スタッフブログ(7ページ目)

皆様こんにちは！

今回の健康美人クラスの紹介になります💪

水曜日：🚴‍♀️バイク&ウォーク🚴

木曜日：🏋アクアサーキット🏋

金曜日：🚶水中ウォーキング🚶

水曜日【バイク＆ウォーク】

今回のバイク＆ウォークは歩きながら・バイクを漕ぎながら、手遊びを行い、体と頭を一緒に使いました🧠💪

皆さん最初は漕ぐ向きが逆になったりなどありましたが、普段行わない動きをすることは脳にも体にも刺激を与えることが出来ます✋

様々な動きをしながら運動を継続していきましょう！

木曜日【アクアサーキット】

「水中ダンベル体操クラス」は、水中で行うエクササイズで、水の浮力を利用して身体を鍛えることができるクラスです🤸‍♂️

まずは準備体操☝🏻ウォームアップは運動前には欠かせない内容です😄

体を温め、心臓の動きを促し、筋肉を柔軟にすることで、怪我のリスクを減らし、パフォーマンスを向上させるために必要なものです🔥

水中ウォーキング・筋力トレーニングなどを組み合わせ、サーキット形式で行う、まさに“全身まるごとエクササイズ”！

✅こんな方におすすめ！

・運動不足を感じている方

・膝や腰に不安があるけど体を動かしたい方

・陸上での運動はハードルが高いと感じる方

・楽しく汗をかいてリフレッシュしたい方

💪クラスの内容（例）

ウォームアップ

サーキット（下半身・上半身・体幹をミックスしてトレーニング）

有酸素パート（軽快な動きで脂肪燃焼）

クールダウン＆リラックス

初めての方でも安心してご参加いただけます✨

足腰に不安のある方、筋力アップを図り健康維持に努めたい方など

またプールなので体力に自信のない方でも大丈夫です！

ぜひ一度お試しください😊

金曜日【水中ウォーキング】

全身を動かしながらウォーキングを行いました💪

外が暑くなってきていますが、水中で体温を調節しながら比較的安全に運動ができます🔥

ペースとしては非常にゆったりと気楽にできる内容となってます👊

心と体をリフレッシュするための運動習慣をつけていきましょう！

<<こんな方におすすめ>>

☝🏻😄健康維持や体力アップを目指す方
☝😄体への負担を抑えながら運動したい方
☝🏼😄リハビリや運動習慣の再開を考えている方
☝🏽😄ストレスを解消したい方

楽しく運動してレッツ、姿勢美人、健康美人!!

無料体験実施中です！

少しずつ運動する習慣を身に付けましょう！

先日行われました愛知県選手権の

結果を紹介します😀

咲奈さん

200M平泳ぎ　第２位🎉

晏奈さん

400M自由形　優勝🎊

800M自由形　第２位🎉

1500M自由形　第３位🎉

そして…OBのオジサンたちの勇士、

今年も見れました😂

チームの勢力も大きくなってきてますね🤣

大学４年間お疲れさま🙂

　たくさんの方々にお申込みいただき、ありがとうございました。定員45名になりましたので、以降のお申込みはキャンセル待ちとなりますのでご了承ください。

大変お待たせいたしました💦

春季チャンピオンシップ全国ランキング入賞者を紹介します⭐

１０歳以下

愛玲菜さん

５０ｍ背泳ぎ　３位🥉

１１～１２歳区分

雫月さん

５０ｍ平泳ぎ　２位🥈

１００ｍ平泳ぎ　２位🥈

１３～１４歳区分

唯愛さん

４００ｍ個人メドレー　３位🥉

麻紘さん

５０ｍ背泳ぎ　１位🥇

１００ｍ背泳ぎ　２位🥈

２００ｍ背泳ぎ　２位🥈

伊代奈さん

１００ｍ背泳ぎ　３位🥉

２００ｍ背泳ぎ　１位🥇

晏奈さん

５０ｍ自由形　１位🥇

１００ｍ自由形　２位🥈

４００ｍ自由形　３位🥉

１７歳以上

咲奈さん

５０ｍ平泳ぎ　２位🥈

１００ｍ平泳ぎ　２位🥈

２００ｍ平泳ぎ　３位🥉

入賞された選手の皆さんおめでとうございます🏆

平素は当スクールをご利用いただき

ありがとうございます😀

ジュニアクラスでは今年も水の事故に備えて

着衣水泳を実施しました！👕🏊

流れの速い所、深い所、大人のいない所、

危険な場所には、

近づかないようにしましょう！

もし溺れそうになった時は、

授業で行ったことを思い出し、

服に空気を入れて浮かぶか、

物につかまって助けを待ちましょう！

事故を防いで楽しく夏を過ごしましょう！🌞

ご協力ありがとうございました！😄

こんにちは！😀

ついにセミが鳴き始めましたね！🌞

ワールドカップでベスト８が揃いました。⚽

私は世界最強ストライカーを擁する

ノルウェーに優勝してほしいですね！🇳🇴🇳🇴🇳🇴

さて、私は日曜日、

２つの大会に出場しました。😃

結果は・・・

蒲郡のトライアスロン

完走者347人中17位　年代別3位入賞✨

美浜でのアクアスロン

完走者47人中1位　2年連続優勝✨

初出場から14年、

9度目の出場で3回目の優勝です。😄

成績が安定してきましたね😑

この程度の成績では

エリートレース出場は無理なので😡

もっとレベルアップを目指します！

まだまだレースは続きますので、

体調を崩さないように練習します！😠

美浜のレース会場での写真です。

レース中は雨が降らず幸いでした。😐

暑くなってきました。🥵

久しぶりにドライブ🚗、美味しいご飯、美しい景色を😅

長野市で美味しい蕎麦をいただきました。蕎麦の写真は撮り忘れ。。

それから、数十年ぶりに上高地へ。

美しい景色と美味しい空気で回復⤴️

さて、次はどこへ行こうか🚗　

明石海峡大橋⇒淡路島⇒香川でうどん⇒瀬戸大橋のコースか。。

また悩みます。

こんにちは、白井です😁

ここ2、3日雨ばっかりで出掛けるのが億劫になります😭

っと言っても休みの日は打ちっ放しぐらいしかすることありませんが…

でも、そろそろメガネを新調しないといけないので、イオンモールに😁

新しいの買えました😃

視力測定もしたので、バッチリ見えます😉

写真撮るの忘れましたが…

メガネを作ってもらってる間にお昼ご飯🍚

前の家の近くにあったのが潰れてしまってそれ以来やから…10年振りとかですかね💦

美味しかった😋

たまにはラーメン以外も食べますからね😅

みなさんこんにちは😊

不安定なお天気が続いてますね☔

できる限り歩きたいタイプなので

雨だとおでかけも億劫になってしまいます😥

前回は2万2千歩達成しましたよ😊

今週は何歩達成できるかな😆？

先日はフラメンコの発表会へ行ってきました💃

とっても素敵でした💖

ここ数年必ず行ってますが、

本当に素敵で格好良いです😭感動💓

そのあとは居酒屋へ🍻

とても美味しかったです😍

本当に良い1日になりました✨

今週も楽しく過ごしたいです😊🎵

以上、フロントスタッフ小林でした👑🖤

平素は当施設をご利用いただき

ありがとうございます。😀

ジュニアクラスでは水の事故防止の為、

着衣水泳を実施しております！👕👚

Tシャツを着て水中ジャンプを練習しました。

浮遊物につかまって浮かぶ練習です。🏊‍♀️

着衣水泳は7月7日(火)まで行われます。

名前を書いたTシャツとビニール袋を

忘れずに持って来ましょう！

ご協力お願いします！🙇‍♀️