スタッフブログ(13ページ目)

８月開催のラスト全国中学に向けて

愛知県の練習会がスタートです😀

曇り☁でスタートが…

早々に快晴に代わり🌞

２回の練習で真っ黒に😂

鈴木クラスは女子が全員参加基準を突破し

元気に積極的に練習していました

あら、お揃いで仲良しですね😍

ドライ講習からの

オープンウォーター講習会😙

細井先生に実施していただきました🙂

レーンロープを全て外し

プールを大きく使って泳ぎます😳

黄色のブイも登場😳

最初に連なって泳ぐ練習を行い…

40周スタートです😎

男子たち、先にスタートで大丈夫⁈🤭

女子たち抜かす気満々です😆

結果…

上位ゴールはほぼ女子でした😂

反対回りも40周行いました😋

来年度はOWSのレースも体験する選手が

多く出てきたら楽しいなと

思っています😗

終わってからも元気でした😍

今年度ドライ講習２回目、

小林接骨院👈(HP)

の、小林先生をお迎えして行いました😀

話を聞いている時の無意識な姿勢…

変化が見えますね😊

何も変わらず時を重ねる子もいますね🤔

今回も基本の自分の身体を

自分で支える力のトレーニング💪

全体的に女子の方がしっかり

出来ていますね👌

毎日の積み重ねなのでそうなりますね🙄

女子はキツくても笑顔満載😂

男子は………😔

壁倒立も前回より出来てます😍

あら、、、

毎度同じコメントですが、

この場限りにしないでいただきたいです！

速くなるヒントを沢山の方から

もらってるはずです

続けて毎日コツコツ積み重ねることで

大きな変化を自分自身に与えられる

選手も出てきました

でも、一方続かない選手もいます

変化のない選手もいます

変えられるのは自分でしかないですよ😤

６月開催の日本選手権に向けて

愛知県の合宿が開催されています‼︎

チーム中川からは

佐久斗くんが参加😀

先週の試合でのベストから

好調キープしていました😤

この日はブロークン🤗

しっかり取り組む様子に

感心しました😌

頑張れさくと

皆様こんにちは！

今回の健康美人クラスの紹介になります💪

水曜日：🚴バイクサーキット🏃

木曜日：🚶ウォーキング🚶‍♀️

金曜日：アクアスティック

水曜日【バイクサーキット】

ウォーキングからのスタートです❗外も徐々に暑くなってきていますので、今日の体調確認しながら動かしていきます🚴

お話しながらでもOK！気楽にはじめていきましょう👍

それでは、バイク＆サーキットスタートです💪

バイクは壁を持ってもOK❗もたずに行うと体幹やバランスも鍛えられます🏋

水中運動はジャンプ動作や全身運動などいろいろな動きはやっています🕺

木曜日【ウォーキング】

水中ウォーキングは、関節や筋肉に優しいエクササイズとなっています。

水の浮力や抵抗を活用し、陸上の運動とは違った効果が得られるのが魅力です🌟

実施内容の一例

ウォームアップ（10分）：ゆっくり歩きながら、水に体を慣らします。

基本の水中ウォーキング（25分）

前進ウォーク：自然な歩幅で進みます。

サイドステップ：左右にステップを踏み、バランス感覚を養います。　　など

アクティビティ（20分）
水の抵抗を活用して、腕や足を大きく動かすエクササイズを行います。例：かかと上げ、もも上げ運動　など。

クールダウン（5分）
ゆっくりした動きで体を落ち着かせ、ストレッチを行います。

水の浮力に支えられながらおこなう運動は、関節への負担を軽減し、全身の筋力を効果的にトレーニングできるため、あらゆる年齢層の方におすすめです👍🏼👍🏼👍🏼

無理なく続けられる運動です。ぜひ一度体験してみてください！

金曜日【アクアスティック】

水中でスティックを使用して運動をしていきます😊

なかなかにハードな内容ですが、呼吸を意識しながら全身運動を行っていきましょう🕺💃

◆ こんな方におすすめ！◆
★運動不足を感じている方★

★膝や腰に負担をかけずに運動したい方★

★楽しみながら体力をつけたい方★

★仲間と一緒に笑顔で体を動かしたい方★

楽しく運動してレッツ、姿勢美人、健康美人!!

少しずつ運動する習慣を身に付けましょう！

見学・体験レッスンも随時受付中です！
お気軽にお問い合わせくださいね♪

こんにちは！😀

夏が近づいてきましたね。🌅

湿気のない今が一番過ごしやすいです。

さて、私は４・５月の日曜日

いくつかの試合に出場しました！🚴‍♀️

結果は・・・

４月末の海津市での自転車レース🚴‍♀️🚴

個人タイムトライアル

17人中17位、😡

ぶっちぎりの最下位でした😱

筋トレしてパワーをつけます(笑)

クリテリウム１₋４カテゴリー

約45人中20位くらい😐

珍しく最後まで先頭集団に

くっつくことが出来ました。

この調子で上位進出を目指します。

最高時速は54キロ😨

車並みの速さですね・・・

5月の庄内緑地の10キロランレース🏃

37分17秒、約40人中1位✨

タイムは見る影もありませんが

運よく勝つことが出来ました。

暑い季節でも34分台で走れるように

なりたいです😡

いよいよトライアスロンレースが

始まります。

12年ぶりの自己ベストを目指します！😀

会場の海津市の景色です。

もうかれこれ15年ここを訪れています(笑)

浜名湾中学で表彰台に上がった

選手の紹介です😀

晏奈さん

800m自由形　優勝🏆

400m自由形　優勝🏆

200m自由形　優勝🏆

伊代奈さん

200m背泳ぎ　第２位🥈

100m背泳ぎ　第３位🥉

翔くん

100m自由形　第２位🥈

400m自由形　第３位🥉

麻紘さん

100m背泳ぎ　優勝🏆

200m背泳ぎ　優勝🏆

優幾くん、由希子さん、

唯愛さん、雫月さん、

多くの選手が決勝に残り

入賞しました🎊

ここから７月末の県予選、

８月の全国大会に向けて

準備していきましょう💪

みなさんこんにちは😊

先日5/23(土)は、

はるのプールまつりでした🌷🌷🌷

夜のプールで運動会🕺

みんな集まったところでチーム発表🎵

赤チームと白チームに分かれて勝負🔥🔥

1番最初の競技は浮き島をボートのようにして

先に着いた方が勝ち💡という競技⛵

赤白どっちも良い勝負でした🙌

2番目はつなひき🐍

梶野先生が頑張って踏ん張ってますね😁笑

白チームが圧倒的に強かったです😎

3番目はビーチボールフリースロー🏀

みんな気持ちが焦ってしまい

ボールが跳ね返されてました💦笑

4番目はムカデ？競争🐛

水の抵抗で途中離れてしまうと一旦ストップ⚠

これがなかなか進まなく大変そうでした😅笑

次はビート板を使って棒を運ぶリレー🎶

これが中々…波でコテンと倒れ進みません💦

みんな苦戦しながらも楽しそうでした😊

赤チームが上手でしたね💖

接戦でしたが…結果は赤チームの勝ち🌟🌟

赤白どちらも頑張りましたね😌✨

最後はプール開放で楽しみました💙

みんな最後まで元気いっぱいでした🧡🤩

またみんなで遊ぼうね🙌💕

次回のイベントはイルカ島ツアーです🐬

ぜひみんなでご参加ください😍

以上、フロントスタッフ小林でした👑🖤

こんにちは、白井です😉

みなさんは休みの日に何するか決まってますか？？

僕は大体決まってます😃

まずはラーメンを食べに行ってます！今回は近くにできた岐阜タンメンに初めて行きました😆

美味しかったです👍リピート間違い無いでしょう‼️

からの

打ちっぱなしですかね😅

まぁ昨日は下手でした😂

このままじゃベスト出ないので、練習を工夫していかないとですね😭

あとは自炊用の買い物して終わり😌

毎週あまり変わらないルーティンですけど、これが1番しっくり来たりしてます😁

他に何か趣味見つけないとな…😭

みなさんこんにちは😊

暑い日が続いたなあと思ったら

雨の日が続いてますね☔

雨が止んだあとは

傘の忘れものが多くなります💦

傘にもお名前を書いておくと良いですね👍

夏はクロックスやサンダルの

履き間違いもふえてきます👡⚠

名前が書いてあると早めに見つかる

可能性が高くなりますので、

できる限り記名していただけると嬉しいです💡

そんな私はまた野球観戦に…⚾

練習から観に行っておりますが…😖

気持ちを切り替えて頑張って欲しいですね💪✨

これ以上何も言うことはございません😫笑

以上、フロントスタッフ小林でした👑🖤