スタッフブログ(14ページ目)

毎週水曜日、木曜日、金曜日に実施されている水中運動クラス

💃🏻健康美人クラス💃🏻

今回は４月１７日(木)に

【健康美人クラス 座学会】

を実施いたしました🌟

普段はプールの中で体を動かしている皆さまと、今回は運動に関する知識を深める時間を共有することができ、とても充実したひとときとなりました🎵

今回の座学では、テーマを『ひざ』と題し、

映像を通じて、

・ひざのメカニズム

・ひざの重要さ

・ひざを痛めないよう予防する運動内容

など

普段のレッスンの中ではなかなか伝えきれない内容をじっくりお伝えしました✍

参加された方からは、「なるほど！」という声や、「非常に参考になった」といった嬉しい感想もいただきました😊

座学後はプールへ移動し、さっそく今回の内容を取り入れ実際に試してみました😊👍🏼🌟

今後も、運動の「実践」と「理解」をバランスよく取り入れながら、皆さんの健康づくりをサポートしてまいります😍

ご参加いただいた皆様、ありがとうございました！
次回の座学もどうぞお楽しみに♪

皆様こんにちは！

健康美人クラスのご紹介です❗😁

水曜日：水中バイク&ウォーク

木曜日：アクアヌードル＆ダンベル

金曜日：アクアスティック

水曜日は【水中バイク＆ウォーク】を行いました

バイク＆ウォークは少しゆったりと足首から股関節までの動きの改善を目的に行いました！

水中バイクの乗るのですが、漕ぐポイント・意識する場所・使う筋肉など同じ動きでもより良い運動を心がけて行います☺

時には脳トレなど他のことも行いながらのバイクでは足が逆回しになってしまうなど、難しいですね…🚴

木曜日は【アクアヌードル&ダンベル】

今回は、水の抵抗を活用した低負荷ながら効果的なトレーニングを目指しました。

水中で行うため、関節や筋肉への負担が少なく、リハビリや高齢者の体力維持に最適です😍

詳細な実施内容：
 1ツイスト(腹筋エクササイズ)、

　カーフレイズ(かかと上げ下げ)

2水中スクワット

3チェストプレス

4ジャンピングスクワット

5自転車こぎ

6リラクゼーション

水中運動は、健康的で楽しい活動の一つであり、水中での運動は多くの利点があります🌟

水の浮力に支えられながらおこなう運動は、関節への負担を軽減し、全身の筋力を効果的にトレーニングできるため、あらゆる年齢層の方におすすめです👍🏼👍🏼👍🏼

金曜日の【アクアスティック】

今回はアクアスティック🏋

いつもは月末でしたが、今回は2週目に！

水中運動の中でもとても激しい運動でたくさん動きたい！という方にオススメの内容です👊

今回も13名＋1名（梶野コーチ）と一緒に声を出したりなど😜

日常ではなかなか出来ない運動など水中でぜひやってみましょう😍

気持ちの良いきれいなプールで身体を動かし心も体もリフレッシュ

そして目指すは健康美人

楽しく運動してレッツ、美ボディー!!

無料体験実施中です！

少しずつ運動する習慣を身に付けましょう

ゴールデンウィークに長野県で強化合宿を行うので、宿泊施設とプールを見に行きました。宿泊施設とプールがすぐ近くで簡単に移動でき、より良い合宿となりそうです！

⬆️右側→食堂　左側→プール

⬆️手前→プール　奥→宿泊施設

⬆️4人部屋

⬆️ロフトあり　8人部屋

⬆️8人部屋

⬆️広々した食堂。３食しっかり食べよう🍚

⬆️食堂から見た眺め。菅平高原スキー場⛷️

⬆️帰りは下道でのんびり🚗松本城🏯

⬆️初めて行きました。駒ヶ岳ロープウェイ🚡

頂上は3000メートル近く。雪❄️がたっぷりありました。寒かった〜。😅

あ、お土産にこれを。⬇️ とても美味しい😋

さあ、合宿まで後少し。そろそろ準備していきましょう。

みなさんこんにちは😊

時が経つのは早いもので

桜の木も葉桜になりつつありますね🌸🍃

あっという間に暑くなりそうですね💦

気温差で体調を崩さないよう

気を付けていきたいですね✊✨

私は先日、名古屋城～名城公園へ

散歩とお花見に行きましたが、

あいにくの天気で少し残念でした😔

この日は元バイトの子と

一日乗車券を購入し色んな場所へ行きました🚃

バンテリンドームや栄も行きました🐈🐾

付き合ってくれてありがとう🤩

また別日には野球観戦もしに行きました⚾✨

この日は中日の勝利でした🔥

どらほー💙

以上、フロントスタッフ小林でした👑🖤

こんにちは！😀

満開の桜が散り始めましたね。🌸

夜に公園で三色団子を食べて

1人お花見をしました(笑)🍡

通勤中に撮った北区の黒川の景色です。🌸

晴れていたので写真が綺麗に撮れました！

さて、私は先日

自動車学校に行き、

ペーパードライバー講習を受講しました。😓

車校内のコースでコーナーを曲がる練習と、

交差点の右左折を練習しました。🚥

5年ぶりの運転だったので、

路上に出ることは許されませんでした(笑)

あと2回以上は受講しないと危険ですね😓

車を運転できないのは恥ずかしいので、

また受講します。🧐

次回は路上に出て運転します！🚙

いつもJSSスイミングスクール中川をご利用いただきありがとうございます。

お車でお越しの皆様に、当スクール専用駐車場をご案内いたします。

■ 駐車場の位置図
※下の地図を参考にご利用ください。
各駐車場は📍で表示しております。

🅿️【第１駐車場】
スクール正面

台数：15台

スクール玄関に一番近く便利です。

詳細は👉コチラ👈

🅿️【第２駐車場】
スクールから徒歩約15秒

JSS中川道路挟んだ反対側、JR線高架下

台数：25台程度

詳細は👉コチラ👈

🅿️【第３駐車場】
JSS中川から南側

台数：平日6台程度

　　　土曜日12台程度

スクールから徒歩約1分

※スタッフの駐車場が空車の場合はご利用ください。

※第１駐車場、第２駐車場が満車の場合ご利用ください。

※平日と土曜日と内容が異なりますのでご注意ください。

平日は👉コチラ👈

土曜日は👉コチラ👈

🚗 ご利用にあたってのお願い🚙
※駐車場はスクールご利用者様専用です。

※無断駐車や近隣施設への駐車はご遠慮ください。

※駐車場内での事故・トラブルにつきましては責任を負いかねます。

※夜間はお静かに乗り降りください。

※駐車場で遊んだり、長時間の会話はご遠慮ください。

📞ご不明点はJSSスイミングスクール中川

TEL：052-361-7535

までお気軽にお問合せください。

こんにちは❣

今週は特にお出かけの予定がなかったので

1人で鶴舞公園にお花見に行ったのですが

人が多くて諦めました…💦

何もせずに帰るのはもったいないので

大須に遊びに行きました✨

大須は空いていて

楽しく買い物が出来ました🛍

お昼は大須のカフェで食べました🍝

新作のドーナツも食べたったので

2つ食べちゃいました😋

お花見は地元に帰ってからしました🌸　

家の近くに桜が連なった道があるんですが

一部が葉桜になっていて残念でした😓

以上小笠原でした😸

今回は成人クラスで「飛び込み練習」を特別に行いました😀

杉山コーチが普段の練習後に特別練習として、今日はちょっとチャレンジ！

ということで、飛び込みに挑戦していただきました！

～「怖い！」が「楽しい！」に変わる瞬間～
最初はやはり、「ちょっと怖いかも…」「水が顔にかかるのが苦手で…」という声も。でも、安心してください。

いきなり高い台から飛ぶわけではありません。
まずは水深台に座った姿勢から手を伸ばして滑り込むような形で水に入る“お辞儀ジャンプ”からスタート。

何度か繰り返して慣れてきたら、少しずつ立った状態からの飛び込みへ🏊

フォームも一人ひとりチェックしながら、ポイントを押さえてアドバイスします☝🏻

コツをつかめば、すーっとキレイに！🌟
頭からスムーズに入水できると、水の中をすーっと進んで気持ちいいんです！
最初はためらっていた方も、最後には笑顔で「もう1回やっていいですか？」なんてリクエストもいただき、コーチ冥利につきます✨

「大人だからこそ、チャレンジが楽しい!」
飛び込みって、子どもの頃はなんとなくできていたけど、大人になるとちょっと腰が引けてしまうことも😅

でも、だからこそ挑戦した時の達成感は大きいですよね😊

今日の飛び込み練習、皆さま本当に素晴らしかったです！👍🏻👍🏻👍🏻
次回は今日の感覚を活かして、スタートからのスムーズな泳ぎにつなげる練習をしていきましょう♪

３月に開催された試合にて

愛知県中学新記録を

チーム中川のリレーで

３つ樹立しました😀🙌

男子４×５０mフリーリレー🎉

透次くん、空良くん、

壮太くん、佐久斗くん

男子４×５０mメドレーリレー🎉

佐久斗くん、透次くん、

壮太くん、空良くん

女子４×２００mフリーリレー🎉

ひまりさん、咲子さん、

朱厘さん、伊代奈さん

新記録はこちらに👈

掲載されています❗

おめでとう🎊

こんにちは！😀

4月ですが寒い日が多いですね。

私は1週間ほど体調不良で

電車通勤をしていたのですが、😷

回復して自転車通勤を再開しました。🚴

通勤途中で撮った北区の黒川の写真です。

桜が満開ですね！🌸🌸🌸

さて、私は先日、

サンフロッグ春日井のプールで泳ぎました。

試合用の飛び込み台を使って

飛び込みの練習を沢山行いました。🏊

初めは腹打ちで飛び込んでいましたが(笑)

他の人のアドバイスを貰いながら練習し、

少し上手く飛び込めるようになりました。😆

中川の練習でも上手な見本を

見せられるようもっと練習します！😡

新年度も頑張っていきましょう！✨