スタッフブログ(19ページ目)

今回のドライ講習は

保護者の皆様にもどんな取り組みか、

競泳に何が必要かを

見てもらう保護者観覧を行いました😀

ちょうど１００m個人メドレーを

測定する日でもあった為、

瞬発力や身体が素早く動く

運動を取り入れることで

測定へ繋がるように💪

レースにも繋げたいですね👌

練習開始後、

小林先生から姿勢について

レクチャーしてもらう父母たち😊

普段の姿勢がどれだけ大切か

真剣に話を聞いてました👍

家での姿勢チェック、

よろしくお願いします🙏

日本のクリスマスといえば、クリスマスケーキ🧁やフライドチキン🍗が有名です。

12月になると、ケーキ屋さんにはショートケーキやチョコケーキがずらりと並びます。みなさまはどんなケーキが好きですか？🎂

また、フライドチキンもクリスマスに欠かせない存在ですよね！事前予約が必要なほど人気です🔝

そして、日本では夜景スポットやイルミネーションを巡ったり、特別なディナーを楽しむ人も多いですね🌌

楽しみ方いろいろ！

クリスマスは過ごし方が自由だからこそ、いろんな楽しみ方ができますね？

• 家でパーティー🎉
  家族や友人と集まってパーティーをするのは定番。ツリー🎄を飾ったり、おいしい料理を用意して、プレゼント交換🎁を楽しんだりすると特別感がアップします⤴

• イルミネーションを見る🌃
  冬の夜空に輝くイルミネーション🌟は、クリスマス気分を盛り上げてくれます。全国に素敵なスポットがたくさんあるので、ぜひ訪れてみてください😄👍🏼

• クリスマス映画や音楽を楽しむ🎵
  クリスマスがテーマの映画を見ると気分が盛り上がります。また、クリスマスソングを流しながらゆっくりするのもいいですね😍

最後に

今年はどんなクリスマスを過ごしますか？

おいしいものを食べたり、楽しいイベントを計画したりして、思い出に残る一日にしてくださいね😊

それでは、みなさま素敵なクリスマスを！🎄✨

こんにちは！😀

寒くなってきましたね

ついに自転車通勤で

ダウンジャケットを着ました。🧥

さて、

私は先日、

懲りずに試合に出場しました。😡

今回は自転車のみの試合です。🚴‍♀️🚴

15キロ個人タイムトライアルと

クリテリウム（集団での周回レース）の

１番下のカテゴリーに出場しました。

タイムトライアルの結果は

出走８人中７位😣

1人が転倒によるリタイアだった為、

完走者の中では私がダントツで最下位でした

６位の人に４分以上の差をつけられていましたね

15キロを27分6秒だったので、

平均時速は33.1キロくらいでした。😟

これは少し脚力の強い素人でも出せる記録です。

せめて平均35キロ以上出したいですね。😡

その後のクリテリウムは

疲れてすぐに集団に置いていかれて

下から数えて10番目くらいの順位でした。😇

少しでも良い順位が出せるように

練習します！😠

大会会場の海津市の景色です。🏞

50回くらい同じ会場で試合しています(笑)

こんにちは❣

今回のお休みは京都に遊びに行きました✨

沢山食べて来たので紹介します😆

みたらし団子ときなこ白玉🍡

前回来た時に食べた和菓子のセットが

美味しかったので今回も食べに来ました😆

アリスをイメージした紅茶とパフェ☕️

店内の雰囲気もお洒落でした✨

パングラタン🍞

1階で和菓子を売っているお店で

グラタンもおまけのどら焼きも

どちらも美味しかったです😋

本来の目的は服を

買いに行く予定だったのですが

あまり気に入る服がなく残念でした😓

ご飯は美味しくて満足でした😊

以上小笠原でした🐱

みなさんこんにちは😊

寒くなったと思ったら

少しまた暖かい日が続いてますね🐱

雨も降ったり病んだり…💦

難しい季節ですね😖

運動会や作品展など

学校行事も多い時期なので

晴れてくれると嬉しいですね😊🎵

そんな私は休館日中に

実家へ帰省していました🏡🚃

帰省前には

サーモンといくらの親子丼を食べ…

帰省して家族で焼肉を食べ…

妹とおでかけしてビビンバを食べ…

たくさん食べて元気になりました🤩笑

実家はとても田舎の方にあるので、

ゆっくり１万歩歩いたりできるのが

とても魅力的です🙌✨

時々サル🐒に遭遇したりするのは

ちょっと怖いですが…😱笑

のんびりまったりできるのが

実家のいいところですね😍

次は年末年始に帰省したいと思います🎶

以上、フロントスタッフ小林でした👑🖤

皆様こんにちは！

今回の健康美人クラスの紹介になります💪

水曜日：🚴バイク＆ウォーク🚴

木曜日：水中ウォーキング

金曜日：水中トランポリン

水曜日【バイクサーキット】

今回のサーキットでは、少しエクササイズ要素を少し強く取り入れて行いました🌟

体を上手に動かそうとして、手と足が一緒になってしまう方もいらっしゃいましたが、

まずはしっかりと動くことが大切で、動きを間違えても全然大丈夫💪思い切りが大事ですよ😍

木曜日【水中ウォーキング】

今週も健康美人にご参加いただき、ありがとうございましたm(__)m

より効果的に体を動かすための運動を中心にレッスンをおこない、水の抵抗を活かした心地よい運動で、健康的で楽しい時間を目指しました☺

まずはウォーミングアップとして、軽いストレッチと座った状態での簡単な運動からスタートし、ゆっくりと体をほぐし、筋肉を温めました🔥

水の浮力が関節にかかる負担を軽減し、心地よい抵抗が全身の筋肉を効果的に鍛えます👍🏼♪

水中ウォーキングはマイペースでの運動が可能であり、初心者から経験者まで幅広く適した運動メニューです☝🏼😊

今回は、姿勢・呼吸を意識しながらおこなうことで、腹筋や下半身をしっかり使うことを目指しました。

また、背中の動きも加えることで、姿勢美人を目指しました💃

さらに、水中でのバランスを保つことで、体幹の強化にも繋がるんです😤

健康美人クラスは会員の方々同士で一緒に楽しむ社交の場でもあります🥂

共に健康美人を目指し、笑顔で運動することで、気分のリフレッシュにもつながります😉❤

新しいエクササイズの形として、アクアウォーキングで心身ともにリフレッシュしてみませんか？🧘‍♀️

金曜日【水中トランポリン】

今回のトランポリンはウォーキングとトランポリン２班に分かれて行いました😆

トランポリンでジャンプ！ウォーキングで少しジョギングやサイドウォークなどただ歩く、走るのではなく、

様々な動きを交えて行いました😍

トランポリンのジャンプはやはり皆さん「きつい…」という声が多いですね💦

自分のペースで継続していきましょう！

楽しく運動してレッツ、姿勢美人、健康美人!!

無料体験実施中です！

少しずつ運動する習慣を身に付けましょう！

皆様お久しぶりです。

先日の土曜日に京都にて大学の後輩の結婚式に行ってきました！

午前中は雨がすごく心配でしたが、式が始まる頃には少しずつ良い天気になり素晴らしい時間に立ち会うことができました！

翌日は京都観光に行きました！

3連休ということもあり物凄い人でした…

少し気になった、梅酒やラー油のふりかけ？笑

などあまり自分に買うこともないのですが、久しぶりにお土産として購入もしました！

少し団子もつまんで…🍡

滅多に遠くへ出かけることもないのですが、たまには良いですね笑

とても有意義な休みになりました！

Iクラス・Jクラスのちびっ子スイマー達の

記録会が開催されました

11月から仲間入りの育成の子たちは25M自由形を

その他の子たちは100M個人メドレーを計測しました

10秒ベスト！！！という声や、

もっと泳ぎたかった！と全員頑張れたようです

11月中にはKクラスも計測して中川ランキング発表です

こんにちは！😀

先週は寒い日もありましたが

今週は暖かいですね。🌞

昼間の通勤は半袖で十分でした。

さて、

私は先日、

宮崎県でトライアスロンの試合に

出場しました。

飛行機からの景色です。🛫

翼にナッシー君がいますね(笑)

宮崎臨海公園の高台からの景色です。🙂

3日間とも同じような天気でした(笑)😅

宮崎市内の繁華街です。

試合前はここで地鶏や馬刺しを食べ

豪遊しました(笑)😆

前日に行われていたエリートレースです。

オリンピック選手もいるエリートの

レースは迫力がありますね。😆

一番左のフランスの選手が優勝していました。

私の試合結果は

男子約160人中134位😭

自転車の変速機が故障し、

ギアチェンジが全くできず

200人くらいに抜かれていきました😱

そのままリタイアしようかと思いましたが、

宮崎まで来てそれはまずいと思い、

なんとか完走しました。🙂

スイム・ランは今までで一番速かったので

もったいないことをしましたね。

後日自転車屋さんに見てもらったら

故障の原因はただの変速機の電池切れでした。

ハンドルの中に入っているボタン電池が

限界を迎えていました。😂

私はそこが電池で動いている

事すら知りませんでした😅

知識不足は自分の責任ですね。😡

来年も出場できるかはわかりませんが

機会があれば出場したいですね。

今度はちゃんと自転車を整備します🧐

次世代合宿、無事終了しました。保護者の皆様、ご送迎などご協力ありがとうございました😊

本年度グランドチャンピオンシップは立石が優勝🏆2位が八王子🥈3位が中川でした。

来年、再来年、またその次は必ず出場を目指して、練習していきましょう！

前年この合宿に参加した選手がグラチャンで優勝🏅しました。どんどん続いていってほしいな😅

まだまだ写真ありますので、🤗⬇️