スタッフブログ(5ページ目)

こんにちは！😀

ついにセミが鳴き始めましたね！

コーラの飲み過ぎに注意します(笑)

さて、

私は休日に2つの大会に出場しました。

1つは蒲郡でのトライアスロン🏊🚴‍♀️🏃

結果は約400人中34位😡

去年よりタイムが6分遅くなり

順位も12位落ちました。😓

順位が落ちた原因を考えると、

前週の大会の疲れを残したまま

試合に出てしまったからかもしれません

スイムは去年より速いくらいでしたが、

バイク・ランは遅くなっています。😱

重要な大会にピークを合わせられるよう

調整します！🧐

もう1つは蒲郡の翌週に行われた

知多半島でのアクアスロン大会です。

結果は68人中1位😃

同大会で3年ぶり2度目の優勝でした！✨

蒲郡トライアスロンの結果が悪く

落ち込んでいましたが、

こちらは去年より2つ順位が上がりました！

初出場から13年、8回目の出場でした。

2位の人と2秒しか変わらなかったので、

来年はもっと差をつけて勝ちたいですね(笑)

もっと上のレベルに行きたいです！😡

やれることは全てやります！😠

会場の小野浦海水浴場の景色です。

晴れて良かったですね！🌞

みなさんこんにちは😊

学校のプールが始まったり、

梅雨明けした地域があったりと

夏本番という感じですね🌞🌻

東海地方もそろそろ梅雨明けかな？

と思うほど暑いですね…😵

体調を崩さないように気を付けましょう‼

本日はフロントよりお知らせです⚠

フロントでは、

水着やキャップ、ゴーグル、タオル等を

忘れた際に貸出をしております。

最近その貸出した用品の返却がありません😭

そのため、７月より貸出する際に

名前やクラス等を控えさせて頂きます。

ご協力をお願いいたします。

以上、フロントスタッフ小林でした👑🖤

皆様こんにちは！

健康美人クラスは皆様と一緒に素敵な時間を共有し健康第一を目標にやってまいりたいと思います！😍

では、早速レッスンの様子を紹介します✌🏼

水曜日：🚴バイク＆ウォーキング🚴

木曜日：🚶‍♀️水中ウォーキング🚶

金曜日：アクアサーキット

水曜日：【バイク＆ウォーキング】

バイク＆ウォークでは、ゆったりと長い運動をしました⭐

水中での歩行は浮力や抵抗を感じながら行うことが出来る為、体のどこに水が当たって重たいという感覚などが特徴です🏋

機械や道具を使っての運動、特に水中バイクは普段では気をつけられない後ろ回しの負荷をかける事もできるため、水中の特徴とバイクのメリットを組みわせた内容となっています‼

木曜日【水中ウォーキング】

水中ウォーキングの内容をご紹介します😊

関節や筋肉に優しいエクササイズとして注目されています🈁

水の浮力や抵抗を活用することで、陸上の運動とは違った効果が得られるのが魅力です！

◆実施内容の一例
・ウォームアップ（10分）
　ゆっくり歩きながら、水に体を慣らします。

・基本の水中ウォーキング（30分）

　前進ウォーク：自然な歩幅で前に進みます。

　後進ウォーク：腿裏など普段使わない筋肉を鍛えるため、後ろ向きで歩きます。

・ダンベルサイドウォーク：左右にステップを踏み、バランス感覚を養うことを目的としています。

・アクティビティ（10分）
　水の抵抗を活用して、腕や足を大きく動かすエクササイズを行います。例：膝上げ、つま先歩きなど。

・クールダウン（5分）
　ゆっくりした動きで体を落ち着かせ、ストレッチを行います。

・ストレッチ（5分）

水中ウォーキングは、無理なく続けられる運動です。

ぜひ一度体験してみてください！

金曜日【アクアサーキット】

今回のサーキットでは、7種目２セットを運動時間１分２０秒　休憩・移動が約４０秒で行っています🕺

今回は、・下半身の座ってバタ足（ゆったり）・ダンベル３種類（ボクシング）アクアヌードルを使っての体幹トレーニング・ビート板での押し引き（胸筋・背中）など、今回では、ありませんでしたが、水中バイクやトランポリンがつく場合もあります！

集中的なトレーニングや分散させての継続運動もできますし、質も種目ごとに調整することも可能です🔰

ぜひ一度体験してみてはいかがでしょうか？

ブログを見て興味を持った方は、お気軽にお問い合わせください📞

お待ちしています😊

TEL:052-361-7535

楽しく運動してレッツ、姿勢美人、健康美人!!

無料体験実施中です！

少しずつ運動する習慣を身に付けましょう😊

↓↓７月のカレンダーです！↓↓

夏の全国大会に向けた

愛知県練習会が終了です‼︎

去年は嵐のような豪雨の日が

ありましたが、、、

今年はほぼ晴れ

毎回お日様が顔を出していました🌤🌥⛅🌦

ドライもしっかりできたかな？

ん？？笑

夏に向けてあと少し😤

自分に何が必要か

感じ取れましたか？

1人でも多くの選手が

全国大会への出場権を獲得し

活躍してほしいです✊

失敗…笑

みなさんこんにちは😊

暑い日やじめじめした日が続きそうですね💦

体調を崩さないように気を付けましょう🙌

熱中症のニュースも増えてきています😭

適度に休憩をとりつつ

こまめに水分補給をしてくださいね💙

飲み物を持ち歩くようにしましょう😊

そんな私は暑い中野球観戦へ⚾

今月は交流戦がメインでした🤩

朝早く練習をみに行ったり…

なかなかハードに動きました😅

ロッテ戦はガールズデーだったこともあり

様々なイベントが開催されてました🌟

選手とのハイタッチ会も行きました✨

この２日間はどちらも勝利😊

どらほー💙

そして交流戦最終日の日ハム戦⚾

田宮選手のソーダを飲みましたよ🥤

日ハムは強いな～🙄と思いつつも

なんと勝っちゃいました😍

どらほー💙

またはやく観戦しに行きたいです🎵😚

以上、フロントスタッフ小林でした👑🖤

こんにちは！😀

急に猛暑になりましたね🌞

私は暑いほうが好きなので

このまま梅雨が終わってほしいです(笑)

さて、私は先日の日曜日

懲りずに試合に出場しました。😡

トライアスロンの予定でしたが

前日の雨で川が荒れ放題で

スイムが中止となり

バイクとランのみの

デュアスロンとなりました。😱

結果は約100人中12位😫

目標としていた5位以内には

遠く及びませんでした😵

各種目の順位は第1ラン2位、🏃

バイク31位、🚴‍♀️第2ラン9位でした。🏃‍♀️

前半とばし過ぎですね・・・😅

バイクが遅過ぎなので

休日の練習をバイクに費やして強化します！

10位以内にすら入れませんでしたが、

昨年同様年代別で1位を獲得し

賞状をもらいました！😆

去年の同じ会場で行ったデュアスロンより

成績が良くなっているので

また一歩前進ですね。✨

次は蒲郡でトライアスロンに出場します。

500人以上が出場する大規模大会です。

目標は総合20位以内、

年代別3位以内です！🏊🚴🏃

大会会場の海津市の景色です。🌧

次回はこれくらい晴れてほしいです。🌞

愛知県ｼﾞｭﾆｱｵﾘﾝﾋﾟｯｸの

12歳以下の結果を紹介します😆🙌

励翔くん

２００m自由形　１位🎊

５０m自由形　２位🎊

２００ｍ個人メドレー　３位

瑠斗くん

５０m自由形　１位🎊

優希くん

５０ｍバタフライ　２位🎊

雫月さん

１００ｍ平泳ぎ　1位🎊

女子メドレーリレー　2位🎊

怜愛さん　雫月さん　仁心凜さん　璃紅さん

女子フリーリレー　2位🎊

璃紅さん　唯愛さん　雫月さん　仁心凜さん

おめでとうございます😍☺😀👏👏👏

JSS中川　人気クラス

JSS部🌟ナカスイ🌟

のご案内。🏊‍♀️

・水泳は続けたいけど授業・部活で

　今の時間に通えなくなってしまう

・昔、通っていてもう一度泳ぎたい

・勉強のリフレッシュで泳ぎたい

そんな皆様におすすめのクラスです！

時間：毎週土曜日16：00～17：00

月会費（税込）

✅小学４・５年生：9,020円

✅小学6年生：7,920円

✅中学生：6,820円

✅高校生以上：5,720円

6コース全て使用しています！

小学4年生～高校生が多く

在籍しているので、

皆仲が良く友達がたくさんできます！

🔰JSS部では4年生以上の

泳げないお子様の応援教室🔰

も行っております。

無料体験も随時実施中です✨

こんにちは！😀

梅雨でじめじめした日が多いですね😖

雨の日は大人しく電車通勤しています(笑)

さて、

私は先日の日曜日、

西尾市の吉良ワイキキビーチで

スイム練習を行いました！🏊

天気が良くて泳ぎやすかったです。

海に浮きブイを浮かべて目印にして

泳ぎました！🏊

波でかなり流されましたが

試合と同じ環境で泳げたので

すごく練習になりました。😄

泳いでるとクラゲを何度も触ってしまい

気持ち悪かったです(笑)😰

次は海津市でのトライアスロンです！

入賞目指して練習します！🏊🚴🏃

全国ランキングはこちら👈👈

１３・１４歳

壮太くん

200Ｍバタフライ　優勝🥇

千翔くん

200Ｍ個人メドレー　第２位🥈

咲子さん

200Ｍ個人メドレー　第２位🥈

400Ｍ自由形　第３位🥉

１１・１２歳

麻紘さん

100Ｍ背泳ぎ　第２位🥈

１０歳

瑠斗くん

50Ｍ自由形　第３位🥉

🎉おめでとうございます🎉