スタッフブログ(14ページ目)

こんにちは！🏊‍♂️
まだまだ寒い日が続きますが、2月といえば【節分】ですね！

節分は「季節の変わり目」に、
👹悪いもの（鬼）を追い出して
🌸良いもの（福）を呼び込む
という日本の大切な行事です。

実はこの考え方、スイミングにもぴったりなんです✨

💦「苦手」を鬼に見立ててやっつけよう！

「顔を水につけるのがこわい…」
「ジャンプができない…」
「クロールがうまく出来ない…」

そんな“ちょっと苦手なこと”は、
まさに心の中の鬼👹

JSS中川では、
一人ひとりのペースに合わせて
その鬼を少しずつ退治していきます💪

「できた！」の積み重ねが、
自信という“福”を運んできてくれます😊

🫘豆まきと同じ！コツコツが大事

節分の豆まきも、
一粒ずつ「鬼は外！」と投げますよね。

水泳の練習も同じで、
✔ キック
✔ 呼吸
✔ 手の動き

一つひとつを丁寧に練習することが、
大きな成長につながります🌱

🌸春に向けて、今が成長のチャンス！

寒い時期は体力づくりに最適な季節。
水の中で全身を使うことで、
免疫力アップや体力向上にも効果的です✨

春に向けて、
「できること」が増える今の時期を
大切にしていきたいですね！😊

こんにちは！😀

寒い日が続きますね！⛄

何度か雪が積もりましたが、

すぐ溶けましたね😲

さて、

私は先日、

小牧シティマラソンに出場しました。🏃

結果は10キロ34分18秒👍

総合1819人中、38位でした！😃

2年ぶりに自己ベストを15秒更新しました。✨

レースのデータです。🏃

2週間前の春日井マラソンよりも

平均心拍が６下がってますね。👍

1キロごとのラップタイムです。🧐

後半に伸びているので、

理想的なペース配分と言えます。

４～６キロ地点が３分30秒を割っているので、

あと2秒ずつ速くできると良いですね。

次は33分台を目指します！😡

帰りに小牧で有名な

二郎系ラーメン店に行きました。

こってりして美味しかったです。🍜

こんにちは、白井です

先日買い物に行くのに車を運転してたわけですが、

なにやらカラカラ音がするわけですよ😅

嫌な予感するな～と思ってましたが、気にせず少し走りましたが

やっぱり気になるわけです

近くの駐車場に車停めて下を見てみると・・・

アンダーカバーが片方取れてる

最悪・・・

これじゃ走ったらまずいなと思いJ〇F呼んでちゃんと取ってもらってから

近くの車屋へ

ちゃんと取り付けをしてもらったので、一安心ですが

かなり痛い出費😖

これからもやし生活始めます😱

🐶JSS中川キンダークラスのご紹介🐶

🌸🌸お子様たちが楽しく学べる『キンダークラス』へようこそ！

このクラスは、お子様の成長と発達をサポートするためのクラスです。🌸🌸

キンダークラスで笑顔いっぱい、かわいさいっぱいの冒険をスタートしましょう！😍

当クラスでは、赤ちゃんや未就学児のお子様が水の中で自信をつけ、基本的な水泳技術を身につけるための技術を安全な環境にてご提供しています🌟

◆クラスの特長◆

1. 安全な環境: 当クラスでは、経験豊富なコーチ陣が楽しく元気にレッスンをおこない、さらに安全な環境を提供します。

2. 楽しさ満点: キンダークラスは遊びを通じて学ぶことを重視しています。おもちゃを使いながら、お子様は水の中での新しい経験を楽しんで学びます。

3. 親子の絆を深める: 水を通じてコミュニケーションや信頼関係を深める絶好の機会です。一緒に笑い、一緒に成長しましょう。

4. 基本的な水泳技術の習得: お子様は遊びながら基本的な水泳技術も学びます。浮くことや水に慣れることを通じて、将来の水泳の基盤を築きます。

対象年齢:

キンダークラス（2歳から4歳未満まで）

お子様のみ🧒

授業時間：

火曜日⬇️

１０：００～１０：４５プール授業

※木曜日の授業はなくなります。

土曜日⬇️

１２：００～１２：４５プール授業

※土曜日はキンダークラスも保護者同伴でのプール授業となります。

—————————————————————

🎋月会費改定のご案内🎋

２月よりキンダークラスの月会費が大変お得になります！

旧　６,８５０円

　　↓

新　３,８５０円 ‼

◆地域最大級の安さ◆

ぜひ一度体験してみてください🐶

愛知県強化指定選手の

形態計測が行われました😃

ドクターから身体の状態を見ていただいたり…😳

柔軟を見たり🤔

ジャンプの高さを測りました🙄

高校生もチーム中川いますね😌

フィードバックも行われる予定です🧐

毎年強化指定選手となり

比較していくことも必要だと思います

ドライ講習も今年度７回目😀

今回も基本的な自重を支える

トレーニングを行いました💪

無意識の座っている姿勢…

自分で見てどうですか?

１２月の時より安定している

選手が多く見られます🙌

努力した分は必ず結果となって

現れます！！！

このまま継続してもらいたいです👍

ブリッジ苦手な男子たち…

女子は足や手を上げても

楽しそうですが、

男子は支えるが限界か、、、

背中硬いです😰

まひろさんの足首の柔らかさ

いいですね😊♪

ラストは今回も

タバタで締めました😎

水の中で自分の身体を

動かす為には

陸での動きがとても大切です😌

小さなうちから外で遊ぶ子は

水泳でも反応が違います😤

外で身体を動かして

遊ぶ習慣を付けて

もらいたいです✊‼︎

みなさんこんにちは😊

寒い日が続いてますね🙀

暖かくして体調を崩さないように

気を付けていきたいですね🎵

そんな私は先日のお休みに

1万5000歩目標でお出かけへ🚶‍♀️🌟

名駅→大須→栄という順番で移動🚶‍♀️🚶‍♀️

名駅ではお買い物を少しだけ😊

キャップなどを購入🧢👒🎩

大須では食べ歩きながらぶらぶら探索🎵

某SNSによく出てくる

食べ歩きできるハンバーガー🍔🍟

美味しかったです💗

あとはシールを沢山買いました😍笑

(流行りのシール帳用です)

栄ではドラゴンズストアへ⚾💙

中々大移動でしたが

無事到着できて良かったです😁

結構歩いたつもりでしたが…

1万3000歩でした😭

残念です💦

次は目標クリアしたいです🔥🔥🔥

以上、フロントスタッフ小林でした👑🖤

こんにちは、白井です

今年初打ちしてきました

二か月ぶりぐらいですね😂

めっちゃいい天気やし、あったかいやん

これはベスト期待できそう😝

頑張ります

……

……

……

……

ベスト出ず～😂

後半めっちゃ調子よかったのに、後半の後半崩れた～😅

また、練習してベスト出せるように頑張ります

皆様こんにちは！

今回の健康美人クラスの紹介になります💪

水曜日：水中バイク

木曜日：🏊‍♀️ボール運動🏊

金曜日：🏀アクアサーキット🏋

水曜日【水中バイク】

久しぶりの音楽に合わせての運動は強度が高く感じるため、

少し通常の内容と変えて行いました😍

・姿勢維持の為目線を下げずに❗

・動作は大きく⭕

2点に気を付けて次回からも頑張っていきましょう！

木曜日【ボール運動】

今回の木曜健康美人クラスは「ボール運動」をおこないました✌🏼

ボール運動は、浮力のある専用のボールを使って、水の中で行う軽運動です。
関節に負担をかけず、筋力アップや姿勢改善、柔軟性の向上などが期待できます👍🏼

◆ レッスンの流れ
① ウォーミングアップ（約10分）
水の中を歩いたり、肩・股関節を動かす簡単な体操で体をほぐします。

② ボールエクササイズ（約20分）
浮力のあるボールを使って下半身の運動

（胸・肩・腕まわりの運動と足腰強化）

スクワットやボールを使った有酸素運動

思った以上にしっかり運動できます！

③エンジョイプレイ！時間（約20分）

ボールを使ってチーム対抗玉入れ！

コーチは全力で逃げ参加者の方々は追いかけボールをかごにダンク！

④クールダウン（10分）
ゆったりした動きで呼吸を整え、疲れを残さず終了します。

はじめての方でも楽しくご参加いただき運動しながら健康的な体を目指しています！🌊🏐✨

ぜひ一度体験してみてください♪

金曜日【アクアサーキット】

今回の動作は簡単に動作は大きくをテーマに行いました😊

自分のペースで出来るのがサーキットのメリットかなと思います💪💪

心と体のリフレッシュを水中運動でしていきましょう🌞

<<こんな方におすすめ>>

☝🏻😄健康維持や体力アップを目指す方
☝😄体への負担を抑えながら運動したい方
☝🏼😄リハビリや運動習慣の再開を考えている方
☝🏽😄ストレスを解消したい方

楽しく運動してレッツ、姿勢美人、健康美人!!

無料体験実施中です！

少しずつ運動する習慣を身に付けましょう！

新しい年を迎え、スイミングスクールも元気にスタートしました。

年明け最初のレッスンでは、久しぶりのプールでしたが、すぐに笑顔が戻り、お子さまたちは楽しそうに泳いでいました😊

1月は、年間を通して大切な基礎づくりの月です🏊🏼‍♀️🏊🏼‍♀️

姿勢や呼吸、キックやストロークなど、一つひとつの動きを丁寧に確認しながら練習を行っています👍🏼

基本をしっかり身につけることで、今後の上達につながっていきます。

寒い季節ではありますが、プールに入ることで体をしっかり動かし、体力向上や免疫力アップも期待できます💪🏼

これからも安全に配慮しながら、楽しく続けられる指導を心がけてまいります🏊🏼

本年もよろしくお願いいたしますm(__)m