スタッフブログ(63ページ目)

８月１０日～１４日の４日間、選手・育成コースでは夏休み強化練習会を行いました。

毎日３０℃を超える暑い日が続いていましたが、みんな元気良く練習出来ました

ちなみにこのチームは、練習会最後の２００Ｍ個メトライアルで、全員がベストを更新しました

参加賞のドリンクも使って水分補給に気をつけました。みんなよく頑張ったね

次の大会での活躍を楽しみにしています(^^♪

ｂｙ　あさい

みなさん、こんにちは

コーチの佐藤です

この間、初めて弟のお店のヘアサロンに行ってきました

初めて、弟に髪を切ってもらいましたので、

すごく変な感じがしましたね

兄は、前から弟に髪を切ってもらっていたみたいでした

コーチの兄弟は、三人兄弟なのですが、

兄弟みんな、別々の仕事をしていますね

兄は、自動車整備士

自分自身は、スイミングコーチ

弟は、美容師

しかも、生まれも育ちも約一時間くらい離れていて磐田市ではないのですが、

全員仕事場が磐田市内で、すごい共通点があります

車関係の事は、いつも兄にお願いしたりしているので、

兄弟の中でいろいろお世話になっています

みんなも、この夏休みで初めてやったことや行った所を教えてね

先日の通信記録会で、本当に久しぶりに出発合図員（ピストルを鳴らす係）をさせて頂きました。こちらも選手と同じ様にとっても緊張しました･･･

ずいぶんと昔のことですが、以前は水泳のスタートも、屋外競技（運動会など）と同じ様に、『よ～い　バン』と大きな音をピストルで鳴らしていました。

以前はスタートの「やり直し」が１回だけ認められていました。１回目でフライングの選手がいたら直ぐに２回目を鳴らして競技を止めていました。その為、ピストルは２回続けてならせるように２連発式のものを使うか、両手に１丁ずつ２個のピストルを持って合図していました。

ピストルには「紙雷管」という火薬を詰めておきます。当時は室内用のものが少なく、屋外用の火薬を半分に切って詰めていました。（屋外用の物をそのまま鳴らすと、音が大きすぎてしばらく何も聞こえなくなってしまいます･･･。）

今の様なマイクとスピーカーが普及していない時代は、大きな声が出せる人しかやらせてもらえなかった様に記憶しています

今ではマイクを使って、またスピーカーから『ピッ』と電子音がきれいに聞こえますので、選手たちはずっとスタートしやすくなったと思います。

選手達の記録が進化には、こんな環境の変化も影響しているわけですね

大昔を思い出して書いてみました・・・ｂｙあさい

こんにちは ☆ミ

コーチの柳澤です

先週の日曜日のこと。。。

母親が部屋の掃除をしていたら、スイミングを習っていた時のワッペンと結果用紙が出てきました

１５年前以上前に、はる先生と石川先生から貰った家庭連絡表

そしてワッペンも

こんな前のものがまだ残っていることに、何だかちょっと嬉しかった～

プールに通っているお友達も、先生からお手紙を貰ったら忘れずにお家に持って帰ってね

テストに合格できなくて、悲しかったり悔しかったりしても、丸めたりビリビリにしないようにね

そしてお家の方、お子さんが大きくなった時に渡したり、見せたり出来るように、残しておくのもいいかもしれませんね

ついでに…

先日、祖母と家の庭に向日葵を植えました

花が咲くのが楽しみです

かつての私は今よりも２０キロも体重が多く、ちょっとした運動で足腰を痛めたりしていました健康診断を受ければ所見欄に『体重を減らしましょう』なんてド直球なコメントを頂く事もありましたそんな私が『健康的な身体を手に入れるぞ』と一念発起し、専門のトレーナーさん・・・いや、鬼トレーナーによる地獄の筋トレ(笑)と食事制限により、２０キロの減量に成功・今も体重をキープしていますそんな私の食事を紹介したいと思います

●朝食　スープ・チーズ・ヨーグルトが定番です

●昼食　こう見えて私、弁当男子です(笑)基本、炭水化物はお昼にしかとりません。

●夕飯　昼食と変わり映えなし(笑)豆腐、納豆でたんぱく質を意識しています。

私が指導を受けた食事方法の基本的なルールはこんな感じでした。

◎糖質は多くても、自分の体重のグラム数まで(60キロなら60グラムまで)

◎たんぱく質を自分の体重のグラム数×２を目標にとる(60キロなら120グラム以上)。

　ジムに通っていた当時は、プロテインも飲んでいましたよ

◎パン食は控えて、米飯も食物繊維豊富な雑穀米をチョイスすると良い。

◎肉・魚はＯＫ（私的にこれはありがたかったです）　など

この食事方法は今も継続できているので、自分に合った方法だったと思います勿論、今はお腹がすいたら間食だってしちゃうしたまには夜にバカ食いする時もあるし時々パンも食べるしカレーだって食べに行くし(笑)最近はないですがお酒の席に参加する事だってありますそういう『ユルさ』もこの食事を継続できている理由かもしれません

ただし、私の場合は食事だけで痩せたわけではなく、鬼トレーナーによる地獄の筋トレがダイエット成功の要因の大半を占めている事間違いナシなのでご注意を笑

育ち盛りのお子さんは、一日三食きちんと食べて・スポーツをしているお子さんは、量を多く取る事も大事です！好き嫌いせずバランスよく食べて、練習前の補食でエネルギー補給・練習後もできるだけ早く食事をとって身体を強くしていきましょう

次の目標は『太らない食生活』コーチの細川でした

みなさんは黄色い新幹線を知っていますか？

通称「ドクターイエロー」と呼ばれています。

新幹線の線路や架線を調査する車両です。

約１０日に１回、東京博多を往復していますが、

いつ走るかは公表されていません。

でも、最近はネットの発達により、目撃情報が

掲載されるので、走る日は分かるようになってきました。

先日走ったとの情報を得たので、息子と見に行ってきました。

東海道新幹線はＮ７００Ａ・Ｎ７００Ｓに統一されましたが、

ドクターイエローだけは７００系がベースとなっています。

まつもと

みなさん、こんにちは

コーチの佐藤です

少し前のブログで、あっという間に７月になった事を伝えましたが、

気が付いたら、もう７月も終わりになってしまいました

まだ、学校が夏休みに入っていないと思いますが、

みなさんは、この夏休みは何かやりたい事や行ってみたい場所はありますか

なかなか県外に行くことには不安なところがありますが、

いろんな所に行って、たくさん遊んだり、おいしい物を食べたりすることも楽しみですね

選手コースになると、お盆休み期間にいろんなスクールの選手が集まって、

合同合宿を行っていましたが、今回の合同合宿は出来なくなってしまいました

いろんな選手と切磋琢磨して練習をする事で、同じレベルや同じ学年の子と比べたり、

普段とは違った刺激があるので、すごく良い合宿ですね

速い選手になれば、いろいろな選手が集まる合宿に選ばれたり、参加出来たりします

今回は強化練習会として、お盆休み期間は練習していきます

少しでも、良いタイム・良い結果を出せるように、頑張っていきましょう

５月２２日のブログでシフォンケーキ作りを極めた事をご報告させて頂きましたが…

その後、少しだけ変化し

現在は

紅茶風味にしたり…

静岡のお抹茶風味にしたりと…

我が家なりの進化をみせております

しかし、問題が

ここ最近、家族はシフォンケーキに飽きてきたようで

私的には、電動ハンドミキサーを使わずに人力でメレンゲを作る作業がかなりストレス発散になるので週１………３日に１回！？作りたいんだけど（そんなにストレスまみれなのかしら？？？）

今後は、子供たちの様子を見ての作成かなぁ～

そして、スイミングのフロントスタッフからもらった大量のミョウガも（進化！？）アレンジ

ただひたすら刻み刻み刻み

ごま油・唐辛子・めんつゆなどなどを混ぜて放置

それを、豆腐にのせるだけ

旬の香草が手軽においしく食卓を彩ってくれました

ミョウガ提供、Ｔさん（の、お友達）ありがと

スタッフ　はる

先日のお休みの日を使って、おうちでDIYをしました今回作ったのはこちら

パソコンのモニターを置く台ですモニターを机に直に置いていると、首が傾いた？状態になり意外と負担が掛かるのもなんですモニター台分高さが上がる事で、首の負担を減らす効果が期待できます更に･･･パソコンの前で書き物をする事って結構ありませんかそんな時に、チョット邪魔になるキーボードをモニター台の下にしまう事が出来るので便利完成品は、スイミングのコーチ室で使用中です。気になる使用感は･･･意外とみんな気づいてくれません笑

因みに、材料は全て自宅にあった端材を使っているので実質０円既製品だと大きさの問題でどうしても使えない場面が出てくるのですが、DIYなら必要な場所に必要な大きさで作ることが出来るので、とても良いと思いますまた何か作ってみようと思います！！

コーチの細川でした

家の定番料理を買いに来ました

すごい行列です。

朝９時半開店です。

店に着いたのは９時でした

およそ１００人ぐらいの大行列！！

今日は金曜、平日！！しかも来る途中まで

雨も降っていました

それなのに・・・・・・

買えたのは１１時

その後、店員が『ここまでで完売です！！』

の一言

危なかったです。

何を買いに行ったかというと…

浜松の定番

「餃子」です。

我が家の餃子はここの店

「〇かわ」の餃子です。

にんにくがたくさん入った餃子で

１回食べたらまた食べたくなる餃子。

宅配無しでやっているので毎朝

この行列

並んでまで食べたい餃子です

スタッフ　石川