スタッフブログ(18ページ目)

こんにちは、JSSスイミングスクール瓢箪山のスタッフブログをご覧いただきありがとうございます！

先日、5月1日に我々コーチに向けた研修会が行われました。

関西エリアにある12校のスクール（瓢箪山・いずみ中央・富雄・山本・松原・住吉・エビス・さやま・はびきの・柏原・東花園・深井）のコーチが集合し、今年度の方針やJSS安全水泳、指導方法などを勉強させていただきました！

特に今回の研修では、JSSの進級基準表にも記されている「安全水泳」についての項目を水中における安全確保という面で再度周知していただけるように講義・実技ともに再確認を行いました。

▶JSS進級基準表

安全水泳指導項目の一つである、「着衣水泳」についての実技指導をメインに行いました。その際の様子をご覧ください。

「UITEMATE」を合言葉に「体力をできるだけ使わない・どのような状態で救助を待つべきなのか」などの研修を行いました。もしも水に落ちてしまった場合は、無理に泳ごうとせず靴や服は脱がずに、大の字で浮いて助けを待ちましょう！

さらに、各泳法についての指導に関するテクニックやアドバイスなどを班に分かれて実施しました。

JSSスイミングスクールでは「水を通じて健康づくりに貢献すること」をモットーに安心安全への取り組みも行っております。

４月２３日（日）に春季チャンピオンシップが行われました！

今回の表彰者を紹介します！

　　女子優秀努力賞

　　　玉田選手

　　男子優秀努力賞

　　　若林選手

　　オーナー奨励賞

　　　下岡選手

受賞おめでとう！！！！

次の大会に向けて更にがんばりましょう！

こんにちは。JSSスイミングスクール瓢箪山のHPをご覧いただきありがとうございます。

本日は、課外活動のお知らせです！

２０２３年６月４日（日）に、三重県鳥羽市も「イルカ島」へ行きます。

参加できるお友達は、幼稚園年長以上で定員は「４０」名です。

料金は税込9,900円（交通費・潮干狩り・魚つかみ代を含む）、昼食は必要な方のみとなります（お弁当の持参可）。

イルカ島ツアーでは、「浅瀬での魚つかみ」や「浜辺で潮干狩り」など、普段の生活では経験することの出来ない自然体験が出来ます！（捕まえた魚、とった貝は持って帰れます。）

子どもたちにとって、良い思い出にもなりますのでぜひ参加をご検討ください。

参考までに２０１７年・２０２２年に行った際のブログ記事もご覧ください。

・２０１７年イルカ島ツアー【リンク先：https://www.jss-group.co.jp/hyotanyama/2429】

・２０２２年イルカ島ツアー【リンク先：https://www.jss-group.co.jp/hyotanyama/9646】

申込み受付はGWの休館日明け、２０２３年５月８日（月）１１時からとなっておりますのでお間違えのないようお願いいたします。

コーチ達と一緒に、たくさんの魚や貝を捕まえよう

こんにちは！

JSSスイミングスクール・フィットネスクラブ瓢箪山のHPをご覧いただき誠にありがとうございます。

本日は、運動をする場の違いについてまとめました。

まず水中運動は、陸上運動と比較して優れた点が多く、健康スポーツとしての利用価値が高いことが示唆されています。

以下に、水中運動の優位性をいくつか挙げてみます。

▶低負荷で運動効果が高い

水中運動は、水の浮力により体重が軽減されるため、関節や筋肉にかかる負荷が軽減されます。

そのため、同じ運動を陸上で行うよりも、負荷が低くなりますが、運動効果は同じかそれ以上に得られます。例えば、水中ウォーキングは、陸上でのウォーキングよりも心拍数が低く、脂肪燃焼効果が高いことが報告されています。

▶関節への負担が少ない

水中運動は、水の浮力によって体重が軽減されるため、関節にかかる負荷が軽くなります。

そのため、関節炎や膝の痛みがある人でも、安全に運動を行うことができます。

▶全身運動が可能

水中運動は、全身を使う運動です。

特に、水中でのエクササイズは筋力トレーニングと有酸素運動を同時に行うことができます。また、水の抵抗を利用して筋肉を鍛えることができるため、筋力アップにも効果的です。

▶リラックス効果がある

水中運動は、水の中で行うので心拍数が低くなり、リラックス効果があるとされています。

また、水中での動きは“水の流れ”や“優しい水圧”、“水の音”など聴覚と触覚へ働きかける効果があり、ストレス解消にも効果的であるとされています。

以上のように、水中運動は低負荷で効果が高く、関節への負担が少なく、全身運動が可能で、リラックス効果があるという点で、健康スポーツとしての優位性があると言えます。

本日は、スイミングをオススメするポイントをご紹介させていただきました！

お気軽にお問合せください。

こんにちは！JSSスイミングスクール瓢箪山・フィットネスクラブ瓢箪山のHPをご覧いただきありがとうございます。

当施設3階のフィットネスより、スタジオレッスンのご紹介です！

今回紹介いたしますレッスンは･･･？

【太極舞】

さて「太極舞」のレッスンはどんなことをするのでしょうか？

ゆっくりとした動作で身体への負担が少なく、激しい運動が苦手な方にオススメです！

連続した全身運動に加え、自然な呼吸を意識することで新陳代謝を高め、血行促進、さらに自律神経を整える効果が期待できます。

●時間･･･約45分（11時15分～12時00分）

●曜日･･･金曜日

●定員･･･35名

以上の日時で実施しております。

どのレッスンも楽しいものばかりなので、ご興味のある方はぜひ参加してみてください！

本日は、フィットネスのスタジオレッスンについてご紹介させていただきました。ありがとうございました！

こんにちは。JSSスイミングスクール瓢箪山のスタッフブログをご覧いただきありがとうございます！

桜の季節になりましたね

日本では、「桜」は春の象徴とされています。桜の花びらが散る様子はとても美しく、桜を見るたびにその美しさに魅了され心が和みますよね

さて、桜の花を楽しむ風習は古くからあり日本人にとって大切な文化の一つになっています。

特にお花見は友人や家族と一緒に楽しめる一つの行事ごととして毎年当たり前のように行ってきましたよね。春の陽気に包まれながら、桜の美しさを楽しみ、おいしい食べ物を食べることはとても素晴らしい体験だと感じます。

また、桜の花ことばは「優美」「上品」「幸福」などがあるそうです、まさに桜を見て感じるままの言葉だと思います

春は新しいスタートを切る人も多いですよね。桜の花ことばを胸に刻み皆さんも新たなステップを踏み出しスタートを切りましょう！

何かを始めたいとお考えの方にはぜひ、「スイミング」をオススメいたします

現在、JSSスイミングスクール・フィットネスクラブ瓢箪山では「春のスタートキャンペーン」と題して、6月入会までに限りお得なキャンペーンを実施中です！

詳細はコチラをどうぞ！

▶瓢箪山でスイミングを始めよう！

そして、桜の花は日本だけでなく世界中で愛されているそうです。例えば、ワシントンDCの全米桜祭り「ナショナル・チェリーブロッサム・フェスティバル」というものがありますが

なんと！

これは日本から贈られた桜の苗木から始まったということで、毎年多くの人が訪れる全米最大規模の「桜」をテーマにしたお祭りだそうです

このように、桜は世界中で愛され、人々の心を癒すものだと思います。桜の花は地域や気候によって差はありますが、約10日～約2週間程度で散ってしまうそうです。ですがその美しさと心に残る思い出は、皆さんの心にずっと残り続けるのではないでしょうか

以上、本日は「桜」についてのお話でした！

ありがとうございました～

こんにちは！JSSスイミングスクール瓢箪山・フィットネスクラブ瓢箪山のHPをご覧いただきありがとうございます。

現在、JSS瓢箪山では春のスタートキャンペーンを実施しております。

春のスタートキャンペーン

■ジュニア会員

　▶入会金０円＋指定用品（水着・キャップ・バッグ）プレゼント

■成人会員

　▶入会金０円＋初月会費０円

入会する会員種別により特典が変わりますが、どちらも大変お得です。

この機会にスイミング・フィットネスを始めることをオススメいたします！！

子供の運動能力について

スイミングを始めるタイミングにお悩みの皆さん、水泳を指導しているコーチとしては今すぐにでも始めていただきたいと思っています。その理由についてお話させていただきます

さて、みなさんは「全国体力・運動能力、運動習慣等調査」についてご存知でしょうか

内容は国公私立の小学校５年生及び中学校２年生を対象とした全数調査で、８つのテスト項目があり、2022年４月～９月に実施されました。

項目は以下の通りです

①握力

②上体起こし

③長座体前屈

④反復横とび

⑤20ｍシャトルラン・持久走

⑥50ｍ走

⑦立ち幅とび

⑧ソフトボール投げ・ハンドボール投げ

これらの結果を10 点満点で換算し、合計80 点満点で基準表に基づき、Ａ～Ｅの評価を判定するというのが、「全国体力テスト」の内容となります。

では、さっそく小学生の結果をグラフでご覧ください。(画像をタップすると拡大表示されます)

注目は、平成➡令和になってからの数値です。

年々下がっているのがおわかりでしょうか

低下の主な要因

① １週間の総運動時間が420 分以上の児童生徒の割合は、増加しているものの、以前の水準には至っていないこと

② 肥満である児童生徒の増加

③ 朝食欠食、睡眠不足、スクリーンタイム増加などの生活習慣の変化のほか、新型コロナ感染症の影響により、マスク着用中の激しい運動の自粛などが主な要因だということです。

※スクリーンタイムとは…平日1 日当たりのテレビ、スマートフォン、ゲーム機等による映像の視聴時間

スポーツ庁が掲載している記事によると「体力向上の取り組み」が減少しているということでした。

日頃から外遊びや運動をしているご家庭は問題ないと思いますが、今の時代公園で遊ぶことを制限されることも多々あり、外で行う運動の機会が本当に少なくなったかと思います。そんな中で各ご家庭で運動時間を確保することはとても難しいのではないでしょうか

解決策としては、外部の力を借りることが大事だと考えています。つまり、運動に関する習い事を始めるということです

体力の向上はメンタル向上にもつながると考えておりますので、ぜひとも低下しがちな体力を向上させるために、スポーツに纏わる習い事を始めてみてはいかがでしょうか

「水泳」は呼吸を意識するスポーツです。呼吸を意識することで、より酸素を取り込み脳が活発に働きます。さらに、プールに入ることで水の感触や浮力などが、脳内に神経伝達物質の分泌を促しリフレッシュ効果も期待されています。これらのポイントは陸上スポーツとの大きな違いになります。

「スイミング」でしか得られない体験は子供の内に経験させてあげましょう！

JSSスイミングスクール瓢箪山・フィットネスクラブ瓢箪山

コーチ一同お待ちしております。

こんにちは！JSSスイミングスクール瓢箪山・フィットネスクラブ瓢箪山のHPをご覧いただきありがとうございます。

当施設3階にあります、フィットネスより、スタジオレッスンのご紹介をさせていただきます！

今回紹介いたしますレッスンは･･･？

【ベリーエクササイズ】

さて「ベリーエクササイズ」のレッスンはどんなことをするのでしょうか？

ベリーダンスの要素を取り入れたエクササイズです。

ベリーダンスとは、トルコやエジプトなどで最も盛んに踊られている民族舞踊のこと。ベリーとはお腹という意味でお腹や腰に特徴的な動きが見られることから、この名前がつけられたということです。

骨盤を立てる独特な姿勢が基本姿勢の運動なので、インナーマッスルや筋力アップに効果的です！

レッスン日

●金曜日･･･（10時15分～11時00分）

以上の日時で実施しております。

どのレッスンも楽しいものばかりなので、ご興味のある方はぜひ参加してみてください！

本日は、フィットネスのスタジオレッスンについてご紹介させていただきました。ありがとうございました！

こんにちは！いつもJSSスイミングスクール瓢箪山のスタッフブログをご覧いただきありがとうございます！

まずは「侍ジャパン、優勝おめでとう！」

ということで、皆さん。野球（WBC)はご覧になりましたか？

私はほとんど野球に興味がなく、一部ニュースを見たり聞いたりすることしかありませんでした。

そのぐらいのスタンスでいたのですが、今回は野球ほとんど知らない私でも知っている「大谷翔平選手」が出場するということで１回戦から試合を追っていきました。

今まで生きてきて試合開始から試合終了まで通してみたのは今回のWBCが初めてでした笑

前置きはこのぐらいにして。

昨日の試合もそうでしたが、本日行われた決勝戦も熱い戦いでしたね～。

チームが一丸となって戦う姿には感動しました。

試合前の円陣での声掛けが大谷選手でしたが、その時の言葉が個人的にとても響いたので一部抜粋して皆さんと共有させてください！

「憧れるのやめましょう」

「野球をやっていれば誰しもが聞いたことがあるような選手たちがいると思うけど、憧れてしまったら超えられない」

「僕らは超えるため、トップになるために来た。今日一日だけは彼らへの憧れを捨てて、勝つことだけを考えていきましょう」

「さぁ、行こう！」

最終戦を前に、憧れを捨て勝つことだけを考えて戦おうという声掛けを世界トップレベルの大谷選手が言うことで、チームの士気がさらに高まったように感じました。

運動能力の高さはもちろんですが、精神的な部分でも一流である大谷選手の凄さが際立っていましたね～。

水泳と野球は水中と陸上で、まったく別のスポーツですが今回のWBCを通して学ぶべきことも多かったのかなと思いました。

いやー。本当に良い試合でした！

選手の皆様、関係者の皆様、本当にお疲れ様でした。

日本中に感動と勇気をありがとうございました！

こんにちは、JSSスイミングスクール瓢箪山のホームページをご覧いただきありがとうございます！

早速ですが皆さん、最近「運動していますか？」

寒い季節は運動する気が起きず、あたたか～い部屋でゴロゴロしてたんじゃないですか？

もう春はすぐそこまで来ていますよ！

何かを始めるにはうってつけの季節が春です！皆さんも冬の間に鈍った身体を引き締めましょう！

そこでJSSから新提案！

業界初のJSSオリジナルプログラムがオススメです！

コンセプトは「無理のない」「体にやさしい」水中運動です。

それでは、JSSが開発したオリジナルプログラムとはどのようなものなのか、動画をご覧ください。

JSSオリジナルプログラムはいかがでしょうか。

現在JSS瓢箪山では「春の入会キャンペーン」と題して、3/24～5/31までを対象に、入会金＋初月会費が無料のキャンペーンも実施中です！

この機会にぜひ体験会からスイミングを始めてみませんか？

JSS瓢箪山スタッフ一同お待ちしております。