スタッフブログ(8ページ目)

中川スイミングスクールは4月29日から5月6日まで休館日となっております。

この休館日中、5月1日に中川にて東海地区のスクールのコーチ全員が集まり、安全と指導について研修を行いました。安全が最優先される指導とは。安全を第一に運営をするということとは。指導力、接客力を上げる為には。これらについて考え、準備、実行。会員の皆様に安心して来校していただけますよう、そして、全てにおいて信用、信頼されるスクール運営をしてまいります。今後ともよろしくお願い申し上げます。東海地区コーチ陣の研修中の写真となります。知っているコーチいるかな？😅⬇️

皆さん、こんにちは白井です。

先日、ゴルフに行ってきました⛳

朝から小雨と天気も悪く肌寒かったのですが、

午後からは天気も良くなり気持ちよくゴルフが出来ました😌

うん、天気悪いですね

なのですが１H目からPar発進

このまま勢いに乗れ～…

ダメですね😔

一旦昼休憩で気合入れ直しましょう

美味しそう💙

カツで勝つなんて言いますけど…

全然ダメでした😂

今一度、練習から見つめなおします

やっぱりベスト出すためにコツコツと練習を続けるのが一番ですね。

上手くいかなくても、あきらめない

自信が無くなりそうな時でも、考え方や練習の工夫をして

これからもベスト目指して頑張ろう

愛知県強化指定選手を

対象とした練習会が

スタートしています😁

チーム中川からは

ひまりさん

るなくん

晏奈さん

この2人は…？？？

みんなそれぞれ強化

していきましょう🤗

今年度に入り、

クラスも新体制となりました😀

ドライ講習、もう一度基礎から

始まります🙌

新加入の3名も

頑張っていますね👍

小林先生からも

継続の大切さのお話を

いただきました🙏

この講習だけになっていませんか？

日々取り組めていますか？

決して無駄にはなりません！

自分のために行動できる選手に

なってほしいですね😊

皆様こんにちは！

今回の健康美人クラスの紹介になります💪

水曜日：🚴バイク＆ウォーク🚴

木曜日：🏋ダンベル＆ヌードル🏋

金曜日：🙋‍♂️サーキット🙋‍♂️

水曜日【バイク＆ウォーク】

・バイクは姿勢と呼吸を意識し運動🚴

・ウォーキングは関節からしっかりと動かす👍

２点に気をつけて行いました💪💪

体は動かしていかないと段々と固まり動きにくくなっていきます、

レッスン開始から徐々に動かせる範囲を広げていくように頑張りましょう😍

木曜日【ダンベル＆ヌードル】

水中ダンベル運動は、水の抵抗を活用した低負荷ながら効果的なトレーニングです。

水中で行うため、関節や筋肉への負担が少なく、リハビリや高齢者の体力維持に最適です。

また、水の浮力が体をサポートするため、ケガの予防にもつながります💪🏼

アクアヌードルとは、柔らかく浮力のある棒状の浮具のこと☝🏼

水中でのバランスを取ったり、体を支えたりしながら、安全かつ効果的に全身を動かすことができるアイテム

水中での抵抗力を利用したトレーニング方法で、筋力向上や有酸素運動効果を同時に得られるのが特徴です☝😊

初心者の方から経験者まで、どなたでも楽しめるクラスです。

ぜひご参加ください😊

金曜日【サーキット】

今回はダンベルやスティックを使い上半身を中心に運動を行いました💪

呼吸を整えながら運動を継続することがサーキットでは大切ですので、強度は低く、時間は長く行いました🏊

気づかないうちに水分不足になりますので、プール内でも気をつけましょう💧

健康美人クラスは無料体験実施中です！

皆様で楽しくエクササイズしましょう！🌊🏐✨
ご予約・お問い合わせはコチラ👇まで📩📞

TEL:052-361-7535

皆様一緒に目指せ、健康美人‼

４月１９日にJSS白子にて行われました、

春季チャンピオンシップにて努力賞・オーナー賞を受賞した選手を紹介いたします！

努力賞

男子　かけるくん

女子　あんなさん

オーナー賞

しずくさん

受賞された選手の皆さんおめでとうございます🎉

皆さん、こんにちは　白井です

先日、白子スイミングスクールでチャンピオンシップが

開催されました☆

頑張って泳いでる姿を見るのはいいものですね😬

帰ってきてそこから自炊する元気はなかったので、ラーメンかな～ってか考えてたら

UコーチとKコーチにご飯に誘われ行くことに

店名は忘れましたけど、人生初めての韓国料理屋さんでした

美味しかったです😋

食べ過ぎたせいか月曜日は胃もたれ爆発してました

また行きたいですね

また今日から頑張りますか

みなさんこんにちは😊

暖かい日が続いてますね🌞

春もあっという間に過ぎそうですね🎵

暖かくなってくるとお洋服の忘れ物が

多くなってきます💡

忘れものがないか確認するくせを

つけていきましょう✌✨

そんな私は今週も球場へ…⚾

負け続けて私は何をしているのだろう…😑

と思いながらも応援しております💪🔥

一生懸命な選手は格好良いですね😍

日曜は打撃練習も見学しました💙

どの選手にも頑張って欲しいですね😌

阪神戦だったので、

森下選手も近くで見れました🐯

格好良いですね☺

私は1週間くらい野球観戦がお休みなので

ちまちま写真の整理をします💦

次回は勝って良い写真が撮れますように🙏✨

以上、フロントスタッフ小林でした👑🖤

こんにちは！😀

春になり暖かいので体調が良いです。

花粉症で目と鼻がかゆいです(笑)

さて、私は先日の日曜日

岐阜市で10キロマラソンの

試合に出場しました。🏃

結果は36分30秒

男子約110人中2位でした。😡

表彰台に上がって

賞品を獲得したのは良いですが、

タイムは3ヶ月前のレースより2分も遅く、

別のレースで勝ったことのある

選手に大差で負けました。😱

春も夏も走り込んで

どんな時期でも

34分台で走れるよう練習します！😃

会場の長良川の景色です。🏞

山の上に岐阜城が見えます。⛰

水が綺麗ですね。鯉が泳いでいます。

反対側の景色です。

別カテゴリーのランナーが走っています。

帰りに金山で二郎系ラーメンを食べました。

量が多すぎて食べるのに

40分もかかりました。😵

皆様こんにちは！

今回のレッスンの様子をご紹介します

水曜日：🚴水中バイク🚴

木曜日：🚶水中ウォーキング🚶‍♀️

金曜日：アクアサーキット

水曜日『水中バイク』

バイクは音楽に合わせてしっかりとトレーニングを行いました🎧

後半は皆さん苦しそうですが、笑顔を忘れずに頑張りましたね🏆

バイクの前にはウォーキングを行うことにより体を温め、ケガの防止や可動域が広がるように様々な歩き方やストレッチもしていきましょう🏋

木曜日『水中ウォーキング』

今回も「楽しみながら運動する♪」をモットーにおこないました😄

水中ウォーキングはいいことだらけなんです❗👍🌟

1. 低負荷ながら高効果：水の中で運動するため、関節への負担が少なく、怪我のリスクを低減🌟同時に、水の抵抗によって筋力トレーニングがより効果的におこなえます☝🏼

2. 適応性がある：初心者から経験者まで、あらゆるレベルに対応でき、個々のペースで取り組み、自分に合った強度でのトレーニングが可能です☺

3. リラックスとリフレッシュ：水の中での運動はリラックス効果があり、心地よい浮遊感がストレスを軽減。クラスの後にはリフレッシュされた気分が期待されます❤

4. ダイエット効果：水中での運動はカロリー消費が高く、脂肪燃焼を促進。ウエイトコントロールやダイエットにも効果的です🏋

ウォーキングのため下半身だけと思いがちですが上半身も大切なんです💪🏼

金曜日『アクアサーキット』

今回のサーキットはストレッチの内容を入れながら行いました❗

様々な器具を使ったり、動きを変えたり、たくさんの刺激を受けられる内容になっています👍

動作の正確性は気にせずに思い切り身体を動かすことから始めていきましょう💪

楽しく運動してレッツ、姿勢美人、健康美人!!

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少しずつ運動する習慣を身に付けましょう