スタッフブログ(97ページ目)

皆様こんにちは！

😁今回の健康美人クラスのご紹介です❗❗😁

木曜日：アクアヌードル・ボール運動

金曜日：水中トランポリン

木曜日のアクアヌードルはヌードルの浮力を有効活用しバランス力強化・足腰強化を目的とした運動をおこないました

水中でゆっくり大きな動きをおこなう事によりふくらはぎ、太もも、お尻の筋肉を使いそれがバランス力向上につながっていきます

さらに上半身は体幹を意識し、また正しい姿勢を意識することにより姿勢美人につながる！

まさに一石二鳥です！

今回も皆様楽しく笑顔で体を動かしておりました😄♪

みなさんとてもお上手です

金曜日は、水中トランポリン

今回は回数ではなく秒数で強度を上げていきました

時にはトランポリンとジョギングでサーキットの形で

じわじわ下半身の筋肉が疲れていくのが感じられたかなと思います！

気持ちの良いきれいなプールで身体を動かし心も体もリフレッシュ

そして目指すは健康美人

次回の健康美人は↓↓

５月２５日木曜日はアクアサーキット

５月２６日金曜日はアクアスティック

楽しく運動してレッツ,美ボディー!!💃

無料体験実施中です！

少しでも気になったらぜひお気軽にご参加ください

５月２０日、２１日に開催された

浜名湾中学生にて

チーム中川の多くの選手が

決勝に進出し入賞しました

聖晴くん

400m自由形　優勝　大会新記録

200m自由形　優勝

咲奈さん

200m平泳ぎ　優勝

100m平泳ぎ　優勝

400m個人メドレー　第２位

幸大くん

100m自由形　第３位

200m個人メドレー　第６位

結月さん

100m自由形　第３位

200m自由形　第４位

400m自由形　第５位

ひまりさん

800m自由形　第２位

400m自由形　第２位

200m自由形　第６位

空良さん

400m個人メドレー　第５位

朱厘さん

200mバタフライ　第８位

200m個人メドレー　第８位

咲子さん

400m個人メドレー　第４位

200m個人メドレー　第４位

200m自由形　第８位

透次くん

200m平泳ぎ　第６位

100m 平泳ぎ　第７位

千翔くん

200m個人メドレー　第８位

ひまりさん、朱厘さん、結月さん、穂乃花さん

4×100mフリーリレー　優勝

今月末から練習会スタートです！

７月の試合に向けて頑張りましょう‼︎

いよいよ始まりました。ナカフェス

水中運動会　4チームに分かれて対抗戦

盛り上がっていこう！

こんにちは❗️

皆様いかがお過ごしでしょうか？

私はお休みの日に奈良井宿に行ってきました😆

昔、奈良井宿は中山道34番目の宿場でいろんな方が泊まりに来ていました‼️

今は観光地になっています☺️

昔ながらの景色で歩いていて楽しかったです✨

ごはんは牛肉うどんを食べました🍴

とても美味しかったです😍

通信で行われた２０２３年度

春季チャンピオンシップの

全国ランキングが発表されました

スクール別ランキングでは

優勝

個人種目ランキングにも

多くの選手がランクインしています

スクールランキング

種目ランキング

おめでとう

こんにちは！

暑い日が続きますね！☀

私はこのぐらいの暑さが

1年中続いてほしいです。

さて、

私はゴールデンウィーク中、

ハーフマラソン1試合と

自転車の試合1試合に出場しました。

マラソンの試合は130人中11位。

自己ベスト目前で足がつり失速して

ベストが出せませんでした。

またいずれ再挑戦します。

自転車の試合は

始まって2周目で集団のスピードに

ついていけずおいて行かれ

下から数えて5～10番目位の順位でした。

集団についていけるように練習します(笑)

無理せず継続していきます！

GW中の練習で撮った岐阜県揖斐郡辺りでの

川の写真です🚲

こんにちは！

先週のベビー・キンダーの

レッスンの様子です。

体操場で体操！とんとんまーえ！

水中ワニからのジャンプです。🐊

たくさんジャンプできたかな？

きれいに整列！

じょうずにできたかな？

抱っこされる子供たちかわいいですね

パパと一緒に遊べて楽しそうですね

次のレッスンも

お待ちしております！

５月１１日木曜日に写真の靴と全く同じ種類の靴の間違いがございました。

上記日程の１７：３０～１８：３０の時間でお越し頂いている方は

一度ご確認をお願いいたします。

サイズ　２３.０（お探ししている靴のサイズは２３．５）

皆様こんにちは！😄

今回の健康美人クラスの紹介をいたします！

木曜日のレッスン風景です！

木曜日は「アクアウォーキング」をやりました☺

足腰の強化として下半身の運動をメインに、「大腿四頭筋」「下腿三頭筋」「虫様筋」などを鍛え、さらに姿勢美人を目指すため「僧帽筋」「菱形筋」を意識した運動、そしてバランス力向上を目的としたウォーキングもおこないました

息が上がってくるとどうしても姿勢やバランスが崩れやすくなったり、呼吸も乱れ効果が半減してしまいます

疲れている時にこそ正しいフォームを心掛けるのは大事ということですね

金曜日のレッスン風景です

今日は、アクアサーキット８種目を２セット行いました！

セット数が多く、より疲れたかと思いますが、たくさん動いて、たくさん食べて健康になりましょう！

次回の健康美人は↓↓

５月１８日木曜は⚾水中ボール・アクアヌードル体操⚾

５月１９日金曜は水中トランポリン

姿勢美人はもちろん、健康美人も目指して次回もよろしくお願いします！

健康美人クラスは、

◆無料体験実施中◆です！

気になったらぜひお気軽にご参加ください

こんにちは❣

皆様いかがお過ごしでしょうか❓

GW中皆様はどこかにお出かけに行きました❔

私は名古屋のウォーキングイベントに参加してきました✨

普段行かない場所に行くことができて楽しかったです

名古屋の神社や

デパートの屋上遊園地🎠

抹茶の美味しそうなお店も見つけました❕

お昼には田楽を食べました

歩き疲れましたがとても楽しかったです