スタッフブログ(19ページ目)

こんにちは、白井です

愛知県に来て2週間経ちました😀

徐々にこの生活に慣れてきたところです😉

ただ、運動不足と外食続きでお腹が出てきました😂

ゴルフの練習だけではなかなか痩せませんね

３年ぐらい前のこの体型に戻れないかな～😢

ダイエット・・・始めようかな😭

皆様こんにちは！

今回の健康美人クラスの紹介になります💪

水曜日：🚴水中バイク🚴‍♀️

木曜日：🚶ダンベル運動🚶

金曜日：🙆サーキット🙆‍♂️

水曜日【水中バイク】

水中バイクは音楽に合わせての運動ですが、動きの中に強弱をつけたり、

少しずつ強度を上げていき、テンポ、リズムを上げてハードに運動をしました😤

正しい姿勢を続けながら、運動を行うことが大切です🤩自分のペースを守ってトレーニングしていきましょう👍

木曜日【ダンベル運動】

水中ダンベル運動は、水の抵抗を活用した低負荷ながら効果的なトレーニングです。

水中で行うため、関節や筋肉への負担が少なく、リハビリや高齢者の体力維持に最適です。

また、水の浮力が体をサポートするため、ケガの予防にもつながります💪🏼

水中での抵抗力を利用したトレーニング方法で、筋力向上や有酸素運動効果を同時に得られるのが特徴☝

水の中で行うため、地上の運動と比べて体への負担が少なく、関節に優しいため、リハビリや高齢者の運動に最適です😊

輪になって皆様できつい中でも楽しく運動できる環境です！

初心者の方から経験者まで、どなたでも楽しめるクラスです。

ぜひご参加ください😊

金曜日【サーキット】

７種目を繰り返し行いました⭐

運動時間が少し長い為、運動はまったりと😊

今日は上半身を中心にトレーニングをしましたので、少し腕が疲れた…という声も😱

次は足のトレーニングかな？頑張りましょう💪

🌟こんな方におすすめ🌟
・運動不足を感じている方

・肩こり・腰痛・膝痛を改善したい方

・リフレッシュしたい方

・同年代の仲間と楽しく運動したい方

楽しく運動してレッツ、姿勢美人、健康美人!!

ぜひ一度、体験してみませんか？

水に癒されながら、心も体もリフレッシュ！

ご参加お待ちしております😊😍

こんにちは😁

最近めっきり寒くなって風邪ひきそうですね

寒さに負けないで頑張りましょう

今年に一番悔しかった出来事はホールインワン⛳できなかったことです😱

めっちゃ悔しかったな～😭

来年の目標はホールインワンと８０台目指します

いっぱい練習しないとな～……………

白井でした

こんにちは！😀

真冬の寒さになってきましたね

電熱グローブのおかげで

快適に通勤できています。🧤

さて、

私は先日の日曜日、

西区の庄内緑地にて

10キロのマラソン大会に出場しました。🏃

結果は460人中1位✨

44才以下の部、120人中1位でした！🌟

100人規模の大会で優勝する目標達成です。

常に心理的優位な状況に立ち、

余裕を持って勝利しました。😚

誘導ミスによりコースが短縮され、

先頭から28人は

8.5キロしか走れませんでした(笑)😡

6年前に同じ大会に出場した時は

3位だったので自分の実力が

上がっていることを実感しました！😠

まだまだ試合は続くので

体調管理をしっかりします！😃

庄内川の寒々しい景色です(笑)😖

はやいもので、高畑町から土野町へ新規移転後、4年が経ちます。☺️

地域の皆さま、会員の皆様には、スイミングスクール運営において、日々ご理解ご協力いただき、感謝申し上げます。

移転工事👷🪏懐かしい👇

４年前、どんどん、プールができていく過程を見ていました。👀

毎日、物品が運ばれてきて、プールらしくなってきて、感動していました。☺️

皆様に支えられて、中川は移転４年。これからも地域の皆様に水を通じて健康的な日々を過ごしていただけますよう、運営してまいります。

今年は12月23日火曜日まで営業です。

🎍新年は1月6日火曜日からです。🎍

よろしくお願いします🙇

午後の部、開始です。🎅

たくさん遊んでねー。☺️

みんな、楽しんでるー？😃

あ、まだ、午前の部です。😅

午後の部の方々、しばらくお待ちください☺️

みんな最初は慎重に。。😅慣れてくると、スピード上がってきましたねー。

まだまだ続く😃

始まります。クリスマス🎄🤶会

今年はアクアジム登場☺️

みんな、たくさん遊んでね☺️