ウォーターヘルスコースのご紹介④(^o^)丿

皆さん、こんにちは

今日もウォーターヘルスコースのご紹介をしていきますね

今回で４弾目となります

ウォーキングの良さ・水中運動の快適さを知って頂き、ますます健康で過ごして頂ける様にスタッフ一同願っております

＜人にやさしいプールの力＞

抵抗効果

あなたの体力に合わせてくれます。

・水中を１ｍ/秒で進む時と陸上を２８ｍ/秒で進む時の抵抗は同じです。

・筋力の弱い人から強い人まで個人差に応じて安全に運動できます。

水温効果

動かなくても脂肪燃焼。

・人間は体温より低い温度の水中にいるだけで非常に多くのエネルギーを放出し、ダイエット効果を生み出します。

・新陳代謝が盛んになります。体内老廃物を除去します。

水圧効果

肩こり、腰痛、筋肉痛解消。

・血液循環が促進され、心臓への負担が軽くなります。

・血液循環がよくなり肩こり、腰痛、膝痛が改善されます。

浮力効果

関節に負担をかけずに運動できます。

・膝、腰への荷重が減り下肢に傷害のある人にも安全です。

・浮力がバランス能力を蘇らせ痴呆予防にも効果があります。

いかがですか？

陸上で運動するより、ケガをするリスクを減らし、快適に運動できるのが水中ウォーキングです

そして、このウォーターヘルスの授業はフローマシンのマッサージ付き

是非是非、このウォーターヘルスコースの体験を一度してみて下さい

今日はここまでのご紹介です

また、更新していきますね