スタッフブログ(41ページ目)

みなさんこんにちは

年末太り（過去のブログ参照）をついに解消できた下東です

さて、緊急事態宣言による自粛期間が明け１ヶ月程になります。

自粛期間中、家事やリモートワークなどで体のあちこちが凝り固まった方も多いんじゃないでしょうか？

当スクールでは「姿勢美人は歩行美人」をコンセプトとした

「ウォーターリセット」

というクラスがございます

姿勢美人とは・・・

・外くるぶし

・膝

・大転子（足の付け根の外側にある少し出っ張っている骨）

・肩

・耳たぶ

が身体の側面から見て地面から垂直線上に伸びている状態になります

上の写真のように正しい姿勢で歩行などの生活をすることによって

①頭の重みが軽減する。

②首・肩・膝・腰の負担が軽減する。

③内臓が正しい位置に。

④自律神経が正しくなる。

といった効果を得ることができます

では逆に、この姿勢が崩れたまま生活してしまうと・・・

①肩こり・首の張り。

②腰や膝の痛み。

③内臓が悪い位置に。

④自律神経が乱れる。

といった影響が出てしまいます

当スクールのウォーターリセットクラスでは、日常生活での不良姿勢や運動不足で崩れた姿勢を改善するための水中ウォーキング等のプログラムを取り入れています

また、正しい姿勢で水中ウォーキングをすることにより普段よりも多くのエネルギーを消費したり、筋肉に刺激を与えたりすることによるシェイプアップ効果も得られることができます

普段の家事や仕事で体が凝り固まったり運動不足などになっているそこのあなた

現在７月・８月の授業内体験の申し込みを実施しております

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この機会にぜひ、ウォーターリセットクラスを体験してみてください

このブログを担当するのも随分久しぶりに感じます

どうも僕です、西コーチです

先週の黒川コーチに続き、6月17日（この記事の更新日）が誕生日で36歳になりました

さて、スクールが営業を再開してからあっという間の二週間でしたが、感覚は戻ってきましたか???

私は自粛期間中もある程度身体を動かしていたつもりでしたが、いざ仕事が始まるとずいぶん身体が鈍っているように感じます

そこで今回は鈍った身体を覚醒させるべく、私の休日のトレーニングの様子を紹介したいと思いますのでよろしければ参考にしてください

………

……

…

〇AM4:00

実は私はとても早起きです

仕事であろうが休日であろうが、変わらぬルーティンで活動することにより最大限のパフォーマンスを発揮することができるのです

なのでこのタイミングで体調に違和感を感じたら二度寝をすることも大切です。

前日の疲れを残さぬよう、戦士にも休息が必要なのです

おやすみなさい

〇PM5:37

少し遅めの朝食はブラックコーヒー（に砂糖とミルクを入れたもの）とバナナ一本

食事もトレーニングのひとつです。

日々の節制が強靭な肉体と精神を養うのです

〇PM6:30

休日でもトレーニングはかかしません。

いや、休日だからこそ多くの時間を鍛錬に費やすことができるのです。

まずはランニングで今日のトレーニング場所へ向かいます

暑くなってきましたが、一陣の風となり走ります

季節も天候も関係なく、徹底的に身体を苛め抜きます

毎日限界を超えること、それが私のノルマなのですッ

Pi ♪

…思ったより早くノルマを達成してしまいました。

まぁ今日は風も強いしご飯食べたばっかりで横っ腹も痛かったし、長いこと寝過ぎて体がだるいっていうのもありましたしね

〇PM7:45

せっかく営業再開したので、今日のトレーニング場所はプールにしました。

スイミングのコーチたる者、何時いかなる時でも泳ぐことを忘れてはならないのです

50mを45秒ペースで泳げば、1時間で4000m泳げる計算です。

リハビリにはちょうどいいかな

…言い忘れていましたが、今日は朝から肩に違和感を感じていたんですよね。

だからどうというわけではないのですが、些細な故障が命取りになることもあるのです。

冷静に自分の限界を見極め、常にベストの状態を保つことが大切なのです。

なのでどうしてもお腹が減ったときは我慢せずに食べた方が体の為なのです。

我慢することでストレスを抱えることを考えると、はるかに健康的だと思います

〇PM11:00

お腹がいっぱいになれば眠たくなるのは当然です。

睡眠も健康には必要不可欠

寝る子は育つのです（子供は縦に、大人は横に）

こうして私の休日は終わりを迎え、そしてまた仕事という名の戦いに身を投じるのでした…

………

……

…

いかがだったでしょうか???

皆様もこんな休日にしないように気を付けてくださいね（笑）

最後に、この西コーチはフィクションです。

実際の西コーチはもう少し健康的だと思います

こんにちは

ページ更新、F５ボタンを連打して待っていただいた方お待たせしました

遅くなってしまいましたが自己紹介をさせて頂きます

４月から新入社員として茨木中央に来ました、黒川明日香と申します

なんと６月９日が誕生日で２１歳になりました

この若さを生かして笑顔ではつらつと働いていきたいと思ってます

趣味は食べ歩きで、美味しいものをたっくさん食べるのが大好きです

後、大学駅伝を見る事です

たくさんの方に水泳大好きと言って頂けるように頑張りますので、よろしくお願い致します

そして、次のブログはこの前焼肉に連れて行ってくれた西コーチにお任せしたいと思います

みなさんこんにちは

2日連続の福本コーチです

黒川コーチのブログを期待してページ更新を続けて下さっていたみなさま、申し訳ございません

さて、本日より仮営業を再開させて頂いておりますが、感染予防策の一部をご紹介いたします

授業中にスタッフが着用する透明のマスク、フェイスシールドです

当面の間、これを使用いたします

（シールドで声が遮断されないように、より大きな声を出す必要がありそうですね…ﾌﾌﾌ）

入館時には、以前までの消毒に加え、立て看板による案内や、並び位置の目印も設けました

フロント前に立て看板

お子さまのお着替えに付き添いをされる方は、フロントにて入館証をお受け取り下さい

並び位置の目印と消毒用アルコール

そしてフロントにはビニールカーテンを設けました

その他にも、以前と同様に館内消毒も積極的に行うなどし、みなさまが安全にご利用頂けますようますよう対策を施しておりますので、ご来館お待ちしております

みなさんご無沙汰しております

ごぶさたしすぎてこぶた化しそうな福本コーチです

休業要請が解除となり、5月25日の仮営業開始に向けてスタッフ一同準備を進めております

お知らせにも掲載したトレーニングルームの画像をご覧ください

画像の加工は一切なし！ありのままのトレーニングルームです！

みなさん、懐かしくなってきたでしょ？

トレーニングルームでは、✖印に座り、間隔をあけたうえで座って待機をお願いします。

再開が嬉しすぎて人文字も作ってみました

JSS茨木中央スイミングスクール(Ibaraki Chuo Swiming school)の【ＩＣＳ】です

左から黒川コーチ、西コーチ、下東コーチです

もうそろそろ黒川コーチの若さあふれる自己紹介ブログが投稿されると思いますので、スマホの方はページ更新、パソコンの方はＦ５ボタンを連打して楽しみにお待ちください

ではオフショットを

『はいポーズ！』で数秒放置してみました

恐らくこのまま撮影者の僕が消えても、ずっとポージングしてくれていることでしょう(笑)

それではみなさん、スクールでお待ちしております

皆さま、いかがお過ごしでしょうか。

外出自粛により心身共にお疲れの方も多いのではないでしょうか。

そんな皆様に、全国のJSSスタッフよりメッセージが届いております。

我々スタッフは一日も早く皆様にお会いできることを楽しみにしております。

あともう少しだけ、頑張っていきましょう!!

★JSSコーチからメッセージ★⇐クリック

みなさま、お元気にされていますでしょうか？

先程アップ致しましたぬりえに引き続き、『スイミングすごろく』を作成しました！

『スイミングあるある』をはじめ、『ちょっとしたアドバイス』、『おもしろネタ』などが散りばめられています

みなさんご存知のコーチ達も登場していますので、ぬりえと共にすごろくもご家庭においてA4サイズで印刷して頂き、普段のスクールでの練習を思い出しながらお楽しみください

ＰＳ.先程のぬりえですが、イラストの中に『ハート』と『スター(星)』が複数隠されているそうですので、探してみてください

皆さま、お元気ですか？

お休み中にぬりえを作りました

印刷して、ご家庭皆さまでご活用ください

フロントに掲載ＯＫのお友達は、営業再開後フロントスタッフにお渡しください

ギャラリー等に飾らせていただきます

コーチの作品をお楽しみにっ