スタッフブログ(69ページ目)

こんにちは！

急激に寒くなってきましたね！

厚手のパーカーを買って冬に備えています。

さて、私は日曜日

懲りずに自転車の試合に出場しました。

今回は10キロの短距離コースでした。

結果は・・・

一番下のカテゴリーで最下位でした

終盤６人の集団で走っていましたが

その選手たちにゴールスプリントで

競り負けて最下位となりました。

小学生の選手に負けるのは

さすがになさけないので

もっと良い順位が取れるよう練習します。

次はリトルワールドでのレースです！

みなさんこんにちは😆

一気に涼しくなりましたね🤧🍃

朝夜と昼間の寒暖差で

風邪をひきやすくなる季節です❗

体調管理をしっかりしましょう🎵

私はよく喉がやられてしまい、

発熱するパターンが多いのですが…😔

そんなときはポカリスエットと

具だくさんの生姜を入れたお味噌汁を

飲んで栄養を摂ってます😊

元気がないときはインスタントのものに

生姜を入れて飲んでます❗

ぽかぽか暖かくなってよく眠れます😴

風邪はひき始めの対処が大事ですね🤩

みんなと元気にプールで会えるよう

しっかり管理したいと思います💓

以上、フロントスタッフ小林でした👑🖤

参加してくれたみんな、保護者の皆様、ありがとうございました😊楽しかったですか？総勢70名のキャンプ⛺️になり、お友達もたくさんできたかな？   

これからも楽しい企画を考えます😊また行こうね！

2日目、みんな元気です。🤗

夜はずっと☔️でしたが、朝はマシになりましたね。

朝はパンにレタスを入れて、ウィンナーを挟み、アルミホイルで巻いて、牛乳パックに入れて燃やして、ホットドックの完成🤗

ケチャップ、マスタードを付けて、美味しかったね！

それから、部屋の清掃をして、カレー🍛作り！晩御飯炊飯をみんなで！

何杯おかわりしたのかな？😅

夜はバーベキュー🌉

どんどん焼いて、どんどん食べます。

肉🥩肉🍖肉🥓　野菜🥦🥬もしっかり食べました！

そして、キャンプファイヤー🔥

及川ペンギンとハロウィン🎃野村が着火❤️‍🔥良く燃え上がり、子どもたちの気分も最高潮。

そこから、ビンゴゲーム大会へ

みんな商品ゲット🤗

最後は秋の夜を満喫☺️花火大会🎇

今日、1日いっぱい遊びました。おやすみなさい😴

2時ごろから雨☔️😭

ですが、みんな元気！😋

広場では、だーるまさんがころんだ🎶

クラフト体験、焼杉、勾玉造り、みんな真剣に考えて、造りあげました！

やはり、子どもたちの発想はすごい。✨

まだまだ、ブログ更新しますので、お待ちくださいね😆

時間通り到着です。🚌

天気は曇り☁️です。2時くらいから雨☔️予報です。みんな元気ですよー。🤗

こんにちは❣️小笠原です😸

皆様いかがお過ごしでしょうか？

今週のお出かけを紹介します😆

今回は白川郷に遊びに行きました❗️

展望台からの景色はとても綺麗です✨

登るのがとても大変でしたが…💦

岐阜で有名などぶろく風のアイスや🍦

結旨豚（ゆいうまぶた）の

ねぎまを食べました🍴

お昼には牛すじラーメンを食べました🍜

次回のお出かけをお楽しみに😍

皆様こんにちは！

健康美人クラスのご紹介です❗😁

水曜日：水中バイク

木曜日：水中ウォーキング

金曜日：水中トランポリン

水曜日の水中バイクでは、

音楽に合わせて運動しました！

ただバイクを漕ぐのではなく、どこを意識して漕ぐのか・回す速度など気を付けながら行いました！

その日の体調に合わせて自分のペースで行えるのがいいところです！

ただ皆さん頑張り屋さんなので、最後はしんどそう…　でも頑張りましたね！

木曜日は水中ウォーキングをおこないました😄

今回は水中ウォーキングをおこなう際ポイントをご紹介したいと思います👍🏽

水中ウォーキングを行う際のポイントは以下の通りです🎖

1．ウォーミングアップとクールダウン🏊🏼

1. • ウォーミングアップとストレッチを行い、筋肉を温めます。
   • 運動後にクールダウンも行いましょう。

     2．正しい姿勢🌟

     • 背筋を伸ばし、肩を下げ、腰を立てて歩くようにしましょう。

       3.運動強度の調整💪🏼

       • 体力や目標に合わせて運動の強度を調整します。
       • 疲れた場合は無理をせず休憩をとりましょう。

         4.正しい歩き方

         • 前歩きの際はかかとから床に足をつけ次に足の裏、つま先といった順に足の裏をつけていきましょう。
         • 後方歩きの際は逆につまさきから床に足をつけ次に足の裏、かかとといった順に足の裏をつけていきましょう。

           5.呼吸に注意😤

           • 水中での呼吸を確保し、無理な力を入れないようにしましょう。

             6.水分補給🥛

             • 運動中にも水分補給を行い、脱水症状を防ぎます。

               ぜひ覚えておいてくださいね😄

金曜日の水中トランポリンは

回数や時間、サーキット形式で多種多様行いました！今日は守山の中島コーチと大山コーチが来てくれました写真は前のブログを見てください

だんだんと強度があがり、皆さんよりもコーチがヘトヘトでしたね皆さんさすがです

気持ちの良いきれいなプールで身体を動かし心も体もリフレッシュ

そして目指すは健康美人

次回の健康美人は😁

水曜日はバイクサーキット

木曜日は水中ボール体操

金曜日は水中ウォーキング

楽しく運動してレッツ、美ボディー!!💃

無料体験実施中です！

少しずつ運動する習慣を身に付けましょう

守山スイミングのスタッフ達が、研修に来ました！杉山コーチのトランポリンレッスンを実際に受けて、指導側の立場から、会員様の立場から、研修です。

どうでした？😅

守山スイミングスクールでは、来春開始予定です。今度は我々がお邪魔しますね。🤗