スタッフブログ(8ページ目)

こんにちは！😀

先日は雪が降りましたね。⛄

春日井では車の上や垣根の

上に雪が積もっていました。❄

さて、私は日曜日、

春日井マラソンに出場しました。🏃

結果は10キロ34分39秒😡

40歳未満の部　約650人中46位でした🧐

1週間前の試合より

1分以上速くなりましたが、😚

自己ベストに6秒届きませんでした。😖

レースの反省点としては、

8～９キロ地点でもっとペースアップ

するべきでしたね。🏃

ラスト1キロが緩やかな登り坂

だったことを忘れてました(笑)

調子は上向きなので、

次のレースで自己ベストを目指します！✨

ガーミンの時計で記録を取りながら

走りました。🤓

便利な世の中ですね(笑)

今回の健康美人クラスの紹介です🤩

水曜日🚴バイク＆ウォーク🏃

木曜日💞アクアサーキット💞

金曜日🚶水中ウォーキング🚶‍♀️

水曜日【水中バイク＆ウォーク】

年明け1回目となったバイク＆ウォークです

皆さん流石に動きにくそうな感じでしたね😭

少しずつ身体をプールに慣れさせながら運動をしていきましょう🏋️‍♀️

・呼吸・姿勢を意識して😤

・少しずつ動作や体の関節など動かす部分を大きく🕺

・自分のペースで🎶

特にこの3点が大切かなと思います❗

焦らずじっくり行っていきましょう🚴

木曜日【アクアサーキット】

「水中アクアサーキット運動」は、水中でのトレーニングとエクササイズを組み合わせたプログラムです☝🏼

このアクアサーキットでは、水中で行う有酸素運動、筋力トレーニング、柔軟性向上のエクササイズなどを組み合わせ、効果的に全身を鍛えることができます🤸‍♂️

まずは準備体操🕺🏼ウォームアップは運動前には欠かせない内容です😄

体を温め、心臓の動きを促し、筋肉を柔軟にすることで、怪我のリスクを減らし、パフォーマンスを向上させるために必要不可欠なものです🔥

水中での運動は、関節や筋肉への負担が少なく、心肺機能の向上に効果があります💗

水の抵抗をうまく利用し、様々な筋肉を効率よく鍛えることができます🏋️‍♀️

また、水中での運動は心肺機能を強化することに期待があり、リラックス効果も期待できます☺

プールでの運動は、初心者から上級者まで幅広いレベルの方におすすめの運動方法です✌🏼

足腰に不安のある方、筋力アップを図り健康維持に努めたい方など

またプールなので体力に自信のない方でも大丈夫です！

ぜひ一度お試しください😊

金曜日【ウォーキング】

今回のウォーキングはゆっくり確実に体を動かしていくことを目的とし行いました🤗

まだまだ年末年始の休みによって体の動きが十分ではない方が多くいらっしゃるのかなと思いますが、

動かしていかないと体も対応していきませんので、少しずつでも動かしていきましょう💪

💓無料体験随時募集中です💓

こんにちは白井です😁

昨日起きたときに寒いと思ったら…

軽く雪積ってましたね❄

寒いのが苦手なので布団から出れず

めっちゃ積ってたわけではないのでマシなんですけどね😂

早く冬終わってくれないかな～😥

そしたら大好きなゴルフいけるのにな～

いつも当スクールをご利用いただき

ありがとうございます。😀

2026年もよろしくお願いいたします！😊

1月のジュニアクラスの

安全標語を発表します。

今月の安全標語は・・・🧐

「コーチのお話を

しっかり聞きましょう！」です！

コーチのお話を聞いていないと

次に何をすればいいのかわからなくなったり、

危ない目に合うかもしれません。😖

学校やお家でも先生や親御さんの話を

しっかり聞きましょう！👂

2026年も安全に楽しく過ごしましょう！

みなさんこんにちは😊

あけましておめでとうございます🙌

本年もよろしくお願いいたします🙇‍♀️🧡

みなさん年末年始はどうお過ごしでしたか？

私は実家に帰省してました😊

ゆっくり休みすぎました😪笑

ネトフリで大洪水・告白の対価

ラヴ上等・セレブリティなどなど…

たくさん観ちゃいました🤩🎵

海へ行ってカメラの調子を試したり📸💙

わんこと遊んだりしてました🐩💖

2026年も元気に楽しく

過ごしたいと思います😊💗

以上、フロントスタッフ小林でした👑🖤

こんにちは！😀

今年もよろしくお願いいたします！🐎

皆様年末年始はどう過ごしましたか？

私は2つの10キロマラソンの大会に

出場しました！🏃

結果は・・・

岐阜市イヤーエンドマラソン

35分34秒　70人中3位😡

庄内緑地新春ラン

35分52秒　105人中5位😱

どちらもパッとしない結果ですね(笑)

１年前は34分台で走れてたのですが・・

練習量は減っていないのに

タイムが落ちている！😓

年齢的な衰えですかね(笑)

走りこんで次の試合に備えます！

自分でやる気になること！

これも技術のうち！😡

岐阜市の写真です。

背景に岐阜城が写っています。

あけましておめでとうございます

今年もよろしくお願いします

皆様は年末年始ゆっくりできましたか？

僕は兵庫県の実家に帰省してきました😀

めっちゃゆっくりしてきました

食べて…

食べて…

戯れて…

食べて…

充実したのは心よりお腹のお肉かもしれない

まぁいいでしょう

一年間頑張りますか😆

白井コーチより😎

あけましておめでとうございます

今年もよろしくお願いします

さて、Jクラスも泳ぎ始めました☆

体操中♪

ストレッチも

水中練習開始

意外と泳げてますね～

この中で誰が全国大会に出場できるか楽しみ

さぁこれから頑張るぞ～

明けまして

おめでとうございます

2026年もよろしく

お願いいたします

K１・K２クラスは

泳ぎ始めです

お正月ゆっくりできたかな⁇😋

近所の神社で

お参りからスタートです🙏

そして恒例

サッカー部とバド部😍

今年も成長していきましょう💪笑

１０・１１日は

2026年一発目の試合です😤

楽しみですね🙌

ついに大晦日

K１クラスも年内最後の練習です😀

ドライの人数多いですね笑

たくさん泳ぎましたね…

今年は合宿ではなく

中川で練習でしたが

追い込めたのでは？

昨日の練習でも

多くの笑顔を見ることができ、

成長が見られた強化練習でした😊

あら仲良しのお2人😋

同じレーンで締めくくりですね‼︎

最後は全員でリレーです😂

順番を決めて…

スタート

引退後泳いでるのかも分からず、

どれくらいで泳げるかも不明な

おじさんたちのチーム分けに

やや悩み…でも

毎年年齢の壁を越え、

なぜか盛り上がる皆さん😚

優勝🏆

２位🥈

３位🥉

４位🎖

最後は全員で挨拶し、

一丁締めで終了です🙏

仕事で来れなかったり

二日酔いや寝坊で…と

欠席もいましたが笑

あなた達が元気で

居てくれるだけで

私の活力です😊

２０２５年も

ありがとうございました🤗

選手と共に

様々な経験が出来た１年でした😀

良いことばかりではありませんが、

試合で子どもたちの

喜ぶ顔が見れることが

スタッフのやりがいへと

繋がっています😤

保護者の方の協力なくては

成り立たず、

苦労もあると思いますが…

２０２６年も子どもたちの為に

スタッフ一同

力合わせていきますので

宜しくお願いいたします🙏

よいお年をお迎えください😌

みんな風邪ひかないでね、

ケガもやめてね😳

元気に１月会いましょう🤗

１年ありがとうございました！！！