スタッフブログ(32ページ目)

こんにちは！😀

涼しくなって過ごしやすいですね！

自転車にも乗りやすい季節です。🚴

さて、

私は先日の日曜日、

西尾市でアクアスロンの大会に出場しました！

結果は約70人中1位✨

スイムを4位で上がり、

ランで一気に全員抜いて優勝しました！

去年の5位から大幅に順位を上げましたね！

去年より夏場のラン練を怠らなかった

差が出ましたね😡

これで愛知の4つのアクアスロン大会のうち、

2大会で優勝、1大会で準優勝出来ました。

（1大会は出場無し）

アクアスロンは成績が安定してきたので

トライアスロンでも結果が出せるように

自転車を練習します！😡

ゴール地点です😆

一番にゴールテープをきりました(笑)

会場の吉良ワイキキビーチの景色です。

水が透き通ってて綺麗ですね。✨

みなさんこんにちは😊

本日はフロントより

嬉しいお知らせです💡

おからクッキー・きらずあげが

再入荷いたしました🎵

また、新商品の

くらしきビーンズも入荷いたしました🎵

大豆や落花生に色んな味でコーティングした

また違った味わいです😊

ぜひ手に取って見てくださいね🙌

以上、フロントスタッフ小林でした👑🖤

夏の全国大会個人出場者、

愛知県強化指定選手が集まり

秋季練習会が開催されています😀

午前は練習、

午後はドライと

世界水泳日本代表の

谷口卓選手の座学、水中講習です😳

谷口卓選手、

みんなからの質問にも

分かりやすく答え、

中学生の心を惹きつけていましたね😍

中川のみんな頑張れよ！と、

激励の言葉をいただきました😊

小さな頃から知っている私は

一生懸命中学生と向き合う姿に

感動しきりでした😌

今週も世水日本代表選手が

来て講習してくれます🙌

皆様こんにちは！

今回の健康美人クラスの紹介になります💪

水曜日：🚴水中バイク🚴‍♀️

木曜日：🚶ウォーキング🚶

金曜日：🙆サーキット🙆‍♂️

水曜日【水中バイク＆水中運動】

今回は、少し予定と違う内容となりましたが、バイクと水中運動を交互に行いました😍

普段のバイクでの動きを行いながら、運動の強度も少し高い内容でしたが、流石の皆様でした！とても良い動きで最後までトレーニングできました‼

木曜日【ウォーキング】

水中ウォーキングの内容をご紹介します。

水中ウォーキングは、関節や筋肉に優しいエクササイズとして注目されています。

水の浮力や抵抗を活用することで、陸上の運動とは違った効果が得られるのが魅力です🌟

実施内容の一例

ウォームアップ（5分）
ゆっくり歩きながら、水に体を慣らします。

基本の水中ウォーキング（20分）

前進ウォーク：自然な歩幅で前に進みます。

後進ウォーク：普段使わない筋肉を鍛えるため、後ろ向きで歩きます。

サイドステップ：左右にステップを踏み、バランス感覚を養います。

アクティビティ（10分）
水の抵抗を活用して、腕や足を大きく動かすエクササイズを行います。例：膝上げ、もも上げ運動など。

クールダウン（5分）
ゆっくりした動きで体を落ち着かせ、ストレッチを行います。

水中ウォーキングは、無理なく続けられる運動です。ぜひ一度体験してみてください！👍🏼👍🏼👍🏼

金曜日【サーキット】

今回のサーキットは動きはシンプルに！しっかり運動しました👍

ただ同じ動作を繰り返すだけでなく今回は、足・手そして頭を使って🧠

皆さん足と手の２つの動きは平気でしたが、私の少しいたずらで計算をしてもらうと…

皆さん動きが止まってしまいました…💦

身体と頭使うのはとても難しいですね！定期的にトレーニングをしていきましょう！

🌟こんな方におすすめ🌟
・運動不足を感じている方

・肩こり・腰痛・膝痛を改善したい方

・リフレッシュしたい方

・同年代の仲間と楽しく運動したい方

楽しく運動してレッツ、姿勢美人、健康美人!!

ぜひ一度、体験してみませんか？

水に癒されながら、心も体もリフレッシュ！

ご参加お待ちしております😊😍

2日目終了☑️自分たちで作ったうどんは美味しい😋ね。

無事到着🚌参加してくれたみんなありがとう😊また遊びに行こうね！

まだまだ続く。総集編ブログお楽しみに☺️

2日目は巨大迷路で遊んで、うどん作りとなります。☺️

昨日は焼き板作りをしてから広場でフリスビー🥏とシャボン玉🫧遊び、そしてバーベキュー🍖からの花火大会🎆みんな遊び過ぎて、すぐに寝てました💤💤そして朝早く、話し声やバタバタしている音が😂

秋キャンプ⛺️開始です。

無事到着し、お昼ご飯を食べて、焼き板体験から。みんな元気に過ごしております。

天気☀️もまずまず。過ごしやすい気候です。

 こんにちは！😀

スタッフ研修会２日目です！

午前は責任者への質問会でした。😊

午後からは、各級の指導方法を

ベテランコーチが若手コーチに解説しました🧐

他のスクールのコーチと話せて

楽しい研修会でした！😆

研修で学んだことを

生徒さんに伝えていきます！✨