スタッフブログ(17ページ目)

こんにちは！

JSSスイミングスクール瓢箪山のスタッフブログをご覧いただきありがとうございます。

秋の訪れを感じると、夏が終わる寂しさと冬の訪れが楽しみな気持ちになりますね～。紅葉や食欲の秋、スポーツの秋など、秋には様々な楽しみがありますよね。今回は、秋の訪れを感じるためのアクティビティをいくつかご紹介します！

1. 紅葉狩り

2. 秋の味覚を楽しむ

3. スポーツ観戦

4. 読書

以上、秋の訪れを感じるためのアクティビティをご紹介しました。

皆さんも、秋の訪れを感じながら、素敵な秋を過ごしてくださいね～🍁

秋を感じる写真を撮ったので一緒に載せておきます😀

みなさん、こんにちは

先日、「秋を満喫　淡路ツアーに」に行ってきました

前日まで雨だったので、天気が不安でしたが

暑いぐらいの暖かさで過ごしやすかったです

あわじ花さじきでは、サルビアが満開でした

青や紫・赤ととてもきれいでした

例年より咲き始めが遅いのか

コスモスはちらほら咲いてる感じでした

買い物は、東浦ターミナルパークと

たこせんべいの里・赤い屋根に行きました

淡路産の玉ねぎが安かったですよｗｗ

昼食は、「きとら夢舞台店」でいただきました

お刺身・天ぷら・お肉もついて、とてもおいしかったです

お香づくりの体験も行ってきました

色のついた粉と香りの液体をいれて、練り合わせていきます

出来上がった生地をクッキー型で切り抜いていきました

色んな形が出来上がって楽しかったです

今回もご参加いただきありがとうございました

また次回もよろしくお願いいたします

Ps.コーチも楽しい遠足でした

こんにちは！

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ご報告が遅くなりましたが、８月２０日（日）に東大阪市市民水泳競技大会が東大阪アリーナで開催されました

名前の通り、東大阪に在住・在勤・在学していればどなたでも参加することができます

そして瓢箪山からはなんと、会員様１６名＋コーチ３名の計１９名が出場しました

本大会には成人会員の方だけでなく、中学生の子たちも出場してくれました

出場人数も多く、女子・男子それぞれ１チームずつ作ってリレー種目に出場することができました

女子も男子も素晴らしい良いチームワークで泳ぎ切りましたよ～

そしてさらに初めて大会に出場する方もいて「緊張する～😰」と言っていた方も終わりには「楽しかった😊」と良い笑顔で終われて良かったなと思います

リレーメンバーでパシャリ📸

皆さんこんにちは！水澤コーチです！

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先日、9月29日は中秋の名月でしたね！お月見を楽しんだ方も多かったのではないでしょうか？

私もその一人です

なんでも、十五夜と満月はズレることが多いということで今年の中秋の名月は、満月の日と重なる特別な日だったそうです！まん丸お月様を見ることができて良かったです♪

ちなみに次回は2030年になるということなので、また7年後ですね～。

お月様の写真もバッチリカメラに収めたのでぜひご覧ください。

皆さんこんにちは。

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現在、JSS瓢箪山には「JSS部」というクラスがあります。

※JSS部とは

中学生以上を対象にした学生さんにとてもオススメのクラスとなっております。

具体的にお得なポイントをまとめましたので、来年度から中学生になる方や、現在中学校・高校に通われている方はぜひご覧ください。

JSS部について

まず、会員別の会費について案内表がありますのでそちらをご覧ください。

▶月会費案内

ジュニアコースの週1月会費が「8,470円」に対して、

JSS部（学割コース）は月4回「6,050円」となっています。

そして、JSS部では月4回・8回・12回と出席できる日をコースごとに用意しており学業との兼ね合いでたくさん来ていただくことができる方の場合は12回、週1～2日しか時間が取れないという方には4回という風にご自身の時間に合わせて選択していただけます！もちろんその月の中で来ていただける日は自分で決めることができるので、「今週は忙しくて無理！」という場合でも月内であればいつでもご出席いただけます。（休館日を除く）さらに、水着やキャップ等も好きなものをお使いいただけます。

以上のように、中高校生にとっては大変お得なコースですので寒くなり部活等オフシーズンに突入する期間でもありますのでこの機会にぜひJSS瓢箪山でJSS部にご入会・ご変更をしていただければと思います。

JSS公式YOUTUBEチャンネルでJSS部にまつわるショート動画も公開中です！JSS部在籍者によるコメントなどご覧いただけます。

▶君が輝き続ける場所(ジェイエスエスチャンネル）

こんにちは

いつもJSS瓢箪山のHPをご覧いただきありがとうございます。

９月１０日にJSS東花園スイミングスクールで秋季チャンピオンシップが開催されました！

瓢箪山を代表する選手が日ごろの練習成果を発揮できる大会のひとつであり、JSSの全国大会（グランドチャンピオンシップ）出場をかけた大会でもあります。

今回の大会ではグランドチャンピオンシップの標準タイムを新たに１種目突破した選手が１名いました

コロナによる規制の緩和により、同じチームの選手の応援を思う存分にでき久しぶりに盛り上がる大会となりました。

写真の選手は今回の努力賞とオーナー賞受賞者です！

努力賞は春からの半期努力した選手、オーナー賞は大会結果で成績のよかった選手に贈られます。

今回受賞した選手もそうでない選手もこの先も頑張ってもらいたいですね

こんにちは

いつもJSS瓢箪山のHPをご覧いただきありがとうございます。

先日、着衣水泳を実施しました

その時の写真がこちらになります。

・ペットボトルを使い浮く練習（服を着ていない時と服を着ている時）

・台から飛び込みすぐに近くにあるものをつかむ練習

子供たちも服を着ている時と着ていない時では浮き方が違ったと言っていました。

台から飛び込むのは足のつかない海や川に落ちたことを想定して行いました。

今季も海や川に行ったという方は多いかと思います。

ハプニングがなく楽しく遊ぶのがが何よりです

しかし、もしも溺れそうになった時、不意に海や川に落ちてしまった時どうすればいいか知っているか知らないかで命を守ることができます。

詳細は未定ですが、来年にも着衣水泳を実施する予定ですのでぜひご参加ください

こんにちは！JSSスイミングスクール瓢箪山・フィットネスクラブ瓢箪山のHPをご覧いただきありがとうございます。

水中ウォーキングのバリエーションをご紹介いたします。

水中ウォーキングとして大事なことはまず、しっかりと地面を蹴るということです。その為には足裏全体を使って踏み出すということが必要になります。

水の抵抗を感じながら、自分のペースでゆっくり歩き始めましょう。

本日は「サイドウォーク」です

●歩き方

サイドウォーク（横歩き）

●使用筋

外転筋群（中殿筋・小殿筋・大腿筋膜張筋）

内転筋群（恥骨筋・短内転筋・長内転筋後脛骨筋、長腓骨筋、短腓骨、大内転筋、薄筋）　　

●ポイント

背筋を伸ばす・視線は前

膝はつま先と同じ方向

自然な呼吸

ポイントを意識して歩くことで、より綺麗な動きになり、効果増です！

サイドウォークは、片脚立ちや歩行などで身体の横ブレを防ぎ、バランスを保つ筋肉を鍛えることができ、転倒予防につながります！

水中ウォーキングの際はぜひ実践してみてくださいね～

こんにちは！

JSSスイミングスクール瓢箪山・フィットネスクラブ瓢箪山のHPをご覧いただきありがとうございます。

本日は水中ウォーキングで使える前向きでの歩き方をご紹介いたします。

まず、プールでは主に２つの運動方法があります。

ひとつ目は「スイミング」つまり“泳ぐ”ということですね。そしてふたつ目は「水中ウォーキング」“歩く”運動方法です。

「歩く」と言っても、どのように歩けば良いのか？

動きのバリエーションをもっと増やして効率良く運動がしたい！という方の為に水中ウォーキングで実践できる様々な歩き方をご紹介いたします！

水中ウォーキングとして大事なことはまず、しっかりと地面を蹴るということです。その為には足裏全体を使って踏み出すということが必要になります。

水の抵抗を感じながら、自分のペースでゆっくり歩き始めましょう。水の中では不安定になるので、歩き慣れていない方は、まずは小さな歩幅から始めて、徐々に大きくしていくと強度を上げることもできます。

普段から水中ウォーキングを行っている会員様は、ぜひお試しください。そしてご自分の身体に合わせたウォーキングプランを作り上げていきましょう！

●歩き方

フロントウォーク（前歩き）

●使用筋

腸腰筋、大腿直筋、中殿筋、小殿筋、大腿筋膜張筋、前脛骨、腓腹筋・ヒラメ筋、趾(あしゆび)の筋肉、大腿四頭筋、大殿筋、腹筋群、脊柱起立筋等、腸腰筋、大腿四頭筋、ハムストリングス

●ポイント

背筋を伸ばす・視線は前

足が着く時に膝を伸ばす

足が着く時は踵から

つま先で水底を蹴って踏み出す

呼吸

ポイントを意識して歩くことで、より綺麗な動きになり、効果増です！

水中ウォーキングの際はぜひ実践してみてくださいね～

皆さんこんにちは、JSSスイミングスクール瓢箪山のHPをご覧いただきありがとうございます。

60歳からのイスを使った運動教室「JSSシニアクラブ」のご案内です。

2023年8月25日(金)に体験会を実施することになりました！

そしてなんと、「無料」で体験できちゃいます！

■体験会内容

10：15～ お着換え、準備（動きやすい服装でお越しください）
10：30～ 歩行測定 （測定結果の用紙をお渡しします）
11：00～ ＪＳＳシニアクラブ （６０分間イスを使った体操を行います）
12：00 体操終了 おつかれさまでした！

■持ち物
動きやすい服装
タオル
水分補給できる飲み物

そしてそして、さらに今回は「歩行測定」も同時に行います！！

専用の測定器に向かって歩くだけで、歩き方を様々な角度から解析を行い「歩行年齢」や「姿勢・歩き方」など指導させていただきますので、ぜひご参加ください！

自分自身の歩き方を知る良い機会になりますよ♪

以前の測定会時の記事はコチラ

・自分の歩き方を測ってみませんか？