スタッフブログ(69ページ目)

こんにちは😀

いつもJSS中川をご利用いただき

ありがとうございます。

2月の安全標語を発表します。

今月の安全標語は・・・・

「バス・クルマが止まるまで

シートベルトを着けましょう」

です！

自動車事故が起きた際、

シートベルト非着用者の死亡率は

着用者の約12倍にもなるそうです。

安全が確保されてから

シートベルトを外しましょう！

ケガを無くして楽しく

プールに通いましょう!

皆様こんにちは！

今回は日本の素敵な行事、🎎ひなまつり🎎についてお話ししようと思います。

ひなまつりは、日本の伝統的なお祭りで、毎年3月3日にお祝いされるのはご存じかと思います😄

春の訪れを告げるイベントとして、特別な意味を持っています。

この日は、特に女の子の成長と幸せを願う日で、お家では可愛らしい雛人形を飾り、お祝いの気持ちを表します☝🏼😀

お雛様には、天皇や皇后をはじめ、宮中の人々が着物を着て座っています🎎

それを「五段飾り」と呼んでいて、見ているだけでもワクワクしますね😍

そして、ひなまつりと言えば、美味しいごちそうも欠かせません！🍴

ちらし寿司や桃の花、ひなあられなど、おいしい食べ物がたくさん用意されます🍣🍣

家族や友人たちと一緒に食べると、とても楽しいひなまつりのひとときになりますよ🌟

ひなまつりは、日本の伝統や文化を感じることができる大切な行事です♪

家族や友人と一緒に楽しい時間を過ごし、女の子の健やかな成長を願いましょう✌🏼

ぜひ、ひなまつりを心から楽しんでくださいね！🤗

それでは、今回のブログはここまで！

次回もお楽しみに！

😁梶野コーチ😁

皆様こんにちは！

今回の健康美人クラスの紹介になります💪

水曜日：🚴バイクサーキット🚴

木曜日：ウォーキング

金曜日：水中トランポリン

水曜日【バイクサーキット】

水中バイクとエクササイズを交互に行いました

下半身を中心に水中で、水の抵抗を利用して、トレーニングです！また、浮力があるため、陸上より体へかかるけがのリスクを抑えながら、動きの維持・向上を図りました！

少しでも歩行がよりスムーズに、楽になるよう継続していきましょう

木曜日【水中ウォーキング】

水の中で新たなフィットネスの世界を体感しませんか？？

今回のアクアウォーキングでは、水の抵抗を活かした心地よい運動で、健康的で楽しい時間を目指しました☺

水の浮力が関節にかかる負担を軽減し、心地よい抵抗が全身の筋肉を効果的に鍛えます👍🏼♪

アクアウォーキングは全ての年齢層に適したプログラムです☝🏼😊

初心者から経験者まで、水中ならではの安全な環境で、各自のペースに合わせて楽しんでいただけます💗

健康美人クラスは会員の方々同士で一緒に楽しむ社交の場でもあります。

共に健康美人を目指し、笑顔で運動することで、気分のリフレッシュにもつながります😉❤

運動の合間にはリラックスとストレッチも大切にしています。

様々なラインナップで皆様楽しく運動されています😄😄

新しいエクササイズの形として、アクアウォーキングで心身ともにリフレッシュしてみませんか？🧘‍♀️

体験レッスンも随時受付中です。一緒に水中の至福のひと時を楽しみましょう！😊🌟

金曜日【水中トランポリン】

今回のトランポリンは、１５名とたくさんの方に参加をいただきました

軽くジャンプをするだけでも、下半身の運動としては結構きついですね

またジャンプや、走ったりなど少しハードな練習も含めながら頑張りました！

陸上では難しい動きもどんどん挑戦していきましょう

楽しく運動してレッツ、姿勢美人、健康美人!!

無料体験実施中です！

少しずつ運動する習慣を身に付けましょう！

こんにちは！😀

少し日が長くなってきましたね🌄

私はよく寝てよく食べて体調を

どうにか維持しています。👍

さて、先日の休みの日

1日中雨が降っていたので

練習が出来ず家でのんびり

しておりました。💤

このまま何もせず1日無駄にするかと

思いきや、

20時を過ぎて雨が降っていないことに気づき

自転車でプールに泳ぎに向かいました。

その後1500ⅿ全力で泳いで🏊

その日を終えました。

ギリギリで休みの日を

無駄にせずに済みましたね！😡

2月は400ⅿ自由形＆3000ⅿ走の記録会

があるので

過去最高の記録を目指して練習します！

先日出場したマラソン大会の写真です。🏃

後ろの方に私がうつってますね（笑）

４月から中学校へ進学される

ジュニア会員の皆様🌸

長い期間JSS中川をご利用いただき

ありがとうございます。

4月から中学進学の為に現在の本科クラスへの

参加が難しくなってきた場合、当施設では

JSS部🌟ナカスイ🌟

というクラスがございます。

・水泳は続けたいけど授業・部活で

　今の時間に通えなくなってしまう

・たくさん泳ぎたい

・昔通っていてもう一度泳ぎたい

・勉強のリフレッシュで泳ぎたい

そんな皆様におすすめのクラスです！

時間：毎週土曜日16：00～17：00

担当コーチ：稲葉コーチ

                       小笠原コーチ

中学生月会費：5,720円（税込）

対象者：グリーンマーリン2級以上

　　　　の泳力の小学４年生以上

6コース全て使用しています！

中学生～高校生が多く在籍しているので

皆仲が良く友達がたくさんできます！

皆様の入部お待ちしております🌟

2月4日に白子スイミングスクールで東海地区のジュニアチャンピオンシップが行われました。今回、初めて出場する選手もいましたが、みんなの応援📣もあり、しっかり泳いでいました。

板キックリレーでは8人力を合わせて、

優勝🏆やったね！

⬇️努力賞はまりこさん！おめでとう🎉😊

これからもみんなの頑張りに期待します✨

試合前後のコーチたちからの注意を忘れずに、日々の練習を行い、更衣室、体操室での行動もしっかりできるように！💢💢遊びに来てるのではないからね。

番外編。。元気すぎる。。😅

ん？なんだ？？初出場で。😅

保護者の皆様、朝早くからご送迎等ありがとうございました。今後もご協力お願いいたします。

浜名湾長水路にて優勝し、

メダルを獲得した選手の紹介です😀

中学生の部⭐

聖晴くん

咲奈さん

咲子さん

混合高校生の部⭐

リレー　美月輝さん、咲奈さん、

梨子さん、結月さん

小学生の部⭐

励翔くん

雫月さん

リレー　伊代奈さん、優菜さん、

麻紘さん、ゆり愛さん

リレー　励翔くん、皓俐くん、

匠海くん、瑠斗くん

おめでとうございます🙌

皆様こんにちは！

バレンタインが近づいてきましたね。今年はみんなで一緒に素敵な時間を過ごしませんか？

今回は楽しいバレンタインを過ごすネタをいくつか紹介したいと思います😊

1. 手作りカード制作

バレンタインに欠かせないのが、手作りのカード✉

カラフルなペーパーやステッカーを使って、みんなと一緒に簡単でかわいいカードを作ってみませんか？

ハートの形やキャラクターを使ったデザインで、友達や家族に感謝の気持ちを伝えることができますよ☺

2. かわいいお菓子のレシピ

みんなと一緒にキッチンで楽しい時間を過ごしてみませんか？

カラフルなチョコレートやカップケーキを使ったかわいいお菓子のレシピを試してみると、美味しさと楽しさが広がりますよ🍫

小さなシェフになってバレンタイン仕様のおやつをぜひ作り上げてみてはいかがでしょうか🎂

3. 友達への手紙や贈り物

バレンタインは友情の日でもありますね😀

友達などに手紙や小さなプレゼントを作ってみましょう👍🏼🌟

感謝の気持ちを込めて、仲良しの友達に手作りのサプライズを届けてみるのも素敵です❤

4. クラフトやお絵描き

雨の日でも楽しめるバレンタインクラフトをご紹介します♪

ハートの形の切り絵や、手形を使ったお絵描きなど、創造力を刺激し世界に一つだけのアートを作ってみてはいかがでしょうか？

楽しい時間を共有しながら、かわいい作品を作り上げてみてください🎊

バレンタインは愛と友情を分かち合う素敵な日です💖

みんなと一緒に、手作りのアイデアや楽しいプレゼント制作などで特別な瞬間を作り出してみてくださいね☺

笑顔と幸せがいっぱいのバレンタインになりますように😊😊

梶野コーチでした😀

皆様こんにちは！

今回の健康美人クラスの紹介になります💪

水曜日：🚴水中バイク🚴

木曜日：💫アクアサーキット💫

金曜日：アクアスティック

水曜日【水中バイク】

水中バイクは、音楽に合わせて行いました

この日はとても雪がすごい中でしたが、皆さんとても元気に運動をおこないました

姿勢よく運動することが、バイクでは１つポイントです😍

体幹も心肺機能も鍛えていきましょう

木曜日【アクアサーキット】

アクアサーキットトレーニングは、効率的で多様なエクササイズを組み合わせたプログラムです😄

異なる様々な動作パターンを組み合わせ、短時間で全身を効果的に鍛えることを目的としています👍

アクアサーキットトレーニングは通常、異なるエクササイズステーションで構成され、各メニューで一定の時間を設けて特定のエクササイズを実施します！

例えば、有酸素運動と筋力トレーニングを組み合わせたり、全身の柔軟性とバランスを向上させる演習を加えたりします🌞

さらに、心肺機能、筋力、持久力、柔軟性など、複数の側面を同時に向上させる効果があります⬆⬆

短時間で高いエネルギーを使うため、忙しい生活を送る方々にとって理想的なトレーニングと言えます😀😀

健康美人クラスは皆様の健康に寄り添った運動メニューを提供しております❗

ぜひ一度体験してみてください😊🌟

金曜日【アクアスティック】

アクアスティックでは、大きな動きや激しいハードな動きを繰り返し行いました🙀

後半は動きだけでなく声も出しながら、楽しく足腰をしっかり鍛えてきましょう

楽しく運動してレッツ、姿勢美人、健康美人!!

無料体験実施中です！

少しずつ運動する習慣を身に付けましょう！

↓２月カレンダーになります↓

こんにちは！😀

寒い日が続きますね

あと１ヵ月耐えて春を迎えましょう！🌸

さて、

私は日曜日、

懲りずにマラソンの試合に出場しました

結果は10キロ34分40秒

51人中2位でした。😣

時計だと34分33秒で自己ベストでしたが

公式タイムではなぜか7秒遅かったですね(笑)

1位の人は31分台で異次元の速さでした😲

なかなか勝てないですが

確実に力はついてきているので

根気よく練習していきます！😡

運営の皆様、参加されたランナーの方、

雨の中お疲れ様でした。🍵