心を変えるには

メンタルを変えようと思ったら「運動」がおススメです。

自分を受け入れる（自信がつく）ようにするまで続けることが大切。

心を変えるときは「身体で変える」

以前も似たようなこと記事で出しましたね。

「心」を「心」で解決しようとしない方がいいとおもいます。

「心」は「身体」で対処した方がいいでしょう。

ついこないだ世界メンタルヘルスデーでも多くの専門家がいっておりました。

【10/10世界メンタルヘルスデー】→メンタルヘルスデーとは、世界精神保健連盟が1992年より、メンタルヘルス問題に関する世間の意識を高め、偏見をなくし、正しい知識を普及することを目的として、10月10日を「世界メンタルヘルスデー」と定めました。

10/10メンタルヘルスデーで様々な専門家が身体を動かせばメンタルヘルスが向上すると答えました。

そこで一人の専門家は

「スポーツはメンタルヘルスにより具体的な貢献ができる。身体を鍛えれば、メンタルヘルスにポジティブな影響を与えられるのだ。」そう答えております。また、メンタルヘルス専門医やアマチュアアスリートたちが充実した日常生活を送るために最適な5種類のスポーツを紹介、その５種は〇ランニング〇スイミング〇チームスポーツ〇エクストリームスポーツ〇サイクリングです。

お？スイミングが入っている。少しうれしいですね

更にスイミング効果として2018年に発表された英国の成人140万人を対象にした研究では、スイミングには不安症やうつ病を劇的に改善する効果があると結論づけております。また、メンタルヘルスの問題を抱える英国の成人の約49万2,000人がスイミングのおかげでメンタルヘルス専門家への訪問回数が減少したと報告している。

しっかりとした研究結果。

良かった。私がこのブログで偉そうに記載していることもあながちウソではありませんね

しかし、最適スポーツにスイミングが入っているのはスイミングコーチとして嬉しいですね🤣

「不安症やうつ病を劇的に改善する効果」・・・水に入り泳ぐことで治癒力的なものもあるかもですね。

ありがとうございました。

今日はここまでです。

JSS守山　支配人　中島啓介