！

レッスン中の訓練の様子も、各担当コーチの話をしっかりと理解し、素早く行動ができていたのでよかったです。

例年、地震や台風は日本各地で発生しています。

決して他人事ではなく、つぎの災害は身近な場所で起こるかも知れないと危機感を持ち、各自が防災意識を高めて訓練することが重要です。今回の訓練は子供たちにとっても、私たちコーチ・スタッフにとっても、防災について改めて考える良い機会になったと思います。

また機会があれば適時、実施していきたいと思いますので、その際はご協力よろしくお願いいたします。

こんにちは、いつもJSSスイミングスクール瓢箪山のスタッフブログをご覧いただきありがとうございます。

６月１８日（日）は何の日かご存じですか？

毎年６月の第３日曜は「父の日」です。

父の日よりも先にある母の日は5月の第2日曜日にありましたね。

今回は父の日の由来を調べてみました！

父の日はアメリカ発祥の祝日で、「ソノラ・スマート・ドット」という女性の嘆願によって誕生し、始まったそうです。

そして1950年代ごろ、日本に父の日が導入され始め、現在のように一般的な行事として広まったのは1980年代に入ってからだといわれています。

商業施設などが販売戦略の一環として父の日を取り上げたことや、有名人の中から「素敵なお父さん」を選ぶベスト・ファーザー賞が始まったことから現在のように一般的な行事として広まったということでした。

日本発祥のイベントではなかったのは知りませんでした～

誕生日をのぞいて、年に１回の「お父さん」に感謝を伝える記念日です。皆さんはどのように過ごしますか？

JSS瓢箪山では、そんなお父さんでも入会していただける成人クラスがあります！中にはマスターズ水泳大会に出場しているお父さんも在籍していただいております。

子供たちにとって、いくつになってもカッコいいお父さんでいるためにも、ぜひスイミングスクールで運動してみませんか？

▶【新】大人会員 種別＆月会費【2023/7～】

▶入会のご案内

こんにちはコーチの島田です

コロナが５類に入ったということで、瓢箪山でもプール前の体操を再開しました

ベビー・ジュニア・選手育成は体操室、成人レッスンに入られる方はプール内での体操を行っております

今回はベビークラスの体操の様子をご紹介します

ベビークラスでは、親子で楽しく体操できるようにリズムをとりながら行っております

体操自体３・４年ぶりということもあり、初めてベビーの体操をする方や懐かしいと感じる方もいました

コーチ達も懐かしいなという感じで行っていました🤣

子ども達もニコニコ笑顔になっていました😊

体操でもプールでも笑顔を見れるとコーチ達も嬉しくなりますね😊

少しでもベビークラスが気になった方は是非お問い合わせください

４月２９日（土）、５月１４日（日）に日本マスターズ水泳短水路大会が開催されました

４月２９日（土）は兵庫県にある尼崎スポーツの森会場

５月１４日（日）は大阪府にあるラクタブドーム会場で行われました

↓兵庫会場６名+コーチ２名

↓大阪会場３名+コーチ１名出場しました

瓢箪山マスターズチームも少しずつ増えてきました

これからも楽しく盛り上げていきましょう

島田

いつもお世話になっております。

遅くなりましたが、４月からＪＳＳ瓢箪山に配属になりました河野龍覇（こうのりゅうは）です。

軽く自己紹介します。

趣味はラーメン巡り、好きなものはもちろんラーメンと水泳。週に５回ラーメンを食べていた時期もありました

大学入学までＪＳＳ瓢箪山の選手として泳ぎ、大変お世話になったスイミングです。

大学卒業後ＪＳＳに入社し、私自身通っていた瓢箪山で勤務することになり恩返しの意を込め勤務して参ります。まだまだ能力不足ではありますが、安全を第一に明るく元気にご指導させていただきます。

また、たくさんの人にもっと水泳に関わりたいと思ってもらいたいです。そのお手伝いもできればいいなと考えております。

手短ではありますが、これからもどうぞよろしくお願いします。

こんにちは、JSSスイミングスクール瓢箪山のスタッフブログをご覧いただきありがとうございます！

先日、5月1日に我々コーチに向けた研修会が行われました。

関西エリアにある12校のスクール（瓢箪山・いずみ中央・富雄・山本・松原・住吉・エビス・さやま・はびきの・柏原・東花園・深井）のコーチが集合し、今年度の方針やJSS安全水泳、指導方法などを勉強させていただきました！

特に今回の研修では、JSSの進級基準表にも記されている「安全水泳」についての項目を水中における安全確保という面で再度周知していただけるように講義・実技ともに再確認を行いました。

▶JSS進級基準表

安全水泳指導項目の一つである、「着衣水泳」についての実技指導をメインに行いました。その際の様子をご覧ください。

「UITEMATE」を合言葉に「体力をできるだけ使わない・どのような状態で救助を待つべきなのか」などの研修を行いました。もしも水に落ちてしまった場合は、無理に泳ごうとせず靴や服は脱がずに、大の字で浮いて助けを待ちましょう！

さらに、各泳法についての指導に関するテクニックやアドバイスなどを班に分かれて実施しました。

JSSスイミングスクールでは「水を通じて健康づくりに貢献すること」をモットーに安心安全への取り組みも行っております。

４月２３日（日）に春季チャンピオンシップが行われました！

今回の表彰者を紹介します！

　　女子優秀努力賞

　　　玉田選手

　　男子優秀努力賞

　　　若林選手

　　オーナー奨励賞

　　　下岡選手

受賞おめでとう！！！！

次の大会に向けて更にがんばりましょう！

こんにちは！

JSSスイミングスクール・フィットネスクラブ瓢箪山のHPをご覧いただき誠にありがとうございます。

本日は、運動をする場の違いについてまとめました。

まず水中運動は、陸上運動と比較して優れた点が多く、健康スポーツとしての利用価値が高いことが示唆されています。

以下に、水中運動の優位性をいくつか挙げてみます。

▶低負荷で運動効果が高い

水中運動は、水の浮力により体重が軽減されるため、関節や筋肉にかかる負荷が軽減されます。

そのため、同じ運動を陸上で行うよりも、負荷が低くなりますが、運動効果は同じかそれ以上に得られます。例えば、水中ウォーキングは、陸上でのウォーキングよりも心拍数が低く、脂肪燃焼効果が高いことが報告されています。

▶関節への負担が少ない

水中運動は、水の浮力によって体重が軽減されるため、関節にかかる負荷が軽くなります。

そのため、関節炎や膝の痛みがある人でも、安全に運動を行うことができます。

▶全身運動が可能

水中運動は、全身を使う運動です。

特に、水中でのエクササイズは筋力トレーニングと有酸素運動を同時に行うことができます。また、水の抵抗を利用して筋肉を鍛えることができるため、筋力アップにも効果的です。

▶リラックス効果がある

水中運動は、水の中で行うので心拍数が低くなり、リラックス効果があるとされています。

また、水中での動きは“水の流れ”や“優しい水圧”、“水の音”など聴覚と触覚へ働きかける効果があり、ストレス解消にも効果的であるとされています。

以上のように、水中運動は低負荷で効果が高く、関節への負担が少なく、全身運動が可能で、リラックス効果があるという点で、健康スポーツとしての優位性があると言えます。

本日は、スイミングをオススメするポイントをご紹介させていただきました！

お気軽にお問合せください。